Aihe: Mielikuvaharjoittelu - Golfpiste.com

5.11.–12.11. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[7][7]
KilpailuaSuomalaista

Mielikuvaharjoittelu

Etusivu Foorumit Kilpagolf & harjoittelu Mielikuvaharjoittelu

Esillä 25 viestiä, 1 - 25 (kaikkiaan 33)
  • Julkaisija
    Artikkelit
  • #172021 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Talvikaudella tulee mietittyä monenlaista golfiin lliittyvää. Oletteko kokeillut mielikuvaharjoittelua? Teettekö sitä yksin vai jonkun ohjaamana? Mitä havaintoja olette tehneet? Suositteletteko? Tiedättekö ohjausta tekeviä henkilöitä etelä- tai lounais-Suomessa?

    #233946 Vastaa Ilmoita asiaton viesti
    EFC

    En ole kokeillut.

    #233947 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Harrastan mielikuvaharjoittelua useasti, muuten en juuri harjoittelekaan. Jostain syystä pystyn ikäänkuin simuloimaan lyönnin mielessäni ja jopa muuttamaan sitä. Erityisesti rytmiä voi harjoitella mielikuvissa. Oma lyöntini toimii aina, mikäli lyönnin rytmi on oikea.

    Parhaaksi tavaksi tähän harjoitteluun olen havainnut jonkinlaisen makuuasennon ja silmien kiinni panemisen. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan, mikäli pystyt helposti hyvään keskittymiseen ja jonkinlaiseen puoliuneen vaipumiseen.

    #233948 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Pelikonsoleita tai tietokonetta ja jotain hyvää golfpeliä kannattaa kokeilla mielikuva harjoittelussa, on lisäksi hauskaa. Aina pitää tarkistaa kohde ja tavoite ennen ’lyöntiä’.
    Ainakin Tiger Woods peleissä saa trimmattua itse swingiä mitä erilaisimmiksi ja kokeilla miten pallo lentää. Kun hyvä löytyy siitä vaan pelaamaan, on muuten ihan hauskaa touhua kisata perheen kanssakin. Kundin kanssa on tiukkoja matseja lähes päivittäin ja kierros kestää reilut 1/2 tuntia. Griinien lukuakin saa harjoitelua mukavasti ainakin parin viimevuoden aikana tehdyissä peleissä.

    #233949 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Chip Greenside kirjoitti: (14.12.2007 20:18:06)
    Harrastan mielikuvaharjoittelua useasti, muuten en juuri harjoittelekaan. Jostain syystä pystyn ikäänkuin simuloimaan lyönnin mielessäni ja jopa muuttamaan sitä. Erityisesti rytmiä voi harjoitella mielikuvissa. Oma lyöntini toimii aina, mikäli lyönnin rytmi on oikea.

    Parhaaksi tavaksi tähän harjoitteluun olen havainnut jonkinlaisen makuuasennon ja silmien kiinni panemisen. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan, mikäli pystyt helposti hyvään keskittymiseen ja jonkinlaiseen puoliuneen vaipumiseen.

    Kuulostaa hyvältä. Kysymykseen tulee siis syvän rentouden tila, jossa myös alitajunta työstää mielikuvia. Luulisi, että tässä olisi tarpeen käyttää suggestioihin perehtynyttä ohjaajaa tai nauhoitetta…?

    Uskon, että mielikuvaharjoittelu ja mentaalipuolen työstäminen antaa edun niihin, ketkä sitä eivät tee.

    Onko muilla kokemuksia?

    #233950 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Jos on vähänkään joskus vaikea nukahtaa illalla niin suosittelen mielikuvissa lähtöä kotikentän ykköstiiltä. En ole koskaan päässyt kolmosväylää pidemmälle. Voittaa mennen tullen kaiken maailman elikoiden aidan yli hyppismiset.

    #233951 Vastaa Ilmoita asiaton viesti
    ts

    Rauski kirjoitti: (15.12.2007 23:16:16)
    Jos on vähänkään joskus vaikea nukahtaa illalla niin suosittelen mielikuvissa lähtöä kotikentän ykköstiiltä. En ole koskaan päässyt kolmosväylää pidemmälle. Voittaa mennen tullen kaiken maailman elikoiden aidan yli hyppismiset.

    Sama juttu.. aina on siihen mennessä pallot loppunu ja haettava klubilta lisää 😉

    #233952 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Hei!

    Golfin mielikuvaharjoittelusta tekivät vuonna 1993 opetusvideon ’Parempaa Golfia- ajatuksen voimalla’ Seppo Heino ja Petri Peltoniemi ( Linnagolfin tm) Jos tällainen löytyy jostain, niin siitä voi katsoa.

    Mielikuvaharjoittelu on siis hyödyllistä ja varsinkin näin kaamosaikaan sohvaperunoille sopiva liikuntamuoto, jolla voi vahvistaa swingin hermostoratoja aivoissa mentaalisesti kuin itse fyysisessä swingissä.

    Mitä kauemman aikaa on lyönyt, niin sitä pitempi kasetti päässä swingistä on. Kun tehdään muutosta, niin poisoppiminenhan on vaikeinta. Tarvitaan siis hillitön määrä uudenmallisella tavalla harjoiteltua lyöntisuoritusta. Näkisin, että tässä on mielikuvaharjoittelun suurin etu golfissa eli saadaan toistoja aikaan helposti.

    Ongelmiakin on

    Näkisin, että suurin hyöty mielikuvaharjoittelusta on silloin, kun on vahva näkemys ja tuntemukset omassa kropassa miten asioiden pitäisi mennä.
    Fukke ja kumppanit tätä ansiokkaasti ovat tällä palstallakin opettaneet, kiitos heille siitä ja tunnustus reverse releasen sanallisesta selittämisestä.

    Luulisin, että jonkun asiansatuntevan pron opastuksella kun on löydetty omalle ruumiille oikeanlainen lyönti, niin sitä voi hyvinkin pätevästi harjoitella mielikuvilla unohtamatta puttia ja lähipeliä. Putin mentaalisesta harjoittelusta Pelzin kirjoissa enemmän.

    Erillisiä huomioita:

    Tärkeää harjoittelussa on silmien kiinni pitäminen

    Helposti tulee tässäkin harjoittelussa palattua vanhaan swingiin ja erään pron sanonnan mukaan, jos ei tunnu pahalta, niin muutosta ei ole tapahtunutkaan.
    Mielikuvaharjoittelussa tapahtuu silloin kollisio, kun tietoinen minä yrittää taivuttaa swingiä uuteen malliin ja vanha swingi alitajunnassa haraa vastaan. Tiikeriswingiä ei siis voi harjoitella tehokkaasti mielikuvissakaan jos ei sellaista ole ikinä oikeastikaan koskaan tehnyt. LOL . Oppineet voivat selittää tämän sitten tarkemmin miksi näin käy. Tämä vain yksinkertaisen ihmisen ajatus asiasta. Dissatkaa vapaasti.

    Mielikuvaharjoitteluswingi ei tunne voimia eli siinä ei ole fyysisiä rajoitteita, mailan saa kulkemaan optimaalisesti. Hyvä onkin heilutella mailaa välillä, että huomaa miten ne vaikuttavat, varokaa kristallikruunuja!

    Itse en vielä yli 10 vuoden jälkeenkään pysty kovin tarkasti tiedostamaan sitä täydellistä swingiä, joten en helposti ole antanut itselleni lupaa mielikuvaharjoitteluun, jottei tulisi taas treenattua aivan väärää liiketta, jonka poisoppimiseen taas menee aikaa.

    Kuitenkin, siitä vaan harjoittelemaan swingiä, timingia, tempoa.

    Vain lahjattomat ja prot harjoittelee

    Eli vastauksena alkuperäiseen kysymykseen asialliseti: suosittelen em. ryhmille, jos niihin tuntee kuuluvansa.

    #233953 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Heinon video on tuttu, mutta ihan samoin kuin mäenlaskussa jonkinmoista virtuaalia
    on ammattilaisten golfkisojen ja siinä hidastettujen swingien katselu –
    ainakin minä pystyn eläytymään vaikka tiikerin swingiin – ja ennen kaikkea katselen
    eri pelaajien Els, Singh, Snead, Hogan yms. swingipätkien menoa –
    ei väsytäkään niin pal ku omat kuleskelut väylillä.

    No sitä aeroobista saa sitten raittiissa ulkoilmassa sauvakävelyllä, skimpaamalla ja LIHASKUNTOA kuntosalilla sekä kotivempaimilla – että virtuaali on laaja käsitE -näin sumerilaisella logiikalla.

    #233954 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    holariolli kirjoitti: (17.12.2007 9:30:29)

    Mitä kauemman aikaa on lyönyt, niin sitä pitempi kasetti päässä swingistä on. Kun tehdään muutosta, niin poisoppiminenhan on vaikeinta. Tarvitaan siis hillitön määrä uudenmallisella tavalla harjoiteltua lyöntisuoritusta. Näkisin, että tässä on mielikuvaharjoittelun suurin etu golfissa eli saadaan toistoja aikaan helposti.

    Mitä on poisoppiminen? Biomekaaniseen laitteeseen jota ihmiseksi kutsutaan on asennettu ohjelmisto joka suojaa järjestelmän totaaliromahdukselta juuri niin että pois vaan ei kertakaikkiaan voi oppia. Siellä ROM-pulikassa tietty on välttämättömin mutta keskeisin data joka kustakin yksilön tekee. Pelkästään sillä, onneksi, ei toimeen tule vaan tarvitaan muutakin pitämään ihminen jaloillaan. Opittua asiaa ei yksilö pääse poispyyhkimään vaikka uutta asiaa päälle kerrostaakin. Suojauksia pääsee kiertämään, mutta mutkan kautta. Oppia voi ainoastaan eteenpäin, takaisin ei ole paluuta – eikä tarvetta.

    #233955 Vastaa Ilmoita asiaton viesti
    Nimetön

    kebax kirjoitti: (19.12.2007 2:21:17)

    holariolli kirjoitti: (17.12.2007 9:30:29)

    Mitä kauemman aikaa on lyönyt, niin sitä pitempi kasetti päässä swingistä on. Kun tehdään muutosta, niin poisoppiminenhan on vaikeinta. Tarvitaan siis hillitön määrä uudenmallisella tavalla harjoiteltua lyöntisuoritusta. Näkisin, että tässä on mielikuvaharjoittelun suurin etu golfissa eli saadaan toistoja aikaan helposti.

    Oppia voi ainoastaan eteenpäin, takaisin ei ole paluuta – eikä tarvetta.

    Näin varmaankin on.
    Svingin opettelu muistuttaa Rubikin kuution ratkaisua arvelen. Ei ainoastaan siinä, etten osaa kumpaakaan. Myös siinä, että ensin saa valmiiksi yhden kerroksen, sitten toisen. Homma ei etene, jos ei uskalla sekoittaa ’valmiiksi’ saatuja kerroksia uudelleen.
    Aika moni pelkää kadottavansa svinginsä paikoilleen saadut palat muutoksia tehtäessä.
    Tarvitaan oivallus uudesta lähtökohdasta. Svingissä monet pienet asiat muuttuvat automaatisesti, kun oivalletaan avainkohta ja tehdään siihen muutos. Hyvin harjoiteltu haitallinen liikemalli, josta ei pääse etenemään voi helpottaa uuden reitin löytämistä dramaattisestikin. Sensorit tunnistavat helpommin huonon reitin ja niin uuden reitin löytäminen nopeutuu.
    Keskeistä on löytää avainkohdat ja uskaltaa luopua siitä svingistä, joka aina rangella toimii.
    Rukoilkaamme.

    #233956 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Bosco kirjoitti: (20.12.2007 0:31:36)
    … Aika moni pelkää kadottavansa svinginsä paikoilleen saadut palat muutoksia tehtäessä. …

    Pelko on myös yksi jarru joka golfariin on kytketty. Haitta-aste esiintyy vahvana niin oppimisen kuin itse toteutuksenkin puolella. Mutta siis huoli irrallisista paloista on täysin turha. Niiden olemassaolon voi aistia mutta sen ei ole väliä vaikka olisivatkin hajallaan siellä sun täällä kiillottamattomina. Kokonaisuuden vinkkelistä sillä ei edes ole merkitystä mikä palan oikeellisuustila, todellinen tahi kuviteltu, on.

    #233957 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Pelko,
    on päällä, kun varsinkin kapeassa ’ tunnelissa ’ draivaa – pelko syö voiman ja suorituksen tekniikan , siksi on 100 % luotettava swingiinsä .

    Vastaava tunne on suurmäen hyppyriltä lähdettäessä – ponnistettaessa –
    dejavuu on 100 %.

    Mitä enenmmän tuulee – sen enemmän pelko voi hallita
    epävarmaa tekniikkaa käyttävää draivaajaa/ hyppääjää.

    #233958 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Mitä ihmettä täällä isot miehet inisee?

    Pelko syntyy siitä, kun vittuuntunut Jack Bauer on tulossa samalle kujalle missä sinä katsot kuinka pari pelkurigolfaajaa yrittää lipastaa sinulle paukkuja poistooleihin, mutta ei siitä mitään tule, kun niitten kädet tärisevät kauhusta, kun viime kesänäkin piti lyödä pallo vesiesteen yli ja nyt ei kuti pysy hyppysissä ja Bauerin askeleet kaikuvat jo nurkan takana.

    Pelko pois, poikaset! Golflyönnissä ei ole mitään pelättävää. Ja jos oikeasti pelottaa, niin voi siirtyä sauvakävelyyn. Tietysti siinäkin saattaa tulla pelottavia hetkiä kun kiperä mutka lähestyy eikä saa vauhtia pois millään vaan askeleet sekoavat ja niin ollaan turvallaan ja pian on veressä koko naama ja rystyset ja polvet.

    Tai perustakaa sellainen tukiryhmä, joka kokoontuu pitämään toisiaan käsistä ja karkoittamaan pelontunnetta. Suurmäen hyppyriltä tänne kirjoittavista ei ole ponnistanut monikaan; tuskin kukaan.

    #233959 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Lukekaa alan johtava oppikirja!
    Alistair MacLean: Pelko on aseeni
    (WSOY 1961)

    #233960 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Johtaja XXL,
    kyl oot kova jätkä mä suorastaan ihailen sua.

    Pelko ei kasva tai pienene mäen suuruuden tai lyöntipaikan vaikeuden suhteen.
    Se on suhteessa pelaajan / hyppääjän taitoihin ja edessä olevan hypyn tai
    lyöntitilanteen koordinaatteihin.

    Et taida enää muistaa ensimmäistä avauslyöntiäasi ykkösteeellä – hypännyt et oo ehkä minkään kokoisesta hypyrimäjestä.

    Se eka hyppy 20 m mäestä on siinäkin lajissa kauhein ja jälkeenpäin rohkaisevin.

    Vosiko XXXl:lle johtajalle ehottaa jottain urhoolliisuus mitskua esim. URHO ykköstä
    petolinnun siivin.

    #233961 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    mäkisuksi kirjoitti: (26.12.2007 21:33:02)
    Johtaja XXL,
    kyl oot kova jätkä mä suorastaan ihailen sua.

    Tämän minä ymmärrän; tämä on ivaa.

    mäkisuksi kirjoitti: (26.12.2007 21:33:02)
    Pelko ei kasva tai pienene mäen suuruuden tai lyöntipaikan vaikeuden suhteen.
    Se on suhteessa pelaajan / hyppääjän taitoihin ja edessä olevan hypyn tai
    lyöntitilanteen koordinaatteihin.

    Tätä minä en ymmärrä. Koordinaateilla ilmoitetaan sijainti.

    mäkisuksi kirjoitti: (26.12.2007 21:33:02)
    Et taida enää muistaa ensimmäistä avauslyöntiäasi ykkösteeellä – hypännyt et oo ehkä minkään kokoisesta hypyrimäjestä.

    Se, etten ensimmäistä avausta muista, viitannee siihen, että kokemus ei ollut mitenkään traumaattinen.

    Olen kasvanut Herttoniemessä joten hypännyt olen. Hypyrimäjestä vain jäivät hyppimään sellaiset kaverit joitten seura ei kiinnostanut. Eikä kiinnosta vieläkään. Taitaa suurin osa niistä kundeista olla kuollut tai muuten vaan vailla vakituista osoitetta.

    mäkisuksi kirjoitti: (26.12.2007 21:33:02)
    Vosiko XXXl:lle johtajalle ehottaa jottain urhoolliisuus mitskua esim. URHO ykköstä
    petolinnun siivin.

    Tämä on taas ivaa.

    #233962 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Sanokaas mitä pelättävää golfissa on?
    Jännittänyt olen ykkös teellä mutta pelännyt en.

    #233963 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Jamasa Lupe kirjoitti: (27.12.2007 17:40:46)
    Sanokaas mitä pelättävää golfissa on?
    Jännittänyt olen ykkös teellä mutta pelännyt en.

    Et ole tainnut olla Tetsan kyyditettävänä golfkentälle?

    #233964 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    SE , JOKA VÄITTÄÄ ETTÄ PELKO TAI SUURI EPÄONNISTUMISEN TUNNE
    ei tekisi epäonnistumisia sekä dreivis erikoisesti että muissa vaativissakolohvi lyönneissä, SEKÄ ALOITTELIJOIDEN ETTÄ AMMATILAISTEN tasolla ( suuret rahapalkinnot tuovat omat lisänsä) tai vastaavasti hyppyrmäessä VALEHTELEE .

    #233965 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    mäkisuksi kirjoitti: (27.12.2007 23:28:04)
    SE , JOKA VÄITTÄÄ ETTÄ PELKO TAI SUURI EPÄONNISTUMISEN TUNNE
    ei tekisi epäonnistumisia sekä dreivis erikoisesti että muissa vaativissakolohvi lyönneissä, SEKÄ ALOITTELIJOIDEN ETTÄ AMMATILAISTEN tasolla ( suuret rahapalkinnot tuovat omat lisänsä) tai vastaavasti hyppyrmäessä VALEHTELEE .

    Ei kai kukaan väitä, ettei pelko tai suuri epäonnistuminen tunne (huomaa, pienellä) toisi epäonnistumista mutta…..mitäs jos se ei ole suurta? Vaan hallittua sellaista. Pieni jännitys on vaan hyväksi ykkösteellä. Mäkihypystä en sano mitään kun se ei kiinnosta (Matillakin taisi olla vaan se mielessä).
    Ja eihän golf ole kuin peli vaan, ei koko elämä. Jengi lähinnä ’pelkää’ sitä mitä muut ajattelee epäonnistumisestasi.

    #233966 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Kerrankin tulin yhdelle teelle niin kuulin viereisestä vesiesteestä nyyhkytystä. Menin tietysti katsomaan mikä hätänä. Siellä oli pelkuripelaaja nyrkkipyykillä, näytti pesevän alushousujaan. Minä kysyin siltä mitä se siellä pillittää?
    – No kun on niin pelottava väylä siinä, että lörähti kakat housuun jo ennen avausta!

    Minä katsoin väylää takanamme ja totisesti, olipa se ahdas kuin ymmärrysympyrän keskireikä; puita ja bunkkereitakin siellä, täällä.
    – Saanko ohittaa? kysyin pelkurilta.
    – Mene vain. se vastasi.
    – Minä meinaan siirtyä keppijumppaan, se ei niin pelota. Sitä tulee Urheilukanavalta; Seniorijumppaa. Parasta ohjelmatarjontaa! jatkoi pelkuripelaaja.

    Sanoin sille, että jos se meinaa vielä golfia pelata, niin alkaa käyttää vaippoja. Niin mäkimiehetkin tekee, varsinkin lentomäissä ponnistettaessa.

    – Osta Pamperseja! Tuet kehitysmaitten lapsia. Jokaisen Pampersin tuotolla ostetaan kehityskummille tsetsekärpäslätkä. Voit sitten kanonisoida itsesi tällä palstalla.

    Sitten menin ja löin ilmeenkään värähtämättä hirmuavauksen keskelle väylää. Vilkaisin rannetietokonettani: syke 48, verenpaine 132/80, mailanpään nopeus 140 mph.

    Läksin pallon perään reippaasti askeltaen vihellellen teemaa elokuvasta Kwai-joen silta. Kuulin, kuinka water hazardissa nyyhkytys kiihtyi kovaääniseksi vollotukseksi.

    #233967 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Taitavat suomalaiset mäkihyppääjät pelätä hyppäämistä, niin on naama kuin perseelle ammutulla karhulla noilla urhoilla. Aivan toisenlainen ilme on kasvoilla muiden maiden vieraiden lajitovereilla. Miten joku sponsori voi haluta tukea noita mörököllejä.

    #233968 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Veljet täälllä mollaa mäkimiehiä ihan urakalla. Miksiköhän?

    #233969 Vastaa Ilmoita asiaton viesti

    Doztojevzki kirjoitti: (28.12.2007 12:04:07)
    Veljet täälllä mollaa mäkimiehiä ihan urakalla. Miksiköhän?

    Eräs mäkihypyn lajijohtaja kertoi julkisuuteen valituksi tultuaan, että nyt hän on päässyt tekemään työtä todellisten urheilijoiden kanssa. Kääntäenhän tämä tarkoittaa, että sen lajin parissa, jossa hän aikaisemmin toimi ei ollut todellisia urheilijoita. Nyt en heti muista tuota toista lajia!

Esillä 25 viestiä, 1 - 25 (kaikkiaan 33)
Vastaa aiheeseen: Mielikuvaharjoittelu

Etusivu Foorumit Kilpagolf & harjoittelu Mielikuvaharjoittelu