Aihe: Treenit kylkimurtuman jälkeen - Golfpiste.com

8.7.–15.7. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[19][28]
KilpailuaSuomalaista

Treenit kylkimurtuman jälkeen

Etusivu Foorumit Yleistä Treenit kylkimurtuman jälkeen

Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 15)
  • Julkaisija
    Artikkelit
  • Onkos kelleen koskaan käynyt niin, että on kylki revähtänyt tai tullut hiusmurtuma? Missä vaiheessa uskaltaa alkaa mailoja heiluttelemaan? Lääkärisetä pelotteli että pitää odotella 6 vkoa VAIKKA muuten kylki tuntuisi hyvältä. Onko todellakin noin? Sen sortin setä oli kyseessä että en nyt ihan heti häneen luottaisi… Nyt tapahtumasta kulunut 3 vkoa ja pientä kipua vielä tietyissä asennoissa. Huolissani lähinnä siitä etten liian aikaisella pelaamisella pilaa koko kautta!

    mac

    Riippuu tietysti vammasta ja vammanlaadusta, murtuma / revähdys ja missä kohtaa kylkeä vamma sijaitsee! itse sen kyllä huomaa koska pystyy pelaamaan! TUKITEIPPAA kylki hyvin ja aloitat varovasti niin kyllä se siitä

    Ei ole kokemusta.

    Treenailet puttaamista, lähipeliä ja droppaamista. Jätät täydet lyönnit myöhempään ajankohtaan.

    Mulla oli joskus hiusmurtuma tai revähtymä – lepäsin kuukauden – pelasin – sattu viel hieman – sitte sattu enempi – ja sitte en pelanut loppukaudella.
    Eli itse en ainakaan löisi niitä lyöntejä jossa tuntuu hiemankin kipua.

    Jamasa Lupe kirjoitti: (4.4.2008 13:58:45)
    Ei ole kokemusta.

    Treenailet puttaamista, lähipeliä ja droppaamista. Jätät täydet lyönnit myöhempään ajankohtaan.

    Kommppan tuota viestiä, siinä on paljon sanomaa. Vaikkakin sivujuoni, mutta droppaamsen harjoittelulla olisin itse viime vuonna säästänyt kierrostuloksissa lyönnin sieltä-täältä. Kylkivamma, ei kiitos, kuitenkin.

    Minja kirjoitti: (4.4.2008 13:16:43)
    Lääkärisetä pelotteli että pitää odotella 6 vkoa VAIKKA muuten kylki tuntuisi hyvältä.
    Onko todellakin noin? Sen sortin setä oli kyseessä että en nyt ihan heti häneen luottaisi…

    Itsekin olen jo ajat sitten jättänyt kaiken maailman tohtorisetien neuvot tyystin noteeraamatta ja hankkinut diagnoosit ja hoito-ohjeet Internetin keskustelupalstoilta.

    Lääkärien ammattikunta on muutoinkin yliarvostettu ja keneltä tahansa palstalle kirjoittavalta harrastajalta löytyy varmuudella parempaa tietoa vammojen hoidosta. Palstalta saatavat hoito-ohjeet ovat lisäksi maksuttomia ja tällaiset ohjeet ovat tunnetusti hintansa väärttejä.

    Muistaakseni hän-joka-jääköön-nimeämättä jakeli palstalla jossain vaiheessa neuvoja sopivasta kipulääkityksestä golfvammoihin. Näihin ohjeisiin voi mielestäni huoletta luottaa, vaikka yleisenä mielipiteenä tuntuikin olevan, että lääkityksen sivuvaikutukset olivat monin verroin alkuperäisiä oireita haitallisempia.

    Tarkoituksenani olikin kysyä muiden kokemuksia kenellä ollut samanlainen vamma.
    Tällä kyseisellä lääkärisedällä ei ollut sellaista ollut ja näin hän suoraan sanoikin oman ’arvionsa’ ja kertoi myöskin suoraan että kannattaa kysästä joltain jolla ollut vastaava tilanne.

    Mapetelle kiitos, jatkan puttailua ja chippailua ja testaan kunnon lyöntiä vasta kolmen viikon päästä :o)

    mac kirjoitti: (4.4.2008 13:51:28)
    Riippuu tietysti vammasta ja vammanlaadusta, murtuma / revähdys ja missä kohtaa kylkeä vamma sijaitsee!

    pikku vinkki: Tärkeintä on ymmärtää mikä on vamman LAATU.

    Jos on LIHASrevähtymä on sen hoitaminen tavallaan selkeää, jos on kysessä kylkiLUUN hiusMURTUMA on sen hoito tavallaan selkeää….

