-
JulkaisijaArtikkelit
-
Onko kellään antaa vertaistukea kyynärpäävaivaan? Keväällä alkoi oikean kyynärtaipeen sisäsyrjässä kiputila, joka tuli stiffiin dravierivarteen totutellessa. Kipu on selkeästi paikallistettavissa jänteen kiinnityskohtaan ja vaivaa oikeaa kättä rasitettaessa esim. kuntosalilla hauiskäännössä ja tietty ajurilla lyötäessä. Kausi on ohi ja kipu jäi. Ennen talviharjoittelua pitäisi vamma parantaa vaan mitä se vaatii? Onko jollain ko vaivasta kokemuksia ja paranisiko esim. kortisonipiikillä kun on selkeästi muuttunut krooniseksi vai onko pakko laittaa mailat naftaliiniin ensi kevääseen?
Olisko tuosta mitään apua? Esim. Ranneflipillä tuon saa hyvin aikaiseksi kun koittaa laittaa mailannuppiin vauhtia ja vielä puristaa gripistä kovaa. Jos tuo on syynä niin sitten äkkiä opettelemaan lyömään ilman ranneflippiä ja kroppa kiertoon.
Minulla on ollut molemmissa kyynärnivelissä sekä sisä- että ulkopuolella aika ikäviäkin kipuja vuosien varrella ja kahteen vaivaan olen saanut kortisonipiikkejä, joilla vaiva poistui. Muut vaivat ovat hiljalleen poistuneet ilman piikkejäkin, mutta ovat olleet aika pitkäikäisiäkin. Jääkiekkomaalivahdin touhu ei asiaa helpota, päinvastoin, varsinkin levykäden kyynärnivel on ajoittain aika kovilla. Hiilikuitumaila on helpottanut asiaa merkittävästi.
Lääkärit järjestään suosittavat lepoa noihin vaivoihin sekä venyttelyä ja perusteellista lämmittelyä ennen suoritusta. Parhaat neuvot saatkin urheilulääkäriltä ja asiansa osaavalta (urheilu)fysioterapeutilta. Vaiva kyllä hoituu oikealla hoidolla, mutta sen hoitamatta jättäminen pitkittää paranemista, ainakin omien kokemusteni (ja muutamien lääkärien ja fysioterapeuttien väittämien…) perusteella.
Rauski kirjoitti: (10.10.2011 18:36:18)
Olisko tuosta mitään apua?…Tuosta poimittuna yksi aivan loistava neuvo:
” * kertaa golfin säännöt ja etiketti ja kunnioita niitä”
Siis, auttaa vaivaan kuin vaivaan:-)
Mene ihmeessä asiantuntevalle lääkärille ja hoidata nopeasti kuntoon, ettei se pääse ns. krooniseen vaiheeseen. Sitten kaikki on hitaampaa ja vaivalloisempaa.
Itselläni on tulehdus kahdessa kohtaa kyynerpäätä. Pari kortisoonipiikkiä on otettu muutaman viikon välein. Venytysharjoituksia, fysioterapiaa ja omatoimista kyynervarren treenausta erilaisin hauis- ja rannekäännöin. Ei lepoa, vaan toimintaa.
Kuuntele lääkäriä. Älä tee treenejä/hoitoja, kuten palstalaiset kirjoittavat.
Sama vaiva ollut muutaman viikon. Kutsuvat sitä golfkyynärpääksi koska se on sisäpuolella eikä ulkosyrjässä kuten tenniskyynärpää. Itse ajattelin, että se olisi tullut voimakkaista duffeista,mitkä taasen olivat seurausta yrityksestä muuttaa swingiä. Eli kun yrittää crossata käsiä samalla duffaten niin kyynärpäähän osuu aika vahva isku. Nyt olen saanut swingirataa muutettua eikä raskaita duffeja enää tule. Se on helpottanut myös kyynärpään kipuja. Muuten olen hoitanut sitä normaalilla Burana-kuurilla sekä kyynärpääsiteellä. Fysioterapeutilta sain ohjeita siteen hankkimiseksi sekä jumppaohjeita. Siteenähän käytetään kapeahkoa kiristyssidettä kyynärpään alapuolella, siitä on ollut yllättävän hyvä hyöty, pystyy hyvin pelaamaan eikä kyynärpää ole kipeä pelin jälkeen. Lepo tietysti tekisi hyvää mutta kun ei millään malttaisi olla pois kentiltä. Onneksi on kuitenkin työt alkaneet joten pelaamaan pääsee vain viikonloppuisin eli arkisin käsi saa hyvin levätä. Jos kipu alkaa jäädä krooniseksi niin silloin varmaankin kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Sanovat, että tämä vaiva on aika hidas paranemaan.
Diagnoosihan on vallan selvä – mediaalinen epikondyliitti (eli se Rauskin esilletuoma golfkyynärpää). Toivottavasti selviät kortisonipiikeillä – olet odottanut asian kanssa liian kauan. Ainoa tapa päästä vaivasta eroon on opetella lyömään oikein, vartalonkierrolla. Lajiharjoittelun voit ja kannattaakin aloittaa, kun kivusta on päästy eroon.
k. kirjoitti: (10.10.2011 20:04:54)
Rauski kirjoitti: (10.10.2011 18:36:18)
Olisko tuosta mitään apua?…Tuosta poimittuna yksi aivan loistava neuvo:
” * kertaa golfin säännöt ja etiketti ja kunnioita niitä”
Siis, auttaa vaivaan kuin vaivaan:-)
Joo kato, kun on huono omatunto ja vähän sääntöjä laveasti tulkinnut niin se vaikuttaa näin psyykkisesti raastavaan peliin hyvinkin negatiivisesti, joka johtaa taas välinpitämättömyyteen omasta hyvinvoinnista lyönneissä;) Eli olihan tuollekin oikein looginen selitys, se vaan piti hakea aika kaukaa.
Eli, eli…
Kyynärpään sisäsyrjän kondyloomalle on annettu väärä nimi. Sehän ei ollenkaan ole golfarin kyynärpää, vaan koukkijan kyynärpää.
Jos pyyhkii pöytää niin kuin [i]golflyönnissä[/i] kuuluu, kyynärpäävaiva tulee samaan paikkaan takakädessä kuin tenniksessä.Mulla ei kyllä nyt vaivaa mikään, kun oon aamulääkkeet ottanut.
Jos käsiä käyttää, niin kuin Hogan opettaa, niin ainakin mun nivelpisteiden liikuttelulla kyynärpäät antaa duffatessa periksi fleksion suuntaan eikä murra kyynärniveltä vastaan sivusuunnassa.
Ai niin mähän en duffaa.
Minulle iski viime vuoden keväällä tenniskyynärpää vasempaan käsivarteen. Kyse oli vanhasta tapaturman aiheuttamasta vaivasta joka uusi toukokuun kylmillä ollessani rangella kautta aloittamassa. Ilmeisesti vaiva äityi kylmän ja tuulisen ilman takia, sillä olin pukeutunut liian kevyesti. Vaivan sain hallintaan n kuukauden levolla ja allakin mainituilla hoidoilla. Käytin lisäksi kääreitä: ensin kylmänä ja sitten kuumana. Vaimon aikanaan hankkima infrapunatoiminen niskanhieroja oli myös hyödyksi. Vastedes olen käyttänyt kevät- ja syyskylmillä pitkähihaisia sekä alla että päällä.
Takaraivoon vaiva aiheutti swingimuutoksen joka näkyi oikean käden dominointina, jota yritin pitkin viime kautta korjata grippi- ym. paniikkitoimenpitellä.
Hassua oli se, että pelikaverini jonka kanssa olimme yhdessä rangella, sai samaan aikaan golfkyynärpään oikeaan käteen. Kuljimme yhtä jalkaa apteekkiin hakemaan tulehduskipulääkkeitä, tukia ja geelityynyjä kylmä- ja kuumahoitoon.jople kirjoitti: (10.10.2011 14:43:57)
Kipu on selkeästi paikallistettavissa jänteen kiinnityskohtaan ja vaivaa oikeaa kättä rasitettaessa esim. kuntosalilla hauiskäännössä ja tietty ajurilla lyötäessä. Kausi on ohi ja kipu jäi.Tuttua. Itsellä myös yksi kausi jäi väliin ja pari meni pilalle muutaman vuoden kipujen takia.
Syynä ei (ainakaan useimmilla) ole niinkään tekniikka, koska sama vaiva voi tulla vaikka golfia ei pelaisikaan. Itsekään en kyennyt muutamaan vuoteen hauiskääntöä tekemään ja mulla vaiva itseasiassa alkoi kevättalvella, jo ennen golfkauden alkua. Ja oli molemmissa käsissä.
Yleensähän golfarin- ja tenniskyynärpäävaivoissa syynä on hermon puristustila niskassa. Tuo golfarin kyynärpään ongelma lienee jossakin C7-tienoilla, jolloin sen korjaaminen kiropraktiikalla on varsin haastavaa. Itse en löytänyt ketään joka osasi sen avata mutta jokunen osasi ongelman paikallistaa. Sain sen lopulta itse väännettyä auki niin että pamahti. Nyt on taas golffattu ja punttia väännetty parin vuoden ajan.
ristiveto kirjoitti: (13.10.2011 13:22:09)
jople kirjoitti: (10.10.2011 14:43:57)
Kipu on selkeästi paikallistettavissa jänteen kiinnityskohtaan ja vaivaa oikeaa kättä rasitettaessa esim. kuntosalilla hauiskäännössä ja tietty ajurilla lyötäessä. Kausi on ohi ja kipu jäi.Tuttua. Itsellä myös yksi kausi jäi väliin ja pari meni pilalle muutaman vuoden kipujen takia.
Syynä ei (ainakaan useimmilla) ole niinkään tekniikka, koska sama vaiva voi tulla vaikka golfia ei pelaisikaan. Itsekään en kyennyt muutamaan vuoteen hauiskääntöä tekemään ja mulla vaiva itseasiassa alkoi kevättalvella, jo ennen golfkauden alkua. Ja oli molemmissa käsissä.
Yleensähän golfarin- ja tenniskyynärpäävaivoissa syynä on hermon puristustila niskassa. Tuo golfarin kyynärpään ongelma lienee jossakin C7-tienoilla, jolloin sen korjaaminen kiropraktiikalla on varsin haastavaa. Itse en löytänyt ketään joka osasi sen avata mutta jokunen osasi ongelman paikallistaa. Sain sen lopulta itse väännettyä auki niin että pamahti. Nyt on taas golffattu ja punttia väännetty parin vuoden ajan.
Nyt on ihan pakko kysyä, miksi se kortisonipiikki annetaan sinne kyynärniveleen eikä niskaan, jos vika kuitenkin on niskassa? Eikö se tulehdus synnykään sinne, missä pinne on?
KL kirjoitti: (13.10.2011 18:51:56)
Nyt on ihan pakko kysyä, miksi se kortisonipiikki annetaan sinne kyynärniveleen eikä niskaan, jos vika kuitenkin on niskassa? Eikö se tulehdus synnykään sinne, missä pinne on?En minä tiedä miksi. Lääkärit nyt yleensä seuraavat vain oireita ja yrittävät oireita helpottaa. Ja kuka väittää, että se kipu kädessä on nimenomaan tulehdus? Lääkäri?
Eipä se kortisonipiikki siellä niskassa kai mitään auttaisikaan, jos ei siellä(kään) ole tulehdusta vaan mekaaninen ongelma, eli hermo puristuksissa. Siis joskus näin.
Eihän iskiashermon heijastekipu pohkeessa tai pakarassakaan ole tulehdus pohkeessa tai pakarassa. Mun käsittääkseni nämä käden kipuvaivat on usein/joskus vähän vastaavia.
Eli mun mielestä ei ongelman syy aina ole siellä missä kipu tuntuu. Sen verran paljon on näitä vaivoja ollu ja monien muiden ’vaivaisten’ kanssa on tullu juteltua useissa eri foorumeissa. Eli ’iskiasta’ kun voi olla käsissäkin..
Yritä lääkäreille sanoa, että kyynärpääkipu, käden lihaksen kiristely ja ranteen rutina liittyy yhteen, niin lääkäri huudahti mulle, että noihan on ihan eri asioita. Yritä siihen lisätä sormien puutuminen, rangan lukot ja niskan liikerajoitteet. Ei ne edes kuuntele niin pitkälle. Käsikirurgi oli ainoa monesta lääkäristä, joka totesi, että oireet selittyvät hermopinteellä niskassa…
Sain 4 kortisonipiikkiä kyynärpään ’tulehdukseen’, puudutti kivun pois pariksi viikoksi, sitten kipu tuli takaisin – mutta eihän se lopulta siis tulehdus ollut… Lääkäreille on opetettu, että jos jossain tunuu kipua, niin sillä on luultavasti joko tulehdus tai kuluma. Kyllähän ne kortisonipiikit joskus vähän auttaa. Toiset lääkärit väittää, ettei niitä voi ottaa kovin montaa samaan paikkaan ja toiset sanoo, että niitä voi ottaa vaikka kuinka monta… sekin on taas yksi lääketieteen arpajainen.
ristiveto kirjoitti: (13.10.2011 21:06:05)
KL kirjoitti: (13.10.2011 18:51:56)
Nyt on ihan pakko kysyä, miksi se kortisonipiikki annetaan sinne kyynärniveleen eikä niskaan, jos vika kuitenkin on niskassa? Eikö se tulehdus synnykään sinne, missä pinne on?En minä tiedä miksi. Lääkärit nyt yleensä seuraavat vain oireita ja yrittävät oireita helpottaa. Ja kuka väittää, että se kipu kädessä on nimenomaan tulehdus? Lääkäri?
Eipä se kortisonipiikki siellä niskassa kai mitään auttaisikaan, jos ei siellä(kään) ole tulehdusta vaan mekaaninen ongelma, eli hermo puristuksissa. Siis joskus näin.
Eihän iskiashermon heijastekipu pohkeessa tai pakarassakaan ole tulehdus pohkeessa tai pakarassa. Mun käsittääkseni nämä käden kipuvaivat on usein/joskus vähän vastaavia.
Eli mun mielestä ei ongelman syy aina ole siellä missä kipu tuntuu. Sen verran paljon on näitä vaivoja ollu ja monien muiden ’vaivaisten’ kanssa on tullu juteltua useissa eri foorumeissa. Eli ’iskiasta’ kun voi olla käsissäkin..
Yritä lääkäreille sanoa, että kyynärpääkipu, käden lihaksen kiristely ja ranteen rutina liittyy yhteen, niin lääkäri huudahti mulle, että noihan on ihan eri asioita. Yritä siihen lisätä sormien puutuminen, rangan lukot ja niskan liikerajoitteet. Ei ne edes kuuntele niin pitkälle. Käsikirurgi oli ainoa monesta lääkäristä, joka totesi, että oireet selittyvät hermopinteellä niskassa…
Sain 4 kortisonipiikkiä kyynärpään ’tulehdukseen’, puudutti kivun pois pariksi viikoksi, sitten kipu tuli takaisin – mutta eihän se lopulta siis tulehdus ollut… Lääkäreille on opetettu, että jos jossain tunuu kipua, niin sillä on luultavasti joko tulehdus tai kuluma. Kyllähän ne kortisonipiikit joskus vähän auttaa. Toiset lääkärit väittää, ettei niitä voi ottaa kovin montaa samaan paikkaan ja toiset sanoo, että niitä voi ottaa vaikka kuinka monta… sekin on taas yksi lääketieteen arpajainen.
Summa summarum: asia ei ole kovin yksiselitteinen, riippuu siis keneltä kysyy.
Itselläni kortisonipiikki on parantanut kyynärpäävaivan kahdesti, mutta voihan se olla sattumaakin. Eihän lääkkeestäkään oikeasti tiedä onko se auttanut, kun ei ole vertailukohtaa…
KL kirjoitti: (13.10.2011 21:39:13)
Summa summarum: asia ei ole kovin yksiselitteinen, riippuu siis keneltä kysyy.Itselläni kortisonipiikki on parantanut kyynärpäävaivan kahdesti, mutta voihan se olla sattumaakin. Eihän lääkkeestäkään oikeasti tiedä onko se auttanut, kun ei ole vertailukohtaa…
Sen olen oppinut, ettei kehenkää pidä uskoa ihan tosta noin vain. Ehkä sopivaan paikkaan pistetty kortisoni voi auttaa pitempäänkin. Lääkärini ainakin mainosti, että 95% paranee piikistä. Huijasi.
Tutkimukset kun on toista mieltä. Ne (Cochrane review 2002) toteaa että kortisonipiikillä saadaan tehokkaasti apu muutamaksi viikoksi, melkein yhtä hyvä apu saadaan suullisesti nautituilla lääkkeillä. Pitkällä ajalla katsottuna apua ei ole kummastakaan. Onko syynä piikittäjän taitamattomuus vai se, että se vaan ei parane noin, kun syy on muualla…
Kätesi siis ’parantui’ piikillä, mutta kipeytyi uudestaan? Eli ongelman aiheuttaja on siellä yhä, oireita vain helpotettiin välillä? Kortisonipiikissähän on puudutusainetta, joka auttaa jonkun viikon… vai kumpi siinä sitte auttaa’ pari viikkoa, tietävätkö lääkärit sitäkään?
Lähtisin siitä, että lähes jokaisen tällaisen vaivan taustalla on niskaongelma (usein korjattavissa manuaalisesti), kuten aloittajakin epäili.
ristiveto kirjoitti: ’…taustalla on niskaongelma, kuten aloittajakin epäili.’
Häh? Sinä olet ainoa joka on niskan alueen ongelmaa epäillyt.
Kai sekin on mahdollinen syy, mutta aloittajan kuvauksen perusteella en kyllä löisi vetoa.
Jaa se olikin KL joka lisäsi otsikkoon niskaperäisen viittauksen. Minä veikkaan silti sitä.
Olin jo toivonut päässeeni golfkyynärpään vaivasta eroon mutta toissapäivänä kävin sisähallissa lyömässä, matolta ja heti kyynärpää kipeytyi uudelleen. Lisääkö matolta lyöminen kyynärpään rasitusta, matossahan on aikamoinen kitka etenkin jos yrittää lyödä pallon päälle, mailan lapa ei oikein helposti kaivaudu mattoon ottaakseen siitä nätin divotin eli tärskäyksiä käteen tulee. Pitäisikö vain alkaa sipaista palloa maton päältä laakamaisesti vai pitäiskö käyttää kumitiitä enemmän myös raudoilla lyödessä?
Bogey kirjoitti: (24.11.2011 8:13:33)
Olin jo toivonut päässeeni golfkyynärpään vaivasta eroon mutta toissapäivänä kävin sisähallissa lyömässä, matolta ja heti kyynärpää kipeytyi uudelleen. Lisääkö matolta lyöminen kyynärpään rasitusta, matossahan on aikamoinen kitka etenkin jos yrittää lyödä pallon päälle, mailan lapa ei oikein helposti kaivaudu mattoon ottaakseen siitä nätin divotin eli tärskäyksiä käteen tulee. Pitäisikö vain alkaa sipaista palloa maton päältä laakamaisesti vai pitäiskö käyttää kumitiitä enemmän myös raudoilla lyödessä?Svingiremontti auttoi ainakin minua, golflyöntiin liittyvät vaivat ovat vähentyneet oleellisesti. Eli loivemmin palloon ja voimaa kropan pyörimisestä. Ohjeita löytyy useastakin harjoittelualueen ketjusta
Bogey kirjoitti: (24.11.2011 8:13:33)
Olin jo toivonut päässeeni golfkyynärpään vaivasta eroon mutta toissapäivänä kävin sisähallissa lyömässä, matolta ja heti kyynärpää kipeytyi uudelleen. Lisääkö matolta lyöminen kyynärpään rasitusta, matossahan on aikamoinen kitka etenkin jos yrittää lyödä pallon päälle, mailan lapa ei oikein helposti kaivaudu mattoon ottaakseen siitä nätin divotin eli tärskäyksiä käteen tulee. Pitäisikö vain alkaa sipaista palloa maton päältä laakamaisesti vai pitäiskö käyttää kumitiitä enemmän myös raudoilla lyödessä?Jos viitsit voisit laittaa ihan perusvideon lyönnistäsi vaikka minulle meiliin protapsa at kolumbus.fi, niin voisin vilkaista pikaisesti näkyykö siinä selkeää syytä tuon vaivan esiintymiseen. Face on kulma riittää ja vaikka ihan matkapuhelintaso.
AkKe kirjoitti: (11.10.2011 11:20:18)
Minulle iski viime vuoden keväällä tenniskyynärpää vasempaan käsivarteen. Kyse oli vanhasta tapaturman aiheuttamasta vaivasta joka uusi toukokuun kylmillä ollessani rangella kautta aloittamassa. Ilmeisesti vaiva äityi kylmän ja tuulisen ilman takia, sillä olin pukeutunut liian kevyesti. Vaivan sain hallintaan n kuukauden levolla ja allakin mainituilla hoidoilla. Käytin lisäksi kääreitä: ensin kylmänä ja sitten kuumana. Vaimon aikanaan hankkima infrapunatoiminen niskanhieroja oli myös hyödyksi. Vastedes olen käyttänyt kevät- ja syyskylmillä pitkähihaisia sekä alla että päällä.
Takaraivoon vaiva aiheutti swingimuutoksen joka näkyi oikean käden dominointina, jota yritin pitkin viime kautta korjata grippi- ym. paniikkitoimenpitellä.
Hassua oli se, että pelikaverini jonka kanssa olimme yhdessä rangella, sai samaan aikaan golfkyynärpään oikeaan käteen. Kuljimme yhtä jalkaa apteekkiin hakemaan tulehduskipulääkkeitä, tukia ja geelityynyjä kylmä- ja kuumahoitoon.Kylmässä mäkin oon saanut sekä vasemman polven että vasemman kyynärpää ulkosyrjän kipeeksi. Nyt jo hieman helppottaa kun en ole ollut 2 viikkoon baanalla.
Viime talvena kävin kolme kertaa akupunktiohoidossa ja pelasin koko kesän ilman kyynärpää-vaivoja…suosittelen kokeilemaan.
Aiemmin kokeilin kaikkia muita hoitoja, tukisiteitä, geelejä, venyttelyjä, jopa kortisoonia, eikä mikään auttanut…Vastaava vaiva on tai oli minullakin. Alunperin vaiva tuli kun kaipasin vaihtelua punttitreeniin ja aloin tekemään jalkaharjoitteita käsipainoilla siten, että molemissa käsissä oli raskaat käsipainot ja kyykkäsin niiden kanssa. Paljon raskaita toistoliikkeitä on keino millä tuon vaivan sain aikaan ja millä se tulee helposti myös takaisin, vaikka onkin nyt melko hyvässä jamassa.
Ensin pidin kiristyssidettä kyynärvarressa ja se mahdollisti punttitreenin, mutta ei auttanut paranemiseen… sittemmin sain kortisonipiikin kipuun, mutta sillä kyynärpää ei parantunut, ainoastaan helpotti pahimpaan vaivaan.
Kävin myös ns. jäsenkorjaajalla, jonka vieraskirjassa näytti olevan kävijöitä ympäri maata, eli maineensa puolesta pätevä tekemässään työssä. Kuvaillessani vaivani kertoi hän, että hieronnasta tai jäsenmanipulaatiosta ei taida olla paljoakaan apua, näyttäen minulle vastaavasti saman tie molemmat kyynärpäänsä, joissa oli leikkausarvet saman vaivan korjaamisen jäljiltä. Oli myös oikeassa, ei ollut apua.
Vaiva hiipui pikkuhiljaa puolittaisen levon myötä, eli punttisalitreenissä en ole vuoteen tehnyt hauiskääntöjä, koska se oli alussa myös mahdotonta. Vastaavan tyyppinen rasitus tulee kuitenkin myös ylätaljavedossa, mutta ei niin pahana. Tänä kesänä tuli pelattua golfia melko vähän, eikä vaiva käytännössä haitannut golf-lyönneissä. Tarkoituksellisen rasituksen välttäminen oli siis se keino millä oma kyynärpääni parantui.Kaj63 kirjoitti: (24.11.2011 14:04:04)
Viime talvena kävin kolme kertaa akupunktiohoidossa ja pelasin koko kesän ilman kyynärpää-vaivoja…suosittelen kokeilemaan.Kokeilin itsekin kahta eri akupunktiohoitajaa pari kertaa. Molemmat hoiti aivan eri tavoin laittaen neulat aivan eri paikkoihin. Kummastakaan ei ollut apua. En siis ollut onnekas koska nuo punkteeraajat ei siis olleet jäljillä ongelmieni syystä. Aina ei kaikki osaa.
Ristiveto on harvinaisen oikeassa. Sain erittäin pahan kyynärpäävaivan molempiin käsiini tehtyäni fyysiselle kunnolleni sopimatonta, erittäin raskasta työtä viikon verran. Vaaivoja hoidettiin kortisonipiikein, 10 kertaa fysioterapiaa, hierontaa. Vuosi meni ja vaiva oli. Vihdoin magneettikuvauksessa todettiin välilevyn pullistuma C5-7 tasolla. Tuon vuoden kuluessa vaivat hiljalleen paranivat, eivät fysiatrin mukaan tehdyistä hoidoista, vaan siitä, että puristuksen usein korjaa luonto itse ajan kuluessa. Fysiatri suositteli soutua ja yllättäen myös golfia kunhan lyönti on rento. Sanoi myös, että jos kaikki ihmiset magneettikuvattaisiiin vastaava, eriasteinen vaiva löytyisi monesta niskasta.
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Bogey kirjoitti: (24.11.2011 8:13:33)
Olin jo toivonut päässeeni golfkyynärpään vaivasta eroon mutta toissapäivänä kävin sisähallissa lyömässä, matolta ja heti kyynärpää kipeytyi uudelleen. Lisääkö matolta lyöminen kyynärpään rasitusta, matossahan on aikamoinen kitka etenkin jos yrittää lyödä pallon päälle, mailan lapa ei oikein helposti kaivaudu mattoon ottaakseen siitä nätin divotin eli tärskäyksiä käteen tulee. Pitäisikö vain alkaa sipaista palloa maton päältä laakamaisesti vai pitäiskö käyttää kumitiitä enemmän myös raudoilla lyödessä?Svingiremontti auttoi ainakin minua, golflyöntiin liittyvät vaivat ovat vähentyneet oleellisesti. Eli loivemmin palloon ja voimaa kropan pyörimisestä. Ohjeita löytyy useastakin harjoittelualueen ketjusta