Sanna Nuutinen ja Matti Lindholm jakavat treenivinkkejä Golflehden Golfkuntosarjassa.
Golfkunto |
26.3.2015

Liikkuvuutta parantamalla lisää metrejä lyöntiin – katso video  

Golfissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia pystyy mainiosti ylläpitämään ja kehittämään myös kotioloisssa talvikauden aikana. Liikkuvuuteen panostaminen säännöllisesti, lyhyinäkin jaksoina muutaman kerran viikossa tuo tuloksia, jotka huomaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Varsinainen palkinto tulee pelikauden käynnistyessä, huomaat eron lihaskireyden vähentymisenä, liikkeiden laajentumisena ja näiden johdosta helpompana suorittamisena. Kun tiedät tehneesi ”kotiläksyt” hyvin, saat voimavaroja myös korvien väliin.

Mailanpäähän tulee lisää vauhtia, lyöntiin mittaa.

Oheiset harjoitteet kohdistuvat niihin lihasryhmiin, jotka ovat golfissa eniten huollon tarpeessa. Tee harjoitukset huolella, kiirehtimättä ja molemminpuolisesti.

Näitä ja vastaavia liikkeitä voi yhdistää muuhun fysiikka-ja lajiharjoitteluun oman rytmityksen mukaisesti. Voit myös hakea konsultointia liikkuvuutesi kehittämiseen PGA-valmentajaltasi tai kuntosalien ohjaajilta.

Teksti: Golfpiste

Kommentit

Oma kommentti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.