    Aviomies mursi rangella ekana golfsyksynä kylmiltään reväistessään uudella draiverilla kylkiluuhun hiusmurtumia ja selkäpuolelle lihaksiin rehvähtymiä. (oli todella hiljaista poikaa monta viikkoa) Onneksi tuli talvi ja tavallaan pakkolepoaika.
    Perusohje (josta neuvoja sitoutuu irti täysin) kylkiluiden hiusmurtumat tarvitsevat paljon lepoa ja teippausta liikunnan yhteydessä. Lihasrevähtymät tarvitsevat paljon lepoa ja kuntouttavaa oikein suunniteltua liikuntaa. Pelkkä paikallaolo tai makaaminen ei auta kumpaankaan vaivaan. Lääkäreissä on paljon golfaajia ja urheilulääkäreissä vielä enemmän: oikea asiantuntija (jotkut valistuneet fysioterapeutitkin) osaa heti kertoa mitä kannattaa tehdä, jotta kuntoutuu mahdollisimman hyvin. (ei välttämättä mahdollisimman nopeasti). Kuntoutuminen sujuu sen jälkeen aika helposti golfpelikelpoiseksi.

    Minja, katselin profiilisi ja omassa seurassasi taitaa olla myös ihan hyviä asiantuntijoita juuri urheilullisten vammojen hoitelemisesta. (pk-seudulla on hyviä ’parantajia’)

    Mulla murtui kylkiluu viime kesänä miltei alkukaudesta. Murtuma oli oikenpuoleisesta nännistä katsottuna viiden sentin päässä noin kello kahdeksassa.

    Murtuma ei paljoakaan lyöntiä haitannut, muita toimintoja kylläkin. Saattaa olla, että alitajuisesti varoin taakseviennissä kylkeä, mutta en pysty, vaikka mieli tekisikin, syyttämään sen hetkistä huonoa peliäni kipeästä kyljestä. Pelini kyllä parani syksyä kohden, mutta sen se tekee joka vuosi.

    Kantobägin nosto selkään sattui saatanasti, niinpä siirryin käyttämäään toviksi kärryjä.

    Pallon nostaminen kupista oli kivuliasta mutta sehän tapahtuu vain 18 kertaa kierroksella.

    Jos jouduin vetämään keuhkot täyteen ilmaa, se vihlaisi ilkeästi. Niinpä välttelin tilanteita joissa jouduin puuskuttamaan tai äkillisesti varaamaan keuhkoni täyteen; kuten esimerkiksi karjaistakseni jonkin yleispätevän ohjeen kanssapalaajalle tai luonnehdinnan hänen kyvyistään toimia kentällä tai elämässä yleensä.

    Minulla vamma sattui sikäli onnelliseen kohtaan, että, kuten mainittu, se ei haitannut lyöntiä. Olenkin sitä mieltä, että jos lyödessä ei kylkeen satu, mikä estää lyömästä?

    Tässä asiassa varmaankin korostuu sukupuolten välinen ero. Minulle, ja uskoakseni 95 % muillekaan miespuoliselle golfaajalle ei tulisi mieleenkään kysyä lääkäriltä lupaa lyödä palloa kylkivamman sattuessa. No, ehkä puolet kysyisi, jos rintalasta olisi sahattu auki avosydänoperaation takia. Mutta sehän ei olekaan enää tavallinen murtuma.

    Mulla on kylki romuna golfin takia jo 3:ttä vuotta. Se rusahti aikanaan jonkun äijälyönnin yhteydessä, ja muistuttaa itsestään säännöllisesti. Ei ole kuvattu ja en tiedä onko katkennut, murtunut tms.. Tuskin.

    Kylki kipeytyy, kun unohtaa svingin kiertoliikkeen ja lähtee jostain syystä downsvingissä runttaamaan sivuttaissuunnassa oikeaa olkapäätä alaspäin, jolloin kylki rutistuu kasaan ja aijai. Tapahtuu lähinnä silloin kun päättömästi repii. (Eli melkein aina.)

    Oikeanlaisella kiertoliikkeellä kipua ei tule, joten mielisairas kipu väärän lyönnin jälkeen saattaa olla jopa hyvä asia, tuleepahan lyötyä rauhallisemmin ja kiertäen. Kai. Sellainen pikkuasia ettei pysty nukkumaan oikealla kyljellä, on semantiikkaa..

    ””Oikeanlaisella kiertoliikkeellä kipua ei tule, joten mielisairas kipu väärän lyönnin jälkeen saattaa olla jopa hyvä asia, tuleepahan lyötyä rauhallisemmin ja kiertäen. Kai. Sellainen pikkuasia ettei pysty nukkumaan oikealla kyljellä, on semantiikkaa..”’

    Pieni lisäys aikaisempaan viestiini:
    Lääkäri terveysasemalla tai työterveyden huollossa tutkii potilaan ja antaa ohjeet siihen, miten tervehtyy työkuntoon ja arkiaskareiden hoitoon. Golfswingin kehomotoriikasta ei välttämättä tarvitse ko. lääkäreillä olla tietoa kuten ei pianonsoittajan sormien toimivuudesta. HUOM. jos on kyse ammatista kannattaa aina mennä oman ’ammattitautien’ lääkärin luo. Lääkäri /fysioterapeutti /osteopaatti /naprapaatti /hieroja jne. jne. jne. joka itse harrastaa samaa lajia tajuaa mitä lajiliikkeen suorittamiseen tarvitaan.

    Itselläni on omat ’vammat’ jotka leikkausten jälkeen kuntoituivat vain oman jääräpäisen golfpelaamisen halun takia vastoin perusterveydenhuollon lääkärien suositusta. Golfia pelaava kirurgi taas olisi sitä mieltä, että hienoa kuntoutusta ja anna palaa ellei tiettyjä kipuja/oireita ilmene. Nyt ihmetellään sitä että ’onpa notkeaa’ vaikka on leikattu rankasti.

    nim Lavantauti, sinulla on sama homma kuin aviomiehelläni, KIPU opettaa oikean golfswingtekniikan kun muuten miehen mieleninto voittaa järjenvalon 🙂 , sorry.
    Toisaalta iän myötä krempat kasvaa ja silti suosittelen tutkimaan/hoitamaan oikean kyljen vian. Ensin peruslääkäriin ja röntgenkuvat ym. helpot jutut, sitten samojen paperitulosteiden kanssa OIKEAN kehomotoriikan asiantuntijan luokse.

    Kyse voi useimmiten olla ’jumissa’ olevasta tilanteesta ’trauman’ jälkeen ja kokonaisvaltaisella suunnittelulla vammatilanne saadaan normaaliksi. Kyse ei ole pelkästään kipulääkkeiden määräämisestä vaan oman kehon tuntemisesta tiettyjen harjoitusten ja hoitojen (kuuma/kylmä ym.) jne. jne. jne kehityksen jälkeen

    Huom: VÄKISIN ei synny koskaan hyvää lopputulosta…

    niimpä niin, nyt näin tutkimatta ja kopeloimatta sanoisin, kuten ms. wedge-kin että kevyesti alkuun, kipua ei saa juurikaan norm hommissa ( mitä ne sitten ovatkin)…lyönti ei saa pahentaa missään vaiheessa! ja tässä ei kannata alkaa vääntää kroppaa uuteen liikemalliin vaan uskottava omaa paranemistahtia ja nopeutettava sitä hallituilla esim pilates-tyyppisillä harjoitteilla! oisko noin…

    Minjalle antaisin itse neuvoksi, että malttia kuitenkin :o). Kylkivammoista en ole kärsinyt, mutta jossain vaiheessa aika ikävästä selkävaivasta. Sen verran olin kuitenkin hurahtanut golfiin, etten malttanut olla pelaamatta ja seurauksena oli se, että varoessani kipeää selkää, onnistuin aikaa myöten muuttamaan swingini aivan kamalaksi :o). Herätys tuli jossain vaiheessa, kun eräs ystävällinen kanssapelaaja kysyi kierroksen loppuvaiheessa, että tuntuuko tuo hyvältä :D. Jo alkuasentoni oli kaikkea muuta kuin oppikirjasta ja sitä myötä sekä swingi, että peli aivan … noh sieltä ja syvältä :D. Sen jälkeen saatiinkin sitten rakentaa swingiä aika pitkään, että päästiin takaisin normaalitasolle. Eli kuuntele niitä tohtorisedän neuvoja ja ennen kaikkea omia tuntemuksiasi.

    Omiin vastaaviin kokemuksiini verraten 6 vk tuntuu ihan kohtuulliselta. Ja mikäli vaiva aiheutui väärästä swingistä, swingi täytyy korjata/korjauttaa ennen enempiä harjoitteluja ja pelaamisia (vielä ehtii ennen kesää). Oikenalaisilla tekniikoilla pärjäilee huomattavasti vähemmillä kivuilla lajissa kuin lajissa, myös golfissa.

    Nimim. Todennäköisesti samat vaiheet läpikäynyt

    Kiitos vastauksista, kyllähän nämä vammat sitten kestääkin tovin.
    Kokeilin swingiä ja kipu ei siinä itseasiassa edes tuntunut, hieman ehkä loppuasennossa.
    Maltan nyt kuitenkin olla lyömättä, onneks kesä on vasta tulossa :o)

    Kylkivamma ei tullut golfissa, mutta tuo selkä on välillä muistuttanut liiasta pelaamisesta. Nyt talvella jopa treenasin ja vahvistin syviä vatsalihaksia ja selkää, toivottavasti tuottaa tulosta ja selkävaivat historiaa 🙂

Esillä 15 viestiä, 1 - 15 (kaikkiaan 15)
Vastaa aiheeseen: Treenit kylkimurtuman jälkeen

Etusivu Foorumit Yleistä Treenit kylkimurtuman jälkeen