Avoimet kentät: 14

Katso missä vielä pelataan!
Avoimet kentät

AVOIMET KENTÄT

Kenttiä auki 14

Kesägreenit 13
Osittain kesägreenit 0
Talvigreenit 1

Katso avoimet kentät
Pakarat ovat golflynnin tärkeä voimanlähde.
Matkailu | Matkakertomukset |
26.11.2008

Pakarasilta ja siltamarssi

Asetu selällesi maahan ja vie kädet vartalon sivulle. Nosta lantio ylös maasta käyttäen takareisien ja pakaroiden lihaksia. Vedä napaa kohti selkärankaa ja pidä alaselkä suorana koko liikkeen ajan. Voit vaikeuttaa liikettä nostamalla itsesi yläasentoon ja tekemällä siinä marssiliikettä. Pidä tuolloin paino kantapäillä ja varpaat ilmassa. Tee 2-3 kertaa 12 toistoa. Liike vahvistaa pakaroiden ja takareisien lihaksia, jotka ovat paitsi golflyöntien tärkeä voimanlähde, myös ryhdin kannalta tärkeä lihasryhmä.

Teksti: Golfpiste

Tilaa Golfpisteen uutiskirje

Tilaa Golfpisteen maanantaisin ja perjantaisin lähetettävä uutiskirje, niin pysyt ajan tasalla golfalan ilmiöistä ja uutisista! Tilaa kirje syöttämällä sähköpostiosoitteesi alla olevaan kenttään.

Kommentit

Oma kommentti