9.4.–16.4. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[5][8]
KilpailuaSuomalaista
Golfarin fysiikkatreeni 2.0 - Opetusvideot

Golfarin fysiikkatreeni 2.0 – Lantion nosto

Iso pakaralihas tuottaa svingiin valtavasti voimaa. Tällä liikkeellä kehitetään pakaran voimaa.

Pakaroiden osuus golfsvingin voimantuotossa on hyvin suuri. Tämä harjoitus iskee suoraan isoon pakaralihakseen ja auttaa näin kehittämään voimaa, ja nopeutta, golfsvingiin.

Keskity suorituksessa hakemaan tuntuma pakaralihaksiin, koska tällöin ne osallistuvat liikkeeseen parhaalla mahdollisella tavalla. Älä ahnehdi etenkään alkuun painojen kanssa, vaan kiinnitä huomiota liikkeen puhtauteen: huomioi varpaiden asento, selän asento ja kontrolloitu liike alusta loppuun.

Katso tarkemmat ohjeet videolta ja anna palaa. Ensi kesänä draivi kantaa ja pelihousut istuvat takapuolestakin jämäkästi.

Löydät tämän juttusarjan artikkelit sekä kaikki aikaisemmin julkaistut opetusvideot Opetus-välilehden alta. Kaikki opetusvideot löydät myös Golfpisteen Youtube-kanavalta. Kannattaa laittaa kanava myös tilaukseen, niin saat sitäkin kautta tiedon kaikista uusista opetusvideoista.

Lue seuraavaksi: Golfarin fysiikkatreeni 2.0 – Medius, eli potkua pakaraan

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje