Tätä erinomaista tikkuharjoitetta on erittäin helppo tehdä missä tahansa. Harjoitteen avulla löydät, miltä oikeaoppinen kierto ja osumakohta vartalossa tuntuvat. Käsien ja mailan ei pitäisi muuttaa tätä tunnetta vartalossasi mitenkään. Ne seuraavat vartalosi kiertoa. Käsivarsien ja käsien liiallinen aktiivisuus pilaa svingin lähes aina.
Aseta suuntaustikku vyön solkien läpi kuvaamaan lantion linjausta. Aloita downsvingi rauhallisesti vasemmalla polvella ja vasemmalla lonkalla. Älä kuitenkaan tee lantiolla sivuttaisliikettä kohteen suuntaan, vaan pyri tuntemaan voimakas ”veto” tai kierto, jota johtaa vartalosi vasen puoli. Ole tarkkana, ettei oikea lonkka työnny liikaa kohti palloa, eikä oikea olkapää liiku ulos kohti palloa. Tämä ns. over the top –liike antaa lähes varman slaissin.
Kun oikea olkapää liikkuu lähes suoraan alaspäin, ja vartalosi vasen puoli kiertyy ja vetää, sinun tulisi päätyä osumakohdassa asentoon, jossa lantio on auki ja hartiat osoittavat kohteeseen. Tämä tuottaa voimakkaita ja suoria lyöntejä.
Voit tehdä harjoittee myös kahdella tikulla. Aseta toinen tikku hartioille ja ota normaali alkuasento. Tikkujen tulisi tässä vaiheessa osoittaa suoraan kohteeseen (itse asiassa hieman siitä vasemmalle). Kierrä nyt vartalo backsvingin yläasentoon. Hartioilla olevan tikun tulisi osoittaa pallon suuntaan, jolloin hartiat ovat kiertyneet 90 astetta. Vasen hartia on suoraan leukasi alapuolella. Lantiolla oleva tikku on kiertynyt noin 30-45 astetta. Säilytä kuitenkin oikeassa polvessa pieni kulma, jotta ylä- ja alavartalon välillä säilyy jännite.
Ärsyttävää näin vasurina kun kaikissa opetuksissa puhutaan aina vasemmasta tai oikeasta jalasta ym. Miksi ei voi puhua etujalasta tai takajalasta. Menee suurin osa ajattelusta siihen kun yrittää kääntää ruumiinjäseniä vasuriksi.