-
JulkaisijaArtikkelit
-
Kun täällä aika ajoin keskustellaan siitä, onko golf ajanvietettä, liikuntaa vai urheilua, niin tässä 87-vuotiaan golfarin Mikko Soillen mielipide asiasta (Suomen Golflehti 1/2008): ’Parasta golfissa on liikunta, ehdottomasti liikunta. Golf on niin hirvittävän hyvä liikuntamuoto ikäihmisille, jotka liikuntaa erityisesti tarvitsevat. Yhteiskunta säästäisi varmasti paljon sairaskuluja, jos liikuntaa harrastettaisiin enemmän.’ Golflehden jutun mukaan Soille aloitti golfin pelaamisen 80-vuotiaana ja harrastaa sitä kesäisin 5-6 kertaa viikossa.
Joillekin golf voi olla liikuntaa; ikäihmisille, rapakuntoisille ja ylipainoisille – mutta ei normaalikuntoisille keski-ikäisille eikä varsinkaan nuoremmille. Ainakin minua koukuttaa golfiin ihan muut aspektit. Kaikille on olemassa paljon järkevämpiä, tehokkaampia ja halvempia harrastuksia kunnon ylläpitoon tai kehittämiseen. Se mistä kukin sitten tykkää ja mitä haluaa tehdä on sitten aivan eri asia.
Väittäisin, että golf olisi hyvä hoitomuoto psyykepotilaille – ja koskee kaikkia ikä- ja kuntoryhmiä.
Minulle se ei ole myöskään urheilua, joten sen täytyy olla ajanvietettä – joka tosin on hiukan riistäytynyt käsistä.
Monelle golfiin hurahtaneelle se peli on tietysti se cluu, mutta siitä hieno laji, että se liikunta tulee ikään kuin kaupan päälle. En missään nimessä ajattelisi esimerkiksi pelaavani koko kesää autolla, kyllä se on hienoa kropan kunnossapitoa samalla tämä ajanviete.
anssijokunen kirjoitti: (21.2.2008 9:48:13)
Joillekin golf voi olla liikuntaa; ikäihmisille, rapakuntoisille ja ylipainoisille – mutta ei normaalikuntoisille keski-ikäisille eikä varsinkaan nuoremmille.Minuakin kyllä koukuttaa golfiin ihan muut aspektit, mutta mikä mainiointa niin sitä liikuntaakin saa ihan samaan rahaan! Ei tulis vahingossakaan käveltyä kymmeniä kilometrejä viikossa muuten, ja näin talvikaudella sen myös huomaa kun peiliin tai vaakaan katsoo vaikken olekaan varsinaisesti ylipainoinen tai rapakuntoinen…
anssijokunen kirjoitti: (21.2.2008 9:48:13)
Joillekin golf voi olla liikuntaa; ikäihmisille, rapakuntoisille ja ylipainoisille – mutta ei normaalikuntoisille keski-ikäisille eikä varsinkaan nuoremmille…Itse olen yli 40-kymppinen istumatyötä ja yksittyisautoilua harrastava normaalipainoinen sohvaperuna. Nuorempana tuli harrastettua yleisurheilua, jonka lopetin 21 vuotta sitten – on muuten sama vuosi kun aloitin golfin peluun… -95 koitin aloittaa lenkkeilyn. Ei onnistunut vaan jäi kolmeen kertaan. Golfin lisäksi en harrasta mitään muuta omalla lihasvoimalla tapahtuvaa liikuntaa.
Töissä tuli keskustelua iän aiheuttamasta ’vauhdin’ putoamisesta ja pöytäkeskusteluissa esiin nousi Cooperin testi. Aavistuksen suurisuisena menin väittämään, että juoksisin 2500m kylmiltään. Sittemmin paljastui, että se on erinomaisen kunnon raja yli 40-kymppiselle. Pari viikkoa sitten kävin sitten juoksemassa Cooperin ja ilokseni voin todeta, että Golf on pitänyt minut yllättävänkin hyvässä kunnossa. Nyt juoksin väliaikajuoksuna 2500 metriä, mutta maksimi olisi ollut todennäköisesti lähempänä 2600 metriä. Loppukaudesta voisin kuvitella kunnon olevan vieläkin parempi, koska yleensä alkukaudesta tekee reipasvauhtinen 18 reikää tiukkaa. Viimeisillä väylillä huomaa, että jalat eivät ole enää tuoreet.
