1. Pyyhkäise väyläpuulla
Pelasin par-5 väylät kahdella päälle, koska tiesin, että osaan lyödä väyläpuulla. Lyönnin salaisuus on yksinkertainen: Pidä mailanpää matalana maan suuntaisena taakseviennissä ja osuman jälkeen. Näin saat lyöntiin tehoa, kun mailan lapa osuu palloon sen keskikohdan alapuolelle ja pallo nousee hyvin ilmaan.
2. Pumppaa lantiolla voimaa
Olen ainoastaan 167 senttiä pitkä ja painan 57 kiloa, mutta LPGA Tourin draivien pituustilastossa korkealla. Tämä johtuu siitä, että osaan käyttää lantiotani oikein saadakseni lyönteihin voimaa. Taakseviennissä pidän lantioni lähes paikallaan, se taipuu luonnollisesti ainoastaan vähän taaksepäin. Downsvingissä lantioni lähtee vaakasuorassa eteenpäin kohdetta kohti ja varmistan, että lantio liikkuu eteenpäin läpi osumahetken ja tuottaa lyöntiin maksimaalisen mailanpään nopeuden. Käytän harjoittelussa apuvälineenä mailan vartta, joka on pystyssä vasemman jalkani ulkopuolella. Lyönnissä lantioni vasen puoli koskettaa vartta osumahetkellä.
3. Harjoittele erilaisia lähestymisiä. 4. Chippaa yhdellä kädellä.
3. Vaihtoehtoja lähestymislyönteihin
Liikesarjojen harjoittelun jälkeen testaan niiden toimivuutta erilaisilla pallon lentoradoilla. Lyön kolmen pallon sarjoja viidellä eri lentoradalla: fadea, draw´ta, normaalia korkeampaa ja matalampaa lyöntiä ja kolme suoraan – kaikki samaan kohteeseen. Näin pystyn systemaattisesti arvioimaan, mikä lyönti toimii ja mitä pitää harjoitella enemmän.
4. Chippaa yhdellä kädellä
Liikesarjojen harjoittelun jälkeen testaan niiden toimivuutta erilaisilla pallon lentoradoilla. Lyön kolmen pallon sarjoja viidellä eri lentoradalla: fadea, draw´ta, normaalia korkeampaa ja matalampaa lyöntiä ja kolme suoraan – kaikki samaan kohteeseen. Näin pystyn systemaattisesti arvioimaan, mikä lyönti toimii ja mitä pitää harjoitella enemmän.
LORENA OCHOA valittiin LPGA:n vuoden pelaajaksi neljä kertaa vuosina 2006-2009. Hän vetäytyi kilpakentiltä huhtikuussa 2010.
Teksti Lorena Ochoa, Rafael Alarcon ja Stina Sternberg / Kuvat J.D. Cuban
#Digest#