Niki Pihlström on todellinen liikunnan monitoimimies ja golf ollut hänen elämässään jo 80-luvun alusta alkaen. Hänen pääviestinsä on, että muistakaa voimistaa ja huoltaa kehoanne, niin golf tulee sujumaan paremmin ja siitä palautuu myös nopeammin.
”Liikkuminen on vaan niin hauskaa. Kiva tehdä erilaisia juttuja”, Niki vastaa kysymykseen, mitä liikunta hänelle antaa. Ja kyllä, hän on liikkunut uskomattoman monimuotoisesti. Liikuntainto alkoi jo aivan pienenä lapsena. Ensimmäiseksi lajiksi valikoitui suksiminen, eli sukset remmisiteillä, joilla pystyi sekä hiihtämään että myös laskemaan mäkeä. Kalpalinna- ja etenkin Lapin laskettelureissujen jälkeen mäenlaskusta tuli ykköslempilaji. Muita lajeja ovat olleet mm. korttelikiekko, squash, pingis, sulkapallo, baseball, rullalautailu, purjelautailu, purjehdus ja tietty myös golf.
Liikkumisen ohella Niki on tehnyt myös välinehuoltoa. Ensin suksihuoltoa, jopa ihan MM- ja Olympiakisoissa. Suksihuoltotyö on edelleen kuvioissa, sillä niitä hän tekee Paloheinä Golfin tiloissa (Golf Garage), jossa hän tekee huoltoa myös golfmailoille.
Mäkelänrinteen uimahalli, kuntosali ja ryhmäliikuntatilat Helsingissä ovat tulleet hyvin tutuiksi Nikille.
Luonnonlahjakkuus golfissa
Niki tutustui golfiin 80-luvun alkupuolella Tuusulan rangella, jossa hän harjoitteli lyöntejä vain lainapuudraiverilla, ei muilla mailoilla. ”Kun sitten näin Seve Ballesteroksen swingin, inspiroiduin siitä, miten hän piti päätään niin hyvin paikallaan.” Sitten hän hankki 2 mailaa ja kasan järvipalloja. Harjoittelu alkoi kodin lähellä Paloheinän timoteiheinäpellolla, joka on nykyisin Paloheinän range.
Vuonna 1988 Nikin Green Card-suoritusta valvoi ulkomaalainen pro, joka totesi 9. reiän pelikokeen aikana: ”Are you kidding me, you’re only three over?” Ei mennyt kuin vuosi, niin tasoitus laski lähes kymmeneen. Nykyään tasoitus on 3,7 eli mies on kovassa golfvedossa ja haluaa edelleen parantaa swingiään ja peliään.
Liike on lääke
Monipuolisesti liikuntaa harrastanut Niki ei ole välttynyt erilaisilta vammoilta. Pahimmat ovat olleet monenlaiset polvivammat, kuten kierukka-, ristisidevammat. Nivelreumaa on myös suvussa, joten sekin uhkaa. ”Jalat ovat olleet minun paras osa kroppaa, mutta vuosien saatossa niiden kunto heikentynyt. Onneksi kuitenkin erilaiset polven oireilut ovat pienentyneet, kun olen saanut jalkoihin lisää voimaa ja myös venyttely on auttanut. Muillekin voin vinkiksi sanoa, että jos on kipuja, niin monesti kuitenkin sopiva liikunta, kuten kuntosali, venyttely tai vesiliikunta voi auttaa. Kannatta siis kokeilla.”
Toes to Bar. Ensimmäisellä kerralla Niki sai nostettua jalat vain puoliväliin ja nyt vuoden jälkeen menee 3 x 10.
Lisää tehoa, varmuutta ja pituutta swingeihin
Niki heräsi oman suorituskyvyn muutokseen, kun ei pystynyt enää tekemään kunnon taaksevientiä ja mietti, että liikkuvuutta pitäisi kyllä kehittää. ”Kun sitten selailin Urheiluhallien asiakaslehdestä erilaisia ryhmäliikuntatunteja, rohkaistuin kokeilemaan joogaa, josta minulla ei ollut mitään hajua. Tunti menikin yllättävän nopeasti. Oli myös mageeta, kun oli oma Personal Trainer eli tunnin ohjaaja, joka kertoi mitä tehdään.” Niki kokeili myös Bodybalancea ja myös se innosti. Näiden tuntien liikkeet tuntuivat erilaisemmalta, mitä muu liikunta on antanut. ”Liikkeet olivat luonnollisia, omaa kehoa hyödynnettiin sujuvasti. Aloin käymään näillä tunneilla ja aika pian huomasin, että pystyin taivuttamaan itseäni paremmin ja tasapaino oli parempi.”
Voimapyörä ja kiertoliike tangolla vahvistaa tehokkaasti keskivartaloa.
Liikkuvuus- ja kehonhuoltotuntien lisäksi Niki innostui käymään Teho-tunneilla, jossa keskitytään saamaan voimaa toiminallisilla harjoitteilla. Tunneilla vahvistetaan myös corea eli keskivartaloa.
Tuntuu tosi hyvältä, että olen edelleen kehittynyt, vaikka olen yli 60 vuotta
”Olen huomannut selkeästi, että kun core on nyt vahvempi, pystyn lyömään rangella palloja yli 400 eikä se tunnu kehossa juuri ollenkaan – eikä myöskään seuraavana päivänä.” Ei siis ole ihme, että suurin osa ammattigolfareista tekee nykyään paljon tehokasta lihaskuntotreeniä, keskittyen erityisesti jalkoihin ja coreen, ”Nyt kun olen pystynyt vahvistamaan corea ja saanut lisää liikkuvuutta ja tasapainoa, niin olen saanut lyönteihin 15–20 metriä lisää pituutta. Tuntuu tosi hyvältä, että olen edelleen kehittynyt, vaikka olen yli 60 vuotta.” Ikä ei siis ole este kehittymiselle, vaan useimmiten syynä on oma saamattomuus kehittää omaa fysiikkaa.
Keskivartalon vahvistumisen myötä, on lyönteihin tullut jopa 20 metriä lisää pituutta.
Ryhmäliikuntatunnit ovat olleet Nikille iloinen yllätys, sillä hänestä on kiva treenata jengissä. ”On saanut omia treenikavereita. Lisäksi tunneilla on hyvä meininki ja ohjaajat ovat niin hyviä ja innostavia. Välillä toki on olo, ettei oikein jaksaisi lähteä, mutta kun saa raahattua itsensä salille, ja kun on vaihtamassa vaatteita ja näkee tutut treenikaverit, niin heti tuntuu hyvältä. Ja tietenkin kun treeni tehty, on niin tyytyväinen itseensä.”
Katso myös: Parempaan golfkuntoon ensi kaudeksi
3 kk kuntosalikortti koko päivä 146 €
- Käy kaikissa kahdeksassa hallissamme niiden aukioloaikojen puitteissa.
Ryhmäliikunta 10 krt / 85 €
- Sisältää kaikkien kahdeksan hallimme ryhmäliikunta- ja vesiliikuntatunnit.
Ryhmäliikunta aamupäivä ma-pe klo 8.30–14.30 10 krt / 75 €
- Sisältää kaikkien kahdeksan hallimme ryhmäliikunta- ja vesiliikuntatunnit ma-pe klo 8.30–14.30.
Lue lisää: https://www.urheiluhallit.fi/