Etusivu›Foorumit›Yleistä›Golfvammat›Re: Golfvammat – ennaltaehkäisy?
Luettuani tätä viestiketjua haluan ihan vaan varovasti vihjaista parista asiasta golfvammojen suhteen. Tiedän että kaikkien alojen asiantuntijat ovat varmasti toista mieltä heti periaatteessa:-) ja kommenttia lentää heti…
Golf on lempeä urheilulaji jos pystyy pitämään kehon kunnosssa ja mielen kasassa. Ja pelikierroksen aikana huolehtii oikeanlaisesta nestetasapainosta sekä pyrkii ravinnolla tai lisä’vitamiinivalmisteilla’ pitämään lihas/nivel/hermo ym kunnossa.
Perusidea on se, että jos ostaa ’huippu’ golfvälineet (halvat tai kalliit) niin kannattaa myös satsata omaan kehoon ja mielenvireyteen. Tästä yhdistelmästä on paljon kirjoja tieteellisiä ja selkotekstillisiä. Eli jos mielenvire on positiivinen ja keho on ’valmistettu’ suoritukseen, niin urheiluvammoja ei synny ellei ole vahinkotilanne. Peruspelaaminen tai rangeharjoittelu ei aiheuta oikein tehtynä mitään kipuja tai muita ongelmia (edes mielenterveyteen 🙂 pitkällä aikavälillä…
MUTTA MUTTA… avainsana on hetkeen keskittyminen (josta syntyy hyvä flow)
Juokse viime hetkellä tiiauspaikalle, samalla kun sidot kengän nauhoja veryttelet pari pikaista pakko venytystä ja sitten draiveri kouraan ja voimalla pallo matkaan. Rangella hakkaat palloja pelkkä hikinen paita päällä kylmässä tuulessa ja mieli raivon partaalla kun ei tule täydellistä swingiä. Koko kierroksen ajan kiroilet (toivottavasti vain miellessäsi) onpa peli tänään ihan ++++ ja tästä ei tuu mitään +++ . Voisin kirjoittaa tähän todella monta esimerkkiä lisää…
Mieli vaikuttaa kehoon ja keho vaikuttaa mieleen – > huolla kehoasi ja ole ’armollinen’ itsellesi. Jos et ehdi alkulämmittelyä, tee se mielikuvina, rauhoita omaa kehoasi positiivisilla ajatuksilla ja säästä taisteluhenki tosi tilannetta varten. Kuuntele omaa kehoasi kierroksen aikana vaikka joutuisit ’vaatteiden ’ vaihtosulkeisiin useamman kerran. Selkään osuva viileä tuuli on monien äkillisten selkäkipujen syy. Rasitusvammat ovat yksipuolisen, jopa vääränlaisen liikkeen tulos -> tutki / mieti ja pyri muutokseen.
Perusidea on kuuntele ajoissa kehoasi ja kun ensimmäisiä oireita tulee TOIMI. Itsehoitona kylmä tai kuuma hoitopakkaus, kehon venyttelyä, kierroksen jälkeen saunaa tai yhteys urheilukolotuksiin erikoistuneeseen asiantuntijaan. Osa paranee levolla ja kevyellä lihasaktivoinnilla, osa on pitkäaikaisia juttuja.
Apua löytyy kyllä, leikkauksia, manipulaatiota, fysikaalista, hierontaa tai vaan muuta mielenrauhan lisäystä… Ja olennaista on ravinto – saatko kaikki tarvittavat lihasten, nivelten, hermoston ym. toimintaan vaikuttavat aineet siitä, mitä suuhusi laitat…
Tämän tekstini idea on laittaa sinut itse miettimään aihetta ’urheiluvammat’. Lohdutuksena voin sanoa että kaikki niitä saa mutta kaikki pääsee suurimmasta osasta eroon.
Golfissa mm. erilaiset hermopinnetilat ovat yllättävän yleisiä ja hoidettuina ei niistä jää haittaa, mutta pitkäaikaisena vaivana ja yhdistettynä huonoihin ’työ’asentoihin syntyy vuosikausia kestävä ikävä ’riesa’.
Golfpeli ihana laji kun pystyy pelaamaan kivutta ja rennosti
nim. Monia golf/urheiluvammoja kärsineenä ja parantuneena