Vaikka liikunta onkin golfissa mukava bonus, niin ei se itselleni ole tärkein syy harrastaa. Laji kiehtoo samanaikaisesti helppoudellaan ja vaikeudellaan.Tällä hetkellä golf on tietysti jotain muuta kuin urheilua ensisijaisesti.
Toisaalta jos ajattelee omaa elämäänsä kymmeniä vuosia tästä eteen päin, niin on mukava tietää, että on jo takataskussa liikuntamuoto, jota voi harrastaa niin kauan kuin jalat kantaa. Pelaamisen aloittamisen kynnys kun tuntuu kasvavan mitä vanhemmaksi tulee, sama kai se on monessa muussakin lajissa. Hyvä asia on myös, että golfissa yhdistyy myös mahdollisuus sosiaalisen vireyden ja verkostojen ylläpitämiseen sekä aivojumppaankin.
Kuinka moni 70+ vuotias kävelee useamman kerran viikossa yli 10km/siivu, siis muu kuin golfia pelaava?
Kottarainen kirjoitti: (21.2.2008 10:47:43)
Kuinka moni 70+ vuotias kävelee useamman kerran viikossa yli 10km/siivu, siis muu kuin golfia pelaava?
Niin tai ylipäänsä kuinka moni 15+ vuotias kävelee nykyään 10km/siivua viikossa, saati useampaa?
Golfin suurena haittapuolena on puuduttava junnaava kävely, eli ns ’liikunta’.
Tämän lienevät havainneet useimmat jonkin oikean, nopeutta vaativan urheilulajin harrastajat. Golfrundin jälkeen ja usein seuraavanakin päivänä ainakin itsellä nopeus ja tehot ovat muita pallopelejä varten selvästi alemmat.
Jos ei mitään muuta harrasta, toki kävelystä on silloin hyötyä.
Golf on erinomasita peruskuntoa ylläpitävää liikuntaa.
Muutamina edellisinä kausina pelatessani n . 100 kierrosta kaudessa painoni putosi 90 kg:stä 82 kg:hen elokuun lopuun mennessä. Kaloreita kuluu joidenkin lähteiden mukaan 1200-1600 /4 h. Normaali peruskalorin kulutus lieneen 2500 /VRK ilman fyysisiä ponnisteluja.
Pulssi on kierroksen aikana keskimäärin 100 lyöntiä/min ja maksimi 125 pahimmissa nousuissa. Varmaan pitää yllä verenkiertoelöimistöä.
Lepopulssini on n. 50 ja verenpaine 117/69
Kunnon sählyottelussa pulssini pyörii 150-160 välissä.Seuramme eräs vanhoista teräsvaareista keskusteli kerran vävynsä kanssa siitä, onko golf-urheilua. Homma päätettin testata siten, että kaveri on mukana kolmella peräkkäisellä kierroksella ja kantaa bägiä pelaamatta.
Kun kaksi peräkkäistä kierrosta oli pelattu vävyltä alkoi hymy hyytyä ja hän alkoi vakavasti keskustella haastekokeilun lopettamisesta. Teräsvaari päästi vävynsä pois kentältä sillä ehdolla, että hän ei enää koskaan puhu siitä, että golf ei ole urheilua.Teräsvaari on kertonut pelanneensa viisi kierrosta peräkkäin kilpaa jonkun kaverinsa kanssa. Ruokatauot kuulemma pidettiin. Aikaa meni yli vuorokausi.
Pakko vielä kommentoida….
Jos pelaan 100 kierrosta elokuun loppuun mennessä, eli about 4 kuukauden aikana a4h/kierros se tekee ’liikuntaa’ yli 3h joka päivä!!! Jos tuon määrän harjoittaisi oikeaa liikuntaa, olisi aika kovassa kunnossa.Veikkaan että maroton menisi alle 3:30 ja siihen pitää jo juostakin. Kuntoa ylläpitävä tai kehittävä liikuntaa vaatii myös jonkinlaista progressiivista ja kuormitukseltaan vaihtelevaa harjoittelua lepopäivineen ( kaikki kehityshän tapahtuu levossa). Junnaava golfkierros samalla teholla ei sanottavasti kuntoa nosta. Kroppa sopeutuu nopeasti golfkierroksen vaatimuksiin, eikä kehitystä enää tapahdu, eikä edes jonkinlainen kunto pysy yllä. Kaloreita tietysti palaa kun kävelee, mutta lihaskunto, liikkuvuus ja hapenottokyky ei kyllä parane – ja iän myötä ne kaikki heikkenee.
Golf on kivaa, mutta jos haluaa pitää kunnostaan huolta, kroppa vaatii kyllä muutakin.
Kroppa? Jos pää on kunnossa, muu seuraa perässä. 99% sairauksista johtuu henkisistä asioista. Stressi, kiire, muijan nalkutus (korvatulehdukset), v-mäinen pomo jne.
Taas on sen verran hölmöltä tuntuvia kommentteja aiheesta (kyllä – juuri sinä jaskajokunen). Jos ei löydy tietoa kuntoilun ja terveysliikunnan (saa vaihtaa termejä:) välisestä erosta, kellojen pitäisi kilkattaa. Lääkiksestä on jo vuosia valmistunut sairauksiin erikoistuneiden immeisten lisäksi terveyttä opiskelleita; Suosittelisin keksustelua tällaisen henkilön kanssa. Voipi avartaa ajatusmaailmaa.
Golf on erinomainen terveysliikuntamuoto. Määritellään nyt vaikka ’terveysliikunta’ sydän-, verisuoni- ja nivelsairauksien estämiseksi (ovat nimittäin suurimmat ennenaikaisen työkyvyttömyyden syyt). ’Kuntoilu’ onkin sitten vaikeampi asia toteuttaa ilman negatiivisia vaikutuksia hyvinvointiin (nivelkulumat, -rikot + muut rasitusvammat). Kilpaurheilusta puhumattakaan. Itseni mukaanlukien tuttavapiirissä on useita entisiä kilpaurheilijoita (fyysisitä lajeista) ja eipä nyt ensimmäisellä miettimisellä tullut mieleen yhtäkään, joka ei kärsisi aktiivikauden aiheuttamista vammoista.
3 * viikossa 20+ minuuttia vaihtelevaa liikuntaa aerobisen kynnyksen alle olevalla sykkeellä lienne nykytietämyksen mukaan ’oikea’ tapa. Hölkkä, city-sauvakävely jne eivät täytä em. kriteerejä. Golf, auton käsinpesu ja puutarhanhoito sen sijaan ovat oivia tapoja välttää tuossa ylempänä mainittuja ongelmia.
2 500 Coopperissa riittää, mutta miksihän pyrkiä 3 000 Coopperinkuntoon?
anssijokunen kirjoitti: (21.2.2008 15:03:17)
Kuntoa ylläpitävä tai kehittävä liikuntaa vaatii myös jonkinlaista progressiivista ja kuormitukseltaan vaihtelevaa harjoittelua lepopäivineen ( kaikki kehityshän tapahtuu levossa). Junnaava golfkierros samalla teholla ei sanottavasti kuntoa nosta.
UKK-instituutilla, joka harjoittaa ainakin jossain määrin tieteellistä liikuntatutkimusta Suomessa, on aivan erilaisia mittaustuloksia tuosta asiasta. Muistaakseni niitä esiteltiin viime vuonna Golflehdessäkin ja ne löytyvät joltain nettisivustolta. Instituutin mukaan golf on varsinkin ikäihmisille parasta mahdollista kuntoa ylläpitävää terveysliikuntaa.
Golf on ikäihmisille erinomaista:
( ) kilpaurheilua
( ) urheilua
( ) kuntoilua
( ) liikuntaa
(x) terveysliikuntaa
onkohan ruksi oikeessa kohdassa?
Sydän-, verisuoni- ja nivelsairauksien ehkäisyys on varmasti paljon parempiakin konsteja kuin golf, ruokavaliosta lähtien.
Sanonta, ettei urheilija tervettä päivää näe, on kyllä aika paikkansapitävä ja koskee myös kuntoilijaa. Omakohtaista kokemusta asiasta on. Itse harrastin vielä muutama vuosi sitten juoksemista, ja juostiin vuosittain maraton. Minun juoksuharrastus tyrehtyi polviongelmiin – kuluma. Sääli, sillä juokseminen on kyllä myös erittäin terapeuttista, varsinkin jos on kunnossa. Hyvän juoksulenkin jälkeen olo on todella hieno, ja ainakin minä olen saanut siitä monin verroin paremman olon kuin golfista. Kuitenkin on hyvä että löysin golfin juoksun tilalle – ei sillä että se millään tuntuisi kuntoilulta tai liikunnalta, mutta päänupille se on tekee hyvää. Ja olkoon sitten vaikka sitä terveysliikuntaa – vaikka en ikäihmiseksi vielä itseäni luekkaan.
anssijokunen kirjoitti: (22.2.2008 11:24:33)
Golf on ikäihmisille erinomaista:
( ) kilpaurheilua
( ) urheilua
( ) kuntoilua
( ) liikuntaa
(x) terveysliikuntaa
onkohan ruksi oikeessa kohdassa?
Sydän-, verisuoni- ja nivelsairauksien ehkäisyys on varmasti paljon parempiakin konsteja kuin golf, ruokavaliosta lähtien.
Sanonta, ettei urheilija tervettä päivää näe, on kyllä aika paikkansapitävä ja koskee myös kuntoilijaa. Omakohtaista kokemusta asiasta on. Itse harrastin vielä muutama vuosi sitten juoksemista, ja juostiin vuosittain maraton. Minun juoksuharrastus tyrehtyi polviongelmiin – kuluma. Sääli, sillä juokseminen on kyllä myös erittäin terapeuttista, varsinkin jos on kunnossa. Hyvän juoksulenkin jälkeen olo on todella hieno, ja ainakin minä olen saanut siitä monin verroin paremman olon kuin golfista. Kuitenkin on hyvä että löysin golfin juoksun tilalle – ei sillä että se millään tuntuisi kuntoilulta tai liikunnalta, mutta päänupille se on tekee hyvää. Ja olkoon sitten vaikka sitä terveysliikuntaa – vaikka en ikäihmiseksi vielä itseäni luekkaan.
Arvasinkin, että sinulla on urheilutausta. Olen saman kommentin kuullut niin monelta urheilua harrastaneelta. Jos et hiki hatussa ja pulssi miljoonassa vedä, ja vähintään vielä 45 minuuttia kerrallaan, niin ei vaikuta kuntoon, hengityselimiin eikä mihinkään kuntoa nostavasti. Tuohan on tuota perinteistä kestävyyslajien valmennusjargonia. Ja mahdollisimman hyvän kunnon nostatusta tietysti palveleekin. Mutta kun puhutaan esim. normaalista kolmivitosesta tai vanhemmasta hemmosta, niin golf on kuntoilua, liikuntaa ja terveysliikuntaa. Piste.
Parasta golfissa on puttaaminen.
Mitä enemmän kallistuksia ja mitä nopeempi sitä parempi.Jamasa Lupe kirjoitti: (22.2.2008 12:50:38)
Parasta golfissa on puttaaminen.
Mitä enemmän kallistuksia ja mitä nopeempi sitä parempi.Kannattaako sinun sitten kentälle mennäkään, sen kun vain puttailet klubin edessä harjoitusgriinillä? Tulee paljon halvemmaksi eikä tarvitse edes olla jäsen missään. Slaissit ja hukitkin ovat hurjan paljon harvinaisempia pelkällä putterilla…
Aamupäivällä satuin lukemaan erään hemmon mietelmän: ’Puolet golfista on kivaa. Toinen puoli on puttaamista.’ Ei ollut Kebax, mutta olisi hyvin voinut olla…
KL kirjoitti: (22.2.2008 15:11:51)
Jamasa Lupe kirjoitti: (22.2.2008 12:50:38)
Parasta golfissa on puttaaminen.
Mitä enemmän kallistuksia ja mitä nopeempi sitä parempi.Kannattaako sinun sitten kentälle mennäkään, sen kun vain puttailet klubin edessä harjoitusgriinillä? Tulee paljon halvemmaksi eikä tarvitse edes olla jäsen missään. Slaissit ja hukitkin ovat hurjan paljon harvinaisempia pelkällä putterilla…
Aamupäivällä satuin lukemaan erään hemmon mietelmän: ’Puolet golfista on kivaa. Toinen puoli on puttaamista.’ Ei ollut Kebax, mutta olisi hyvin voinut olla…
Periaatteessa juu mutta on se muukin siinä kentällä olossa jees. Putti vaan on parasta 🙂
KL kirjoitti: (22.2.2008 15:11:51)
… : ’Puolet golfista on kivaa. Toinen puoli on puttaamista.’ Ei ollut Kebax, mutta olisi hyvin voinut olla…Viime vuoden loppupuolella havaitsin että puttaaminen ei välttämättä ole perseestä vaan on puhtaasti olsuhteisiin liittyvä juttu. Nii ei sen puttaamisen muutenkaan pitäisi olla mikään erityisen askarruttava asia tälläselle tumpulalle jolla tuo suhde ei ole fifty-sixty. Pidätän oikeuden vaihtaa mielipidettäni. Ei saa tulkita yltiöoptimismiksi. Taii pessimismiksi, mikäli näin asian haluaa nähä. Kanada.
Parasta golfissa on kokonaisuus. Liikunta, lyöminen, chippaaminen, puttaaminen, droppaaminen, rangaistuslyöntien merkkaaminen, kaikki se iva ja pilkka, jonka kohteeksi voi joutua, en vaihtaisi mitään pois.
No niinhän se varmaan onkin. Tosin liikkeen tärkeyden mainostamisella onnistutaan pilaamaan mikä tahansa aatos. Tarkoitus tahikka edes jonkinlainen suunta voisi olla asiaa. Tai aisaa. Riippuu mistä roikkuu. Onko liike sittenkään parasta golfissa? Olisko se kuitennii parempi niin että se paras puoli golfista on syvän hämärän peitossa? Siellä se kuitennii on. Tai sit Kanadassa.
Golf on varmaan hikiliikuntaa huonokuntoisille, 18reik alle 4 tuntiin pelivälineet mukana. Jospa pelattava kenttä on vaihteleva maastoltaan, niin siinähän saa pistää golftossua toisen eteen ettei jää muiden jalkoihin.
Jos golfia lähestyttäisiin kokonaisvaltaisesti: Tekniikkalaji, jolla kehittyy liikemotoriikka ja tasapainokoordinaatio. ELI keski-ikäiselle toimistotyöläiselle vähän lisää ’kehontuntemuskokeiluja’, jonka toisen urheilulajin harrastaja tietää jo.
Ulkoilman, erilaisten säiden sietokyky kasvaa, kun kierrosta ei voi moraalisesti keskeyttää, kuin ukkosella. Sisäliikunnassa on kaikki toisin…Mielenhallittavuus, lyöntien välinen odotusaika ja viretason ylläpito on golfpelin kaikkein ’kauhein’ ’haastavin’ ’ihanin’ asia. Jos hyvin käy epäonnistumisen sietokyky kasvaa, mutta usko seuraavalla kierroksella tehtävään ihannetulokseen lujittuu. Onnistumisen elämykset ja suorituksen mitattavuus, kehittymisen mahdollisuudet…
Mielestäni normaaligolfkierroksella ei pidä tulla ’hiki’, ellei ulkoilman lämpötila ole asiaan merkittävästi vaikuttava. Golf voi olla liikuntaa ja hyvää liikuntaa, mutta jos haluaa kehonsa huippukuntoon kannattaa vaihtaa lajia ja harjoitella vaikka maratonia tai muuta vastaavaa varten.
Golf ei ole hikiliikuntaa, mutta golf on JÄRJETTÖMÄN kiehtova peli, jossa riittää ulottuvuuksia vaikka zeniläiseen meditaatioon.
Se on loppujen lopuksi aika henkilökohtaista tuo ’urheilukokemus’. Muutama vuosi sitten (35v) kuvittelin että golf on tehokasta liikuntaa bägi selässä kiertäen ja muu liikunta on turhaa. Mutta loppukesästä alkoi olla tuskaa selvitä se 18 reikää kunnialla läpi, selkään särki, jalkoja väsytti ja lyönti ei sujunut 12 väylän jälkeen. Painokin nousi useita kiloja. Viimeinen niitti oli kun juoksin 5 vuotiaan poikani kanssa kilpaa. Annoin pojalle 50 metriä etumatkaa ja kun juostiin se 400 metriä niin hävisin 50 metrillä. Poika juoksi vielä toisen kierroksen, minä en pystynyt.
Eli toisille se on hyvää liikuntaa ja toisille ajankulua. 80 vuotias ei voi vetää 160 sykkeellä tuntikausia joten silloin golf on erinomainen laji. 30 vuotiaalle suursyömärille golf seisoskeluineen ja mataline sykkeineen ei riitä vaan lisäksi tarvitaan pari kunnon hikitreeniä viikossa. Itse treenaan nykyään 4-6 kertaa viikossa salilla ja lenkkipoluilla ja tulevan kesän golfkierrokset tulevat olemaan rentouttavia palautumispäiviä.
Parasta golfissa on se, kun lyö pitemmälle kuin kaveri ja on prameammat välineet. Ja byysat.
Golf pelinä on yhtä mukavaa, kuin vaikkapa koprostaassi.
Niinpä parasta siinä onkin maisemat. Niitä aina katselen tyydytyksellä.
Ja tottakai pelaajien kauniit housut ja muut vehkeet tekevät säväyksen.
Itse pyrin olemaan melko huomaamaton kentällä. Ensi kaudelle hankinnoissa onkin ruohonvihreät vehkeet, että voin tarvittaessa, kenenkään siitä häiriintymättä, maastoutua mihinkä tahansa kentän viheralueelle maisemia ihastelemaan. -
JulkaisijaArtikkelit