Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Salitreeni
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Olisko kellään hyviä golfiin auttavia salitreenejä? Ja jos joku tietää, olis ihan mielenkiinnosta kiva tietää millaisia saliohjelmia maailmanhuipuilla on? Varsinkin Mcilroyn ohjelmasta jos jollain on tietoa niin saa kertoa ! 🙂
Täältäpä katselemalla löytyy liikkeitä joka lähtöön ja on siellä jossain huippujenkin treenejä.
Tuo TPI -touhu on kyllä aikamoista kukkua ja ajanhukkaa, jos haluaa golfissa tarvittavaa poweria lisätä. Semmosta neitimäistä venyttelyä koko touhu.
Itse tein viime talvena puolipallon päällä, 5 kilon pallo käsissä sivuttaisliikkeitä. Siis sellaisia ylävartalon kiertoja. Eli ei varsinaista salitreeniä mutta mulle auttoi paljon. Lisäksi tuli samalla tasapainoharjoitus. En tiedä oliko pelkästään tuon ansiota mutta draiviin tuli 20 metriä lisää pituutta. Tosin olen rauhoittanut hieman lyöntiänikin… Mutta toi liike teki hyvää mun iskiaksellekkin 🙂
Raudanväännön rinnalle pitää muistaa ottaa vartalon liikkuvuutta ylläpitävät ja lisäävät venyttelyt, jumpat jne harjoitukset.
Kahvakuulatreeniä suosittelen Käy hyvin juuri keskivartalon lihaksiin ja sykekin nousee sellaiselle tasolle että hapenottokyky paranee.
-
JulkaisijaArtikkelit
Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Salitreeni