Golfia ajatellen kehon kiertävien lihasten harjoittaminen on tärkeää. Tämä harjoitus kehittää niitä ja parantaa samalla kehonhallintaa.
Jumppapallot lukeutuvat nykyään lähes kaikkien kuntosalien peruskalustoon ja monilta sellainen löytyy kotoakin. Golfia ajatellen jumppapallo on erinomainen harjoittelun apuväline, koska sillä harjoiteltaessa kehon kontrolli ja hallinta kehittyvät kuin huomaamatta. Golfarille kokonaisvaltainen kehonhallinta etenkin keskikehon alueella on tärkeää.
Kierrot jumppapallolla on keskivaikea perusliike. Suorituksessa kannattaa keskittyä kehonhallintaan ja liike kannattaa tehdä rauhallisesti ja hallitusti. Paino kannattaa ottaa mukaan vasta sitten, kun liike sujuu kontrolloidusti ilman sitä.
Muista myös muut 100 päivää – 100 metriä -opetussarjan videot sekä muut opetusvideot, jotka löydät Golfpisteen opetus-välilehden alta.