Re: Fyysisen kunnon merkitys - Golfpiste.com

27.9.–4.10. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[10][18]
KilpailuaSuomalaista
#218882 Ilmoita asiaton viesti

Ei kai tuo kunnon ylläpitäminen koskaan hukkaan mene. Kaikki lajit eroavat enemmän tai vähemmän toisistaan ja siten kunto- ja voimaharjoitteluiden pitää erota toisistaan. Suurin harha mikä liittyy voimaharjoitteluun on, että se tekee ihmisestä kankean. Näitä voimaharjoittelua välttäviä on eniten lajeissa joissa ei suoranaisesti tarvita lihasvoimaa vaan kestävyyttä. Herkkyyden katoaminen on yksi suurimmista myyteistä ja johtuu monesti vääränlaisesta harjoittelusta tai jonkun elementin puuttumisesta (yleensä tämä on venyttely ja liikkuvuuden parantaminen). Toki voimaharjoittelun aloittaminen tuntuu vaikuttavan swingin ’katoamiseen’, mutta syy on hermostollinen eikä johdu siitä, että lihasmassa estäisi swingin tekemistä. Kun hermosto joutuu kohtaamaan uusia haasteita on sen mukauduttava, ennen kuin se pystyy vastamaan uusiin haasteisiin. Tästä on tuossa herkkyyden katoamisessa kyse. Hermosto kuitenkin tottuu uusiin haasteisiin suhteellisen nopeasti ja ei mene kauaa, kun huomaa pystyvänsä voimaharjoittelun jälkeisenä päivävä swingaamaan kuten ennenkin. Tämä jopa silloin, kun lihakset ovat hiukan arat voimaharjoittelusta. Voimaharjoittelun aloittanut henkilö tuntee arkuuttaa juuri hermoston sopeutumisenjohdosta eikä niinkään lihaksien kasvamisen takia. Lihaskasvu alkaa aina hiukan myöhemmin ja vaatii hermoston sopeutumisen lihasharjoitteluun.

Pitäisi erittäin tärkeänä, että golfaaja tekee voimaharjoittelua vaikka se ei olisi golfspesifistä. Lihasharjoittelu estää loukkaantumisia ja parantaa aina lihaskäskytystä. Vaatii aika kovaa ja pitkäaikaista harjoittelua ennen kuin lihasmassa kasvaa merkittävästi, joten en näe tavallisen pulliaisen koskaan kasvattavat liian isoja lihaksia golfin kannalta.