Vatsa- ja selkälihakset A ja O ?

[-no eagle-]

Tuossa muistelin kun TIKRU valmistautui British Openiin ja vuokras joltain staralta luukun ( siis kartanon ) ja ehtona oli, että siellä on punttisali. Veikkauksenne…mihin Tikru vielä viimetingassa ennen kisaa ja kisan aikan keskittyy salilla isossa majorissa ? A. Penkkipunnerrukseen B. Vatsa- ja selkälihasten treeniin C. Lantiokiertoon D. Venyttelyyn F. Loitontajiin ja lähentäjiin G. Vetää siellä bisseä ja spaddua valmentajan kanssa H. Hämää kilpailijoitaan ja itseasiassa vain tykkää nukkua salilla Vinkki; vatsa- ja selkätreenipenkki Rintamäellä 59,90 € ! Stadionin hintaa en tiedä.

[clap]

double-eagle kirjoitti: (12.6.2007 17:06:23)
Vinkki; vatsa- ja selkätreenipenkki Rintamäellä 59,90 € !

Mahtuuko kätevästi sängyn alle pölyyntymään?

Siinä mitään penkkiä tartte treenaamisessa! Kehottaisin tutustumaan Stallonen aiempaan tuotantoon (esim. Rocky) treenivinkkien saamiseksi.

Veikkaan, että viime tingassa ennen kisaa ja kisan aikana Tikru korkeintaan venyttelee lämpimikseen, ei lihaksia venyttääkseen. Tuskin käy punttisalilla kuin ehkä sen bissen vetämässä, siellä kun sen saa vetää rauhassa ihmisten katseilta.

[-no eagle-]

daphne kirjoitti: (12.6.2007 22:53:55)

double-eagle kirjoitti: (12.6.2007 17:06:23)
Vinkki; vatsa- ja selkätreenipenkki Rintamäellä 59,90 € !

Mahtuuko kätevästi sängyn alle pölyyntymään?

Siinä mitään penkkiä tartte treenaamisessa! Kehottaisin tutustumaan Stallonen aiempaan tuotantoon (esim. Rocky) treenivinkkien saamiseksi.

Rockysta juuri sainkin idean kotikonsteilla treenaamiseen. Penkissä voi myös tehdä bicepts ja tricepts perusliikkeet…kun on kiinalainen käsipunttisarja apuna.

Taittuu myös kasaan ja kulkee mökille kätevästi jos on tarve. Sekä korvaa helposti kokonaisen surkean punttisalin…eikä ole koskaan varattu ja puhtaus on taattu ( pesu kostealla rätillä ). Esimerkiksi kaksi treeniä päivässä vuoden ajan antaa hinnaksi per kerta 8 centtiä toisena vuotena hinta puolittuu ja 10 vuodessa treenikerran hinnaksi muodostuu 0,8 centtiä..ei ainakaan tule perustreenaaminen kalliiksi, jops joku sitä valittaa.

Lenkkeily tai rullaluistelu päälle niin avot kelpaa taas mennä pelaamaan tennistä ja kolopalloa….’Musta on tullu….urheiluhullu ’ !?

[Hörhö]

daphne kirjoitti: (12.6.2007 22:53:55)
Veikkaan, että viime tingassa ennen kisaa ja kisan aikana Tikru korkeintaan venyttelee lämpimikseen, ei lihaksia venyttääkseen. Tuskin käy punttisalilla kuin ehkä sen bissen vetämässä, siellä kun sen saa vetää rauhassa ihmisten katseilta.

Kyllä se Tikru kuulemma veivaa rautaa ihan kisan aattoinakin ja vieläpä pelipäivien välissäkin. Kroppa tykkää siitä, mihin se on tottunut…

[-no eagle-]

Hörhö kirjoitti: (13.6.2007 14:37:48)
Kroppa tykkää siitä, mihin se on tottunut…

Niin se on golffarin VOIMISTELUA !

[Fantti]

Veikkaus B omiin kokemuuksiin perustuen. Peli vain ei meinaa pysyä kasassa, jollei lihakset ole kunnossa. Entenkin selän jumisuus vaikuttaa koko kroppaan, vaikka vain klubituuppari olen. Oman haasteen selkälihaksille tuo ylimääräinen paino tuossa etupuolella.

Muuten ennätyskierrosta edeltävänä päivänä kävin salilla ensi kertaan kolmeen vuoteen. Pitäisiköhän ottaa tavaksi :-).

[kiiski]

Itse kunsalitouhua hieman tuntien luulen, että tikru vetelee kisaa edeltävinä päivinä salilla vain pientä jumppaa lihaksille. Pitkiä kevyitä sarjoja. Tuskin kokeilee mitään ykkösiä tai lyhyitä sarjoja loppuun asti. Siinä ne jumiin vasta menee. Pitkät kevyet sarjat ei loppuunvedettyinä käy hieronnasta(saattaa avata paikkoja ja hultaa niitä). Ei se mitään tiettyjä lihaksia pelkästään voi treenata. Kaikkien lihaksien pitää olla suhteessa samalla tasolla, paitsi ehkä rintalihasten. Tärkeimpinä kuitenkin perse, alaselkä, selkä ja vatsalihakset.

[Julkaisija]

Artikkelit