Maastaveto on tehokas voimaliike, joka pistää jalat ja selän koetukselle.
Yksinkertainen on kaunista, ja tehokasta. Maastaveto lukeutuu klassikkoliikkeisiin. Siitä on olemassa useita eri varioaatioita, kuten tässä juttusarjassa aikaisemmin esitelty Romanialainen maastaveto.
Maastaveto on raskas perusliike, joka kehittää tehokkaasti koko takaketjun; takareisien, pakaroiden ja suorien selkälihasten voimaa. Maastavedosa voidaan liikutella varsin raskaita painoja, mutta ensin liike on opeteltava tekemään oikein. Tämänkin liikkeen tekeminen on aloitettava kevyillä painoilla, jotta keskivartalon tuki ja oikea suoritustekniikka kehittyvät.
Jouni Bergdahl näyttää nyt maastavedon perusversion, jossa töihin joutuvat tehokkaasti selän lisäksi myös jalkojen lihakset.
Golfarin fysiikkatreeni -sarjassa on julkaistu jo reilut parikymmentä videota, jotka kaikki löytyvät osoitteesta www.golfpiste.com/kategoria/opetusvideot/
Lue seuraavaksi: Golfarin fysiikkatreeni – Romanialainen maastaveto