Kylki kipeytyy

[Nimetön]

Olen vastikään aloittanut golfin harjoittelemisen ja se sujuu pääosin hyvin, mutta yksi murhe vaivaa. Saan range-harjoittelusta vasemman kyljen/selän (lihakset?) todella kipeäksi. Olen yrittänyt tehdä green card kurssilla opetetun alkujumpan ennen lyöntejä, mutta ei auta… Särky myös kestää yllättävän kauan, jopa toista viikkoa ja pari lyöntiä saa sen tämän jälkeen palaamaan. Mistäköhän moinen voisi johtua ja voiko kipeytymistä jotenkin välttää? Vai onko kyseessä vaan tavallinen ’alku aina hankalaa’ ongelma?

[Juha Ruponen]

itselläni käy niin jos olen ’repinyt’ pari sangollista driveja rangella

Kenenkään ’normaalin’ ja ’terveen’ ihmisen lihakset eivät golfissa pitäisi noin oireilla, eli näkisin kaksi vaihtoehtoa

1) yksinkertaisesti lyöt liian lujaa tai svingissäsi on jotain muuta ’remontoitavaa’, seurasi pro varmaan pystyy auttamaan tässä

2) kyse on jonkun jänteen kiertymisestä/hankautumasta, joka paranee yleensä vain levolla, nämä yleensä tosin rintapuolella

[Lavantauti]

Sama juttu minullakin kuin Falloksella.

Kun repii ISOJA draiveja putkeen, niin vasemman lapaluun vierestä