Fasettilukko

[-Hippo-]

Kiusallinen fasettilukko on iskenyt jo kolmannen kerran vuoden sisään. Aiemmilla kerroilla ei lukko ole itsekseen lauennut, vaan parin viikon tuskastelun jälkeen olen turvautunut naprapaattiin, joka sen on auki ruksauttanut. Kyselyn tuloksena sain selville että ainakin Kobo Ja Hekkanen on samaan tuskalliseen vaivaan törmännyt. Onko kenelläkään muulla kokemuksia asiasta. Lähinnä kiinnostaisi tietää mistähän tuo mahdollisesti aktivoituu, mitä pitäisi tehdä välttääkseen uusiutumista ja onki fasettilukkoa (yläselässä lapaluiden välissä) mahdollista itse laukaista. Luulisi palstalla olevan jokunen kiropraktikko, tai naprapaattikin. Osaakos fysioterapeutit tuolle mitään tehdä ? Perskuta, että voi sitten tehdä kipeää.

[tisky]

Itsella ollut ko. vaiva useamman kerran. Syyta en tieda, mutta nayttaisi etta kun pelini on kehittynyt, eli swingista tullut ’luontevampi’ ja vahemman ’pakotettu’ tai ’jaykka’, niin eipa ole fasettilukkoa nakynyt. Ei tainnut olla viime kesana enaa yhtaan fasettilukkoa, edellisena pari sellaista.

Poistamista en ole itse osannut tehda, vaan olen joutunut kaymaan fysioterapeutilla.

[-Hippo-]

Itse mietiskelinkin, että onkohan tämä mahdollisesti iästä, vai golfista johtuvaa. Vai molemmista. Swingini on kyllä tosiaankin ’aika’ repivä, joten siksi kyllä itsekin vähän ajattelin tuota taudin aiheuttajaksi.

[Seppo GT]

Joskus ennen kuin aloin harrastaa murtomaahiihtoa, aina kun täällä etelässä on vähänkin lunta, tuota vaivaa ilmeni. Nyt ei ole ollut vuosiin. Siis hiihtämään, sauvakävelykin on hyvä korvike.

Löysin kuukkelilta sivun http://www.pakkotoisto.com jonka keskustelupalstalta löytyi mielenkiintoisia kotikonsteja, mm. tennispallon päällä rullailu ymv.

Käväse lukemassa.

Onko Sinulla ollut tenniskyynärpäävaivaa, jos niin molemmat häviää kun saat selän kuntoon. Ainakin minulle kävi niin.

[Mika Hekkanen]

Meinaatko, että tenniskyynärpää ja huono selkä ovat oikeasti yhteyksissä toisiinsa? En ole asiaa ajatellutkaan noin…

… mutta kun tuota oikeaa kättä pyörittelin, niin siihen ei tosiaankaan nykyisin satu kuten vielä vuosi sitten teki

[-Hippo-]

Tuo ’sel’:in antama vinkki olikin hyvä. Asiantuntevaa keskustelua aiheesta. Eli enneltaehkäisynä vähän uumoilemaaniakin uintia ja punttia.

Se oli itseasiassa yllätys, että fasettilukkoja on jatkuvasti, miten ne vaikuttaa se taas riippuu tapauksesta. Myöskin tuo liika rangan ’löysyttäminen’ kuulostaa pelottavalta.

Niin, noista kyynerpäistä. Niiden kanssa ei ole ongelmia kyllä koskaan vielä ollut. Niskan kanssa kyllä välillä.

Nimimerkki PavorNocturnuksen kannanotto aiheeseen ’Pakkohoito.Com’ saitilta:

’Niistä fasettilukoista piti vielä sen verran sanoa, et nehän ne on, jotka siellä selässä paukkuu auki, kun tekee taaksetaivutuksia tai kiertoliikkeitä. Jokaisella on tälläkin hetkellä varmasti ainakin yksi fasettilukko, jota ei välttämättä edes huomaa. Joskus fasettilukot voi olla hyvinkin kipeitä ja aiheuttaa mitä omituisempia oireita. Oireita voi olla vaikka pahoinvointi, hengenahdistus tai vatsavaivat riippuen siitä, millä tasolla lukko on. Omituiset oireilut johtuu siitä, että ihmisen autonominen hermosto kulkee rangan vieressä molemmin puolin ja lukko fasettinivelessä voi ’häiritä’ sitä.

Lukot aukeavat yleensä huomaamatta itsestään jokapäiväisissä toimissa tai treenatessa. Joskus lukkotila voi kestää pitkään ja oireet alkavat kasvattaa miehistä sukuelintä otsaan. Silloin on paikallaan lukon tarkoituksenmukainen avaaminen, jonka voi tehdä itse (jos osaa turvallisesti) tai sitten sen voi avata OMT-fysioterapeutti, naprapaatti tai kiropraktikko (tai joku muu koulutettu ja laillistettu). Mutta näitä ’väkivaltaisia’ lukkojen avauksia kannattaa tehdä mahdollisimman harvoin juuri sen nivelsiteiden ja nivelkapseleiden löystymisen takia.

Oma muija pyytää usein avaamaan lukkoja selästään ja typerä kun olen ollut ja ehkä hieman tossun alla, olen yleensä sen tehnyt. No hetkeksi se aina auttaa, mutta löysäksihän se ranka on tullut. Muija vaan salille treenaamaan rankaa stabiloivia lihaksia, jotta saadaan meikäläisen typeryys korjattua. Kiitos, nam, tuttavallisesti lopettaa hän…’

[RR]

Samaa ongelmaa ollut täälläkin. Itse avaan niksauttamalla taaksepäin sopivan korkuista tuolin selkänojaa vasten, nikama nikamalta. Yhtenä keinona käytin joskus myös pallon (tai vast. pyöreän esineen) päällä rullailua lattialla, mutta mulla tuo tuolin selkänojaa vasten toimii paremmin. (Ja Finlandia-vodkapullon päällä oleva pyyheliina ei kuulemma ollut riittävä turvaamaan selkärankaa mahd. pullon rikkoontumiselta )

Kun ongelma on tosi paha – ei auta kuin fysioterapia (tai puudutuspiikki lihakseen). Mulla ongelman tuo eislle enemmän liikkumattomuus kuin golf…

[Juuri Ruusussa]

Itse olen kanssa kertaalleen kokenut saman todella kiusallisen vaivan. Ei auennut itsestään vaan kävin OMT- fysioterapeutilla. Hän sai vaivan aukeamaan ja antoi ’kotiläksyksi’ seuraavan tavan.

Kaksi tennispalloa sukkaan, lähelle toisiaan. Sitten asetetaan tämä hässäkkä selän alle siten, että pallot ovat selkärangan molemmilla puolilla lapaluiden välissä. sitten vaan rullaillaan ja vähän pyöritellään selkää. Ainakin omalla kohdalla auttoi jälkihoitona ja myöhemminkin olen käyttänyt tapaa jos olen havainnut oireita selässä.

[-Hippo-]

Jihaa ! Olen kyllä kaljat velkaa !

Pistin puolentoista litran limupullon selän alle ja rullasin vähän aikaa. Kovan rutinan seurauksena olo ainakin helpottui huomattavasti. Pitää nyt vähän aikaa vielä kuulostella aukesiko se, vai helpottiko muuten vaan.

[Seppo GT]

Olinpa kerran keilaamassa väljällä pallolla koko päivän ja tenniskyynärpäähän se siitä. Golfkausi alkamassa joten hain apua eräältä maamme tunnetuimmalta niksauttajalta. Hän tökkäsi sormensa lapaluiden väliin ja sanoi, että tässäkö on kipeää. Kyllä oli. Sitten hän rusautti ja sanoi hoitavansa näitä satoja vuodessa. Ite pitää kuitenkin hoitaa selkäänsä jotta ei tarvitse kovin usenin rusautella.

[RR]

Hienoa !

Kyllä tulee makea olo, kun henki taas kulkee, vai mitä

[-Hippo-]

Ei saa makuuhuoneessa aikaiseksi näin hyvää oloa. Ei varmana saa !

[GolfBot]

Älä Henkka valehtele ;o).

[KHI]

Itse aivan samasta vaivasta aika ajoin kärsineenä olen turvautunut kiropraktikon apuun. Hän ystävällisenä henkilönä neuvoi minua turvautumaan vaimoni apuun rahoja säästääkseni kyseisen vaivan ilmaantuessa. Käyn itse makaamaan vatsalleni ja vaimo hellästi kävelee selän päällä. Joka kerta aivan hillittömän rasahduksen kera lukko aukeaa ja olo on kuin pikku pojalla taas. Kannattaa kokeilla!

[Julkaisija]

Artikkelit