Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Olkapään kipeytyminen
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Molemmat olkäpääni vihoittelevat tällä hetkellä niin pahasti, etten ole voinut kuukauteen tarttua mailoihin. Ultrassa ei näkynyt mitään, joten rakenteet ja jänteet pitäisi olla kunnossa. Kipu tuntuu pääaissa vain svingatessa sekä kun vien kädet suorana sivulla vartalosta pois päin, alkaa olkapäitä vihloa sen jäälkeen kun kädet ovat olkapäiden tasolla tai vähän yli. Esim. hiihtäessä olkapäihin ei satu lainkaan. Vasen olkäpää oli kipeä jo syksyllä, jolloin sain siihen kortisonipiikin, joka auttoi hatkellisesti. Tammikuun puolivälin jälkeen olen syönyt tulehduskipulääkekuurin ja saanut oikeaan olkapäähän piikin, mutta eivät ole auttaneet. Syy kivulle saatta olla ylirasitus, sillä svingini piteni viimekaudella vahingossa liikaa. Olkapäät kipeytyivät tammikuun alussa golfreissulla Thaimaassa. Eli kunhan saisin olkapäät kuntoon, niin tarkoituksena olisi rajoittaa taaksevientiä ja rasittaa olkapäitä vähemmän. Uskoisin, että joku golffari on tämänkin joutunut läpikäymään, joten olisin kiitollinen kuntoutusvihjeistä. Omilla lääkereillä ei ole tuntunut olevan hajuakaan siitä, missä vika voisi olla (tulehdusta, ahtautta, rasitusta, rakennevikaa yms. on veikattu).
muutama numero taaksepäin oli golflehdessä juttua golffarin olkapäävammoista ja niiden kuntouttamisesta.
itsellä vasen olkapää vaivaa ja on selvä golfvamma, jonka parantaminen on ollut työlästä. olen jonossa kuvauksiin…
pienet painot tai jumppakuminauha ovat hyviä apuvälineitä ja hyvä on tehdä pitkiä sarjoja olkapäätä vahvistavia liikeitä, jotka eivät satu. sellaista, mikä aiheuttaa kipua, ei kuulemma saa tehdä.
hyvä liike on olkavarren kierto (mitenkähän kuvaisi). no jos makaat kyljelläsi maassa, ota paino ylempään käteesi, pidä kyynärpää kiinni vartalossa ja käsi 90 asteen kulmassa. ja siis nosta painoa kättäsi kiertämällä lattiasta kattoa kohti. Menikö vaikeaksi ymmärtää, ei se mitään:)
Samaa kiertoa voi tehdä kuminauhalla seisten ja samalla hoituu molemmat olkapäät.
draiviratkaisee kirjoitti: (11.2.2007 17:45:04)
Samaa kiertoa voi tehdä kuminauhalla seisten ja samalla hoituu molemmat olkapäät.
niin älä kuitenkaan seiso kuminauhan päällä, se ei kai hartiaan vaikuta:)
Sympatisoin vallan perkeleesti kohtaloasi mutta silti ajattelin keventää hiukan. Toivottavasti et pahastu.
Yhdellä tutulla oli myös taitamattoman kipeä olkapää ja tohtori ehdotti leikkausta. No, puukkoa tuli ja käsi pakettiin. Se oli semmoinen hieno kipsaus, jossa käsi sojottaa olkapäästä lähtien vaakatasossa. Ymmärrätte varmaan, miksi molempia käsiä ei leikata samalla kertaa..?
Tällä kaverilla oli tosi kivoja ja osaaottavia työkavereita. He tulivat käymään ja toivat pikaistaparanemistalahjan. Koottavan lentokoneen, jossa oli jotain 3000 pikkuista osaa.
Lääkärit ovat tainneet tarjoilla tällaista diagnoosia, vaikka eivät ne mitään tajua. Täältä apu löytyy palstalta, asiantuntijoilta. 🙂
Oma oikea olkani oireilee täysin samoin kuin Sinulla. En ole vielä ammattiapua hakenut kun kipu ei haittaa normaalia käden käyttöä. Minullakin olka juilii kun venytän backsvingiä riittävästi, John Dalyn tapaan. Olen lyhentänyt bäcksvingiä hiukan ja pystyn lyömään melko kivuttomasti.
Toivon vaivan paranevan itsestään kesään mennessä. Jos näin ei käy, saatan olla hankalaa peliseuraa.
Etunojapunnerruksia en pysty tekemään kuin oikealla kädellä!
Jäsen XXL kirjoitti: (11.2.2007 19:39:44)
Oma oikea olkani oireilee täysin samoin kuin Sinulla. En ole vielä ammattiapua hakenut kun kipu ei haittaa normaalia käden käyttöä. Minullakin olka juilii kun venytän backsvingiä riittävästi, John Dalyn tapaan. Olen lyhentänyt bäcksvingiä hiukan ja pystyn lyömään melko kivuttomasti.Toivon vaivan paranevan itsestään kesään mennessä. Jos näin ei käy, saatan olla hankalaa peliseuraa.
Etunojapunnerruksia en pysty tekemään kuin oikealla kädellä!
Kummasta tykkäät enemmän? Englantilaisista vai saksalaisista koneista?
Jäsen XXL kirjoitti: (11.2.2007 19:39:44)
Oma oikea olkani oireilee täysin samoin kuin Sinulla. En ole vielä ammattiapua hakenut kun kipu ei haittaa normaalia käden käyttöä. Minullakin olka juilii kun venytän backsvingiä riittävästi, John Dalyn tapaan. Olen lyhentänyt bäcksvingiä hiukan ja pystyn lyömään melko kivuttomasti.Toivon vaivan paranevan itsestään kesään mennessä. Jos näin ei käy, saatan olla hankalaa peliseuraa.
Etunojapunnerruksia en pysty tekemään kuin oikealla kädellä!
Mikäs vasenta sitten vaivaa??
Mitään en lääketieteestä ymmärrä, mutta jos olkapää on ihan oikeesti klesa, niin suosittelen Peter Pippingsköldin puoleen kääntymistä. Se tod. näk. tietää mikä siinä on vikana.
J-P
Samat oireet mulla olkapäissä. Kortisoni tosiaan auttaa vähän aikaa, mutta sitten sattuu taas. Mulla syynä siihen oli olkapäiden luiden välinen ahtauma ja sinne väliin kertynyt töhnä. Oliskohan ollut kalkkia tai vastaavaa.
Piikkejä ei enää tule vaan seuraavaksi kuulemma hiotaan molempien luiden päät, jolloin liikkumatilaa tulee enemmän. Lääkäri kertoi sen olevan mukava ja helppo toimenpide- aivan varmaan 🙂
KL kirjoitti: (11.2.2007 20:47:45)
Mikäs vasenta sitten vaivaa??No eikäkö se olka on kipeä jonka kädessä on kello.
Jyrkkä Draw kirjoitti: (11.2.2007 19:55:32)
Kummasta tykkäät enemmän? Englantilaisista vai saksalaisista koneista?Suksi vitt…!
Tänään aamutohtorissa Kouri kertoi, kuinka olkapäiden asentoon vaikuttaa mm. lantion asento ja hallinta!
Kouri kertoo: Ryhtiongelmat vaikuttavat olkapäävaivoihin! Myös kun lavan seudun lihakset on kireänä, niin se vaikuttaa olkapään toimintaan. On kysymys selkärangasta, ryhdistä,…
Aamutohtori
(Aamutohtori alkaa videolla sit ku Ronaldino tekee pari maalia ja pari muutaki uutista tulee mm. Italiasta…)Kerrankin Kouri puhuu asiaa:
’ryhdin muutos aiheuttaa ahtaumaa olkapäähän’Suosittelen lantion kuntoon laittamista, rintarangan lukkojen aukaisemista ja olkapäiden ryhdin parantamista…
raksutiikeri kirjoitti: (12.2.2007 12:08:19)
Tänään aamutohtorissa Kouri kertoi, kuinka olkapäiden asentoon vaikuttaa mm. lantion asento ja hallinta!Kouri kertoo: Ryhtiongelmat vaikuttavat olkapäävaivoihin! Myös kun lavan seudun lihakset on kireänä, niin se vaikuttaa olkapään toimintaan. On kysymys selkärangasta, ryhdistä,…
Aamutohtori
(Aamutohtori alkaa videolla sit ku Ronaldino tekee pari maalia ja pari muutaki uutista tulee mm. Italiasta…)Kerrankin Kouri puhuu asiaa:
’ryhdin muutos aiheuttaa ahtaumaa olkapäähän’Suosittelen lantion kuntoon laittamista, rintarangan lukkojen aukaisemista ja olkapäiden ryhdin parantamista…
Hyviä pointteja Raksu.
Lisäksi vielä sanoisin, että en ole omalla valmentajauralla vielä nähnyt yhtään ylipitkää bacswingiä. Vuotavia käsi-vartalosuhteita ja taipuvia kyynärpäitä kyllä paljonkin. Käsien voimakas liike vartaloon nähden altistaa vahvasti sekä olkapäävammoille, että yläselän kipeytymiselle tuolta lapojen välistä. Tulevaisuuden kannalta kannattaa tehdä töitä swingitekniikan osalta myös tuon asian pohjalta, ei pelkän pallon lennon.
ts kirjoitti: (12.2.2007 12:18:06)
Lisäksi vielä sanoisin, että en ole omalla valmentajauralla vielä nähnyt yhtään ylipitkää bacswingiä. Vuotavia käsi-vartalosuhteita ja taipuvia kyynärpäitä kyllä paljonkin. Käsien voimakas liike vartaloon nähden altistaa vahvasti sekä olkapäävammoille, että yläselän kipeytymiselle tuolta lapojen välistä. Tulevaisuuden kannalta kannattaa tehdä töitä swingitekniikan osalta myös tuon asian pohjalta, ei pelkän pallon lennon.Tällee voi mennä vähän ot, mut mites näitten hartijoitten kiertäminen? Kontraako asjaan lainkaan?
ts kirjoitti: (12.2.2007 12:18:06)
Hyviä pointteja Raksu.
Lisäksi vielä sanoisin, että en ole omalla valmentajauralla vielä nähnyt yhtään ylipitkää bacswingiä. Vuotavia käsi-vartalosuhteita ja taipuvia kyynärpäitä kyllä paljonkin. Käsien voimakas liike vartaloon nähden altistaa vahvasti sekä olkapäävammoille, että yläselän kipeytymiselle tuolta lapojen välistä. Tulevaisuuden kannalta kannattaa tehdä töitä swingitekniikan osalta myös tuon asian pohjalta, ei pelkän pallon lennon.
Mielenkiinotista. Miten tämä pitäisi asiaan vihkimättömän ymmärtää..?
Anton 10 kirjoitti: (12.2.2007 12:27:24)
… yhtään ylipitkää bacswingiä. Vuotavia käsi-vartalosuhteita ja taipuvia kyynärpäitä kyllä paljonkin. Käsien voimakas liike vartaloon nähden altistaa vahvasti sekä olkapäävammoille, …Mielenkiinotista. Miten tämä pitäisi asiaan vihkimättömän ymmärtää..?
Nii tuossa on kyse rinnan yli vaeltavasta vasemmasta kädestä joka ainakin meikäläisellä johtuneepi epäselvästä hartiakierrosta.Perskuta meni quote pieleen mutta eikähän tuosta saa asia(ttomuude)n ongittua….
kebax kirjoitti: (12.2.2007 12:29:50)
Anton 10 kirjoitti: (12.2.2007 12:27:24)
… yhtään ylipitkää bacswingiä. Vuotavia käsi-vartalosuhteita ja taipuvia kyynärpäitä kyllä paljonkin. Käsien voimakas liike vartaloon nähden altistaa vahvasti sekä olkapäävammoille, …Mielenkiinotista. Miten tämä pitäisi asiaan vihkimättömän ymmärtää..?
Nii tuossa on kyse rinnan yli vaeltavasta vasemmasta kädestä joka ainakin meikäläisellä johtuneepi epäselvästä hartiakierrosta.
Ja sen lisäksi liiallisesta nostoliikkeestä. Auts.. koko liikkeen ajatteleminenkin sattuu 🙁
ts kirjoitti: (12.2.2007 13:02:11)
Ja sen lisäksi liiallisesta nostoliikkeestä. Auts.. koko liikkeen ajatteleminenkin sattuu 🙁
Tästä mulla ei ole mitään havaintoa. Kaikki vaivat johtuu siitä että lyödään liian hiljaa. Eppäilisin voiman ja swengin olevan sillon justiinsa melkeen kohillaan kun olgan päässä rusahtaa??
no lyöminen on sen pallonlennon osaltakin jo niin haastavaa, että selkä- ja olkapääystävällisen lyönnin opetteleminen (kaiken muun lisäksi) tuntuu tuloksen kannalta liian haastavalta, vaikka sitten ura lyhyeksi jäisikin:)
Tästähän ts:n kanssa oli puhetta jo aiemmin. olen taipuvainen ajattelemaan, että hyvä lyöminen vaatii kropalta joka tapauksessa paljon ja siksikin huiput säännöllisesti salilla käyvät. eli ehkäisevät vammoja hyvällä fysiikalla.
olisi tietysti itsekin tämä fysiikkapuoli pitänyt tajuta jo ennen ensimmäistä vammaa…
-
JulkaisijaArtikkelit
Etusivu › Foorumit › Kilpagolf & harjoittelu › Olkapään kipeytyminen