9.4.–16.4. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[5][8]
KilpailuaSuomalaista
Golfarin fysiikkatreeni 2.0 - Opetusvideot

Golfarin fysiikkatreeni 2.0 – Golfarin kapea kyykky

Kuva: Tuure Lahti

Tässä kyykkytreenissä selkään ei kasata levytankoa ja isoa painopakkaa.

Tutkittaessa voimantuottoa golfsvingin aikana on havaittu, että erityisesti etureiden sivuosat ovat liikkeessä isossa roolissa. Kaikki kyykkyliikkeet kehittävät alaraajojen lihaksia tehokkaasti, mutta jos halutaan kohdistaa harjoitusvaikutus erityisesti nelipäisen reisilihaksen ulko-osaan, kannattaa kyykky tehdä hieman tavallisesta poikkeavaan tapaan

Jouni Bergdahl näyttää videolla mallia. Harjoitus on sen verran raska etenkin alkuun, että sen voi tehdä kotioloissakin. Kun tekniikka ja kehonhallinta kehittyvät, voi painoa lisätä. Kahvakuula ja levypaino ovat hyviä vaihtoehtoja.

Löydät tämän juttusarjan artikkelit sekä kaikki aikaisemmin julkaistut opetusvideot Opetus-välilehden alta. Kaikki opetusvideot löydät myös Golfpisteen Youtube-kanavalta. Kannattaa laittaa kanava myös tilaukseen, niin saat sitäkin kautta tiedon kaikista uusista opetusvideoista.

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje