Tasapaino, kehonhallinta, lantion kierto, ydintuki: tämä harjoite kehittää niitä kaikkia.
Aluksi varoituksen sana: tämä harjoite on haastava. Heti perään motivointi: harjoite on erittäin kehittävä. Paitsi että harjoittelet lantion kiertoa ja toimintaa taakseviennissä, vahvistat keskivartalon, lantion, jalkaterän ja säären lihaksistoa ja kehität tasapainoa.
Kiertyminen taaksevientiin yhden jalan varassa lähes pakottaa lantion kiertymään oikein. Keskity kuitenkin pitämään keskivartalo tuettuna ja jämeränä. Liikkeen tekeminen väärin on käytännössä lähes mahdotonta, koska silloin tasapaino pettää.
Kuten todettua, harjoite ei ole helpoimmasta päästä. Aluksi toista jalkaa kannattaa ehdottomasti käyttää tukena. Liikkeen hallinta ja kontrolli kehittyvät kuitenkin nopeasti, kun katsot Heinin ohjeet videolta ajatuksella. Sen jälkeen voit nostaa toisen jalan kokonaan ilmaan ja onnitella itseäsi siitä, että kehonhallintasi on hyvällä tasolla.
Artikkeli aiheesta on julkaistu Golflehdessä 2/2022
Kaikki opetusvideot löydät osoitteesta www.golfpiste.com/kategoria/opetusvideot/
Kiitos! @laSellaGolf
Lue seuraavaksi: Heinin Golfkoulu – Jalkojen ja lantion liike