21.–28.5. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[13][24]
KilpailuaSuomalaista
Opetus

Liikkuvuutta parantamalla lisää metrejä lyöntiin - katso video  

Sanna Nuutinen ja Matti Lindholm jakavat treenivinkkejä Golflehden Golfkuntosarjassa.

Golfissa tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia pystyy mainiosti ylläpitämään ja kehittämään myös kotioloisssa talvikauden aikana. Liikkuvuuteen panostaminen säännöllisesti, lyhyinäkin jaksoina muutaman kerran viikossa tuo tuloksia, jotka huomaa jo muutaman harjoituskerran jälkeen.

Varsinainen palkinto tulee pelikauden käynnistyessä, huomaat eron lihaskireyden vähentymisenä, liikkeiden laajentumisena ja näiden johdosta helpompana suorittamisena. Kun tiedät tehneesi ”kotiläksyt” hyvin, saat voimavaroja myös korvien väliin.

Mailanpäähän tulee lisää vauhtia, lyöntiin mittaa.

Oheiset harjoitteet kohdistuvat niihin lihasryhmiin, jotka ovat golfissa eniten huollon tarpeessa. Tee harjoitukset huolella, kiirehtimättä ja molemminpuolisesti.

Näitä ja vastaavia liikkeitä voi yhdistää muuhun fysiikka-ja lajiharjoitteluun oman rytmityksen mukaisesti. Voit myös hakea konsultointia liikkuvuutesi kehittämiseen PGA-valmentajaltasi tai kuntosalien ohjaajilta.

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje