Jouni Bergdahl näyttää videolla kolme erilaista versiota romanialaisesta maastavedosta, joka on mainio liike koko "takaketjulle".
Toimistotyöläisen akilleen kantapää on monesti takaketju: takareisi–pakaralihas–pitkä selkälihas. Kehon takaosan suurten lihasten voimantuottopotentiaali on valtava, mutta hyvin usein ne ovat suhteessa heikommat kuin etupuolen lihakset.
Golfissa takaketjun toimivuus on kuitenkin äärimmäisen tärkeää. Romanialainen maastaveto vastaa takaketjun tarpeeseen erinomaisesti. Jouni Bergdahl näyttää videolla kolme eri versiota romanialaisesta.
Etenkin yhden jalan ja puolentoista jalan versiot soveltuvat hyvin kotona ilman painoa tehtäviksi liikkeiksi. Kun voimat karttuvat ja tekniikka kehittyy, voi painona käyttää vaikka kahvakuulaa tai käsipainoa.
Lue seuraavaksi: Golfarin fysiikkatreeni – jalkakyykky