Etusivu›Foorumit›Kilpagolf & harjoittelu›Kesäksi peli kuntoon›Re: Kesäksi peli kuntoon
Itseäni vähän ihmetyttää kun golfin yhteydessä puhutaan niin vähän kuntopohjan kehittämisestä korkeamman sykkeen treenillä. Toki kyseessä on tarkkuus- ja koordinaatiolaji mutta pitää ne viimeiset reiätkin mennä niin että väsymys ei vaikuta yhtään korvien väliin ja tarkkuuteen/ koordinaatioon. Hyvin tärkeää myös kun ilmaantuu tilaisuus pelata useita kertoja päivässä tai viikko putkeen reissullla, jotka tavoitteellinen golffari tietenkin vetää kävelleen.
Eli suosittelen esim. luisteluhiihtoa, juoksua ja reipasta pyöräilyä sopivasti vuorotellen niin että liikkuuvuuskin paranee oheessa.
Itse lähestyn 50v ja käytän 3-5h viikossa ensiisijaisesti noihin ym. lajeihin ympäri vuoden ja melko harvoin huomaa että fysiikka vaikuttaa golfikierroksiin mutta selvästi liikuntataukojen esim. flunssajaksojen jälkeen huomaa että koordinaatio voi alkaa pettämään kierrosten lopussa.
Jos kisa sattuu sateen pehmittämälle mäkiselle kentälle tai erityisen helteiselle kelille niin pitää olla reserviä niin että golfpelit menee silloinkin alhaisella sykkeellä keskittyneesti alusta loppuun eikä aiheuta väsymistä – laji on riittävän vaikea muutenkin.
Tässä vielä spekulaatiota miksi alan lehdissä keskitytään vain melko suppeaan fysiikkatreeniin:
Golfammattilaiset tuntuvat puhuvan fysiikkatreeneistä tarkoittaen yksinomaan salitreeniä ja venyttelyä/hierontaa. Luulen että taustalla on vahvasti se että 5+ tuntia golfia lähestulkoon joka päivä takaa melko hyvän kuntotason ja väsyttääkin niin paljon että kynnys lähteä vielä lenkillekkin on melko korkea. Lisäksi ammattilaisilla paikat menevät varmaankin jumiin yksipuolisen lajin harjoittamisesta jolloin on ’pakko tehdä fysiikkaa’. Mutta päteekö tämä myös golfamatööreihin?