Harjoitusohjelma talveksi, käytössä max 4 h / viikko?

[Kuuma putteri]

Yritin kaivella netistä harrastelijan harjoitusohjelmaa, mutta en helposti löytänyt mitään sopivaa. Jos on hcp 18, ja tarkoitus olisi kehittyä talven aikana hallissa, miten harjoitus pitäisi painottaa ajallisesti suunnilleen? Itse ajattelin että jos käyn 2-3 kertaa viikossa tunnin tai puolitoista, normi treeni hallissa voisi olla: 30 kpl lyhyttä chippiä (4-8 m) + putataan pallot kuppiin saakka (lyhyehköjä putteja) 20 kpl pitkiä putteja (6-8 m) + putataan kuppiin saakka (lyhyitä putteja) 60 kpl täydet lyönnit D – PW 20 kpl lyhyitä pitchejä ja pitempiä chippejä 10-50 m *******************************’ Onko ehkä lähipelin osuus aika suuri? Oma kokemus kuitenkin jotenkin on, että tuo 60 kpl täysiä swingejä yhteen putkeen rupeaa olemaan max, että jaksaa kunnolla keskittyä.

[Kuuma putteri]

jaa täällä olikin näköjään yksi ketju joka sivuaa aihetta, täytyypä lueskella läpi:

https://golfpiste.com/forum/posts.asp?cid=2&tid=121970&searchterm=harjoitusohjelma&lang=fi

[Julkaisija]

Artikkelit