Kovakaan voimatreeni ei välttämättä vaadi olohuonetta kummempia puitteita.
Erilaiset kyykyt kehittävät jalkojen voimaa. Perinteinen jalkakyykky ei ole ainoa vaihtoehto, eikä etenkään kotioloissa edes mahdollinen. Erilaisia askel ja sivukyykkyjä voi tehdä kotonakin, lisäksi ne ovat tehokkaita harjoituksia myös ilman lisäpainoja.
Kyykkyliikkeitä kannattaa tehdä monipuolisesti, sillä ne kuormittavat jalkojen lihaksia hieman eri tavoin. Salillä nämä liikkeet toimivat hyvänä lämmittelynä. Jouni Bergdahl näyttää, miten liikkeet kannattaa tehdä.
Löydät tämän juttusarjan artikkelit sekä kaikki aikaisemmin julkaistut opetusvideot Opetus-välilehden alta. Kaikki opetusvideot löydät myös Golfpisteen Youtube-kanavalta. Kannattaa laittaa kanava myös tilaukseen, niin saat sitäkin kautta tiedon kaikista uusista opetusvideoista.