Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Kesäksi peli kuntoon
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Ärsyttämälläpä hyvinkin, mutta lepo pitää muistaa myös.
Vaihtelevaa rasitsusta, kumilenkulla, kuntopiiriä ja kunto- ja jumppapalloiluja, tennistä, murtomaahihtoa. Kahvakuulaa en oo kokeillut, mutta kuullut sen olevan hyvä. Entinen työkaveri venäytti jäsenensä ja sai kahvakuulasta pienimuotoisen trauman. Reteenä sällinä hän oli ottanu liian painavan välineen ensiharjoitteisiinsa.
Tuosta tulikin mieleen, että vaikka kuinka muistutellaan riittävän pienistä aloituspainoista, niin ihmeen paljon ihmiset teloo itseään liian isoja punnuksia käyttämällä.
Henkka kirjoitti: (9.12.2012 16:15:55)
En ole sennu, mutta liikkuvuudeltani varmaan enintäinkin sennu. Kausi 2012 oli hyvä harrastekausi ja koitan jatkaa 1013 siitä mihin syskyllä jäin ja pidän yhtenä tämän talven tärkeimpänä asiana pidän liikkuvuuden lisäämisen.
Minkä liikkuvuudessa menetät, sen liikkumisessa (ajassa) tienaat takaisin moninkertaisesti;)
AAH kirjoitti: (19.12.2012 8:32:33)
Henkka kirjoitti: (9.12.2012 16:15:55)
En ole sennu, mutta liikkuvuudeltani varmaan enintäinkin sennu. Kausi 2012 oli hyvä harrastekausi ja koitan jatkaa 1013 siitä mihin syskyllä jäin ja pidän yhtenä tämän talven tärkeimpänä asiana pidän liikkuvuuden lisäämisen.
Minkä liikkuvuudessa menetät, sen liikkumisessa (ajassa) tienaat takaisin moninkertaisesti;)
Olen jostakin lukenut että määrä korvaa laadun.
Tuli kierrettyä golfkenttää, mutta tietysti latua pitkin. Ensimmäinen hiihtolenkki tälle kaudelle, mutta varmasti olisi syytä jatkaa. Periaatteessa pidän hidasta aerobista harjoittelua lähinnä kuluttavana eli ei niinkään kehittävänä, mutta äskeinen suoritus kertoi, että olisi hyvä tehdä vähän ’pitkiä’ lenkkejä ja matalalla sykkeellä. (No tämä kerta ei ollut kovin pitkä – vähän reilu tunti, eikä syke ollut matala – ainakaan mäen päällä!)
Mutta ei riitä 3 x 20 sekunttia ainakaan tämän päiväisen kokomuksen mukaan…
Joululahjaksi tuli henkistä valmennusta painettuna sanana. Yksi perus juttu oli tavoitteen asettelu konkreettisena määränä. Kauden 2013 tavoite on pelata kierros kentän par:iin, mutta miten tavoite saavutetaan. Fyysinen puoli alkaa olla toteuttamista vaille valmis, mutta tekninen harjoittelu loistaa poissaolollaan.
Taisin ajatella, että aloitan keväällä, mutta aloitankin jo tammikuussa. Kysymys vain on, että mitä? Puttaamista sisällä – ei jaksa montaa puttia päivässä. On se niin tylsää 🙂
Ehkä chippejä autotallin oveen omilla birdiepalloilla?
Pitchejä autotiellä?
Ja perusswing?Tulisiko siitä ’ohjelma’, jos kaikkea tekisi 10 suoritusta päivittäin? Olisiko siinä pohjat keväälle, että pääsisi nopeammin oikeisiin harjtteisiin käsiksi…
Puttitreeni onkin tylsää ilman jotain ohjelmaa. Yhden talven jaksoin treenata puttia kotona niin, että laskin peräkkäisiä upotettuja putteja (n. 3 m:stä). Missatusta putista sarja alkoi uudestaan. Pääsin lopulta sataan, sitten en jaksanut enää. Tuli siinä kuitenkin treenattua tuhansia putteja ja seuraavana kesänä se näkyi tuloksissa.
Puttitreeni on tylsää jos sitä tekee yksipuolisesti. Sitten kun hankkii muutamia leluja joiden kanssa tekee jokaisella 5-10min setin, tulee hommaan vaihtelua ja toistoja kertyy liki vahingossa melkoinen määrä ilman tylsistymistä.
ts kirjoitti: (29.12.2012 13:09:22)
Puttitreeni on tylsää jos sitä tekee yksipuolisesti. Sitten kun hankkii muutamia leluja joiden kanssa tekee jokaisella 5-10min setin, tulee hommaan vaihtelua ja toistoja kertyy liki vahingossa melkoinen määrä ilman tylsistymistä.Ja juuri muistin, että mullahan on leluja juurikin tuohon tarkoitukseen. Kiitos kun muistutit.
Tosin mää oon niin hyvä puttaaja, että turhaa hommaa koko treenaaminen.Jamasa kirjoitti: (29.12.2012 13:21:32)
ts kirjoitti: (29.12.2012 13:09:22)
Puttitreeni on tylsää jos sitä tekee yksipuolisesti. Sitten kun hankkii muutamia leluja joiden kanssa tekee jokaisella 5-10min setin, tulee hommaan vaihtelua ja toistoja kertyy liki vahingossa melkoinen määrä ilman tylsistymistä.Ja juuri muistin, että mullahan on leluja juurikin tuohon tarkoitukseen. Kiitos kun muistutit.
Tosin mää oon niin hyvä puttaaja, että turhaa hommaa koko treenaaminen.Ninhän tuo mene, vähän samoin kun swingissä. Tuhannesta asiasta puhutaan ja väännetään, vaikka lopulta olennaisia asioita on 2 tai 3. Loppu on sitten vaan käden herkkyyttä.
Otin maton esille. Onneksi se oli ryppyinen, joten haastetta tuli. Ehkä minun pitää aloittaa metrisistä ja kasvattaa pituutta kauden lähestyessä. Siis 10 puttia sisään ja lavan verran kauemmaksi.
Lähipeliin ajattelin haastaa naapurin miehen. Meillä on parin sadan metrin pyörätielenkki lähellä ja ajattelin, että kisaamme ympärikiertämisessä. Jos putki menee hankeen, tulee rankku ja saa nostaa tielle. Pitää hieroa vielä sääntöjä…
Fysiikan osalta asetin keväälle 2013 tavoitteet. Tarkoitus olisi muuttaa 6 kg läskiä 3 kg:ksi lihasta. Siis 6 kgläskiä pois ja 3kg habaa tilalle. Tai ehkä lisään sen lihaksen vatsan seudulle.
OK – näyttää, että läski lisääntyy, mutta lihas katoaa – ainakin halvan vaa’an mukaan.
Olin tänään BJJ harjoituksissa, jossa saa keskivartalo kyytiä eli vastaa aika tavalla painimista. Lisäksi ilmoittauduin aikidon peruskurssille. Ajattelin, että tulee notkeutta ja tasapainoa. Ainakin opin väistämään for-huutojen jälkeen.
-
JulkaisijaArtikkelit
Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Kesäksi peli kuntoon