13.–20.4. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[7][4]
KilpailuaSuomalaista
Golfarin fysiikkatreeni - Opetusvideot

Golfarin fysiikkatreeni - pystypunnerrus

Voimaa hartioihin ja pallolle kyytiä ensi kesänä. Ei vaadi ihmeitä, mutta tekniikka kannattaa tässäkin liikkeessä opetella kerralla kuntoon.

Hartianseudun lihaksiston kehittäminen on helppoa kotioloissakin. Pystypunnerrus on tehokas liike, kunhan sen tekee oikein. Jos treenit ovat jääneet vähemmälle, pelkkä keppi riittää alkuun. Salilla levytanko ilman painoja tuo jo mukavasti haastetta.

Jouni Bergdahl näyttää videolla oikean suoritustekniikan ja sudenkuopat. Avainroolissa on kyynärvarsien asento ja linjaus. Muista myös pitää huolta siitä, ettet päästä selkääsi notkolle nostovaiheessa.

Kaikki Golfarin fysiikkatreeni -videot ja paljon muuta löydät Golfpisteen Opetusvideot -osiosta.

Lue seuraavaksi: Golfarin fysiikkatreeni – Valakyykky

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje