14.–21.9. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[14][16]
KilpailuaSuomalaista
Ajankohtaista

"Pakara on kunkku"

Matti Lindholm ja yksinkertainen, mutta tehokas golfarin venyttelyharjoitus.

Matti Lindholm on harrastanut liikuntaa koko ikänsä ja pelannut ammatikseen amerikkalaista jalkapalloa. Golfissa tasoitus on 4,7, fysioterapeutin ja naprapaatin tutkinnon suorittanut Lindholm on viimeisten vuosien aikana perehtynyt erityisesti golfiin liittyvien fyysisten valmiuksien kehittämiseen. Hän toimi mm. Titleist Performance instituten golf fitness-asiantuntijana ja medical prona. Suomen PGA:ssa valmentajien peili-koulutuksessa Lindholm on toimintaa johtavan Timo Rauhalan apuna. Lindholmin oppeja sekä harjoituksia golfiin liittyvän fysiikan kehittämisessä julkaistaan kauden 2010 aikana Golf Digestissa, golfpiste.com-sivustolla sekä www.golfpiste.com/tv osiossa. Golf Digestin artikkelissa ja keskiviikkona julkaistavassa golfpiste.tv-videossa (kts.linkki) Lindholm avaa pelin kertomalla käsityksiään hyvästä alkuasennosta. Lindholm on tarkka siitä, että hän rajaa oppinsa vain fysiikan puolelle, jättäen lajiopetuksen PGA-valmentajille. -Hyvän alkuasennon merkitystä ei voi liiaksi korostaa. Liian suurella osalla pelaajista on ongelmia keskivartalon lihaksiston hallitsemisessa. Tästä johtuen selän keskiasennon löytäminen on iso haaste ja mahdollisuus jota voi kehittää ennen kautta, mutta myös sen aikana. Gripin jälkeen toimiva alkuasento tulee järjestyksessä toisena tsekkauslistalla myös maailmanhuipuilla, Lindholm muistuttaa. Suurimmat ongelmat ovat ne, että selkä on alkuasennossa joko notkossa tai pyöreänä. -Jos lihaksisto on huonossa kunnossa ja väärät lihasryhmät jännittyvät, mahdollisuudet kiertyä toimivaan backsvingiin vähenevät oleellisesti. Mutta miten hyvän alkuasennon sitten löytää ja miten oikeita lihasryhmiä harjoitetaan? Tästä aiheesta Lindholm voisi puhua ja treenauttaa oppilaita loputtomiin. – Pakara on suoritukseksssa ”kunkku”.Sen ja alavatsan oikeiden lihasten jännittyminen on suorituksen kannalta olennaisen tärkeää. Asentotuntemus on kaikissa urheilulajeissa menestymisen avaimia, opastaa Matti Lindholm. Golf Digestin artikkelisssa ja golfpiste.com/tv osiossa Lindholm opastaa asiassa ja antaa myös muutaman kotona tai salilla helposti toteuttavan harjoituksen avuksi. Kyseessä ei missään tapauksessa ole mikään salatiede tai uusien ennennäkemättömien harjoitusten listaus. Tiistaina allekirjoittanut vieraili seuraamassa Espoon Golfseuran midien fysiikkatreeneissä joita Lindholm veti. Oikein hyvää perustreeniä joissa monet liikkeet olivat golfiin sovellettuja. Käsitykseni siitä, että suurimmalle osalle golfareista lajiharjoittelun ohella, jopa tärkeämpänä osasena harjoittelua omasta fysiikasta huolehtiminen ja sen kehittäminen avaa peliin aivan uusia mahdollisuuksia vahvistui entisestään. Useimmat tämän toki tietävätkin, mutta hakevat silti sitkeästi pelinsä parantamiseen apuja itsensä ulkopuolelta. -Kun vahvistat oikeita lihaksia kropassasi säännöllisesti ja huolehdit samoin liikkuvuuden kehittämisestä, kykenet suuremmalla todennäköisyydelllä hallitsemaan kroppaasi ja lyömään palloa vähemmällä vaivalla ja silti pidemmälle, Matti Lindholm motivoi. Fyysisen tasoituksen pudottaminen antaa eväitä myös golfin parantamiseen.Kuva: Antti LuukkonenLoppuun tunnustus: Yli 40 vuotta golfia erittäin hyvällä tasolla pelattuani sain Lindholmin alkuasentoon liittyvistä opetuksista ja keskusteluista ison ahaa-elämyksen joka todellakin meni luihin ja ytimiin, kirkkaana ajatuksena läpi pään. Ajatusmallini omasta alkuasennosta selkiytyi tuntuvasti. Kotona, salilla ja lyöntiharjoituksissa asiaa treenaten olo kauden lähestyessä on jos mahdollista, entistäkin luottavaisempi. Mielikuva selän keskiasennon löytämisestä on olemassa, samoin sen antamat mahdollisuudet. Nöyränä miehenä ymmärrän myös sen, asian eteen on tehtävä työtä jatkossakin ja pidettävä itsensä lihaksiston osalta kunnossa. Mitenkään väheksymättä lajitreeniä tai uusien välineiden tuomia mahdollisuuksia suosittelen perehtymään Lindholmin, kuin myös muiden alalla toimivien osaajien sanomaan.Oman kropan parempi hallinta antaa reilusti lisäeväitä myös tuloksekkaaseen mailanheilutukseen. Matti Lindholm kirjoittaa jatkossa artikkeleita Golf Digestin lisäksi siis golfpiste.com-sivuille sekä antaa golfpiste.com/tv-sivuilla YKSINKERTAISIA, kaikille soveltuvia ajatuksia ja harjoitteita fysiikan kehittämisestä ja ylläpitämisestä. Teemu Tyry

#video# Golfkunto: Fysiikkatreenejä hyvän alkuasennon tueksi

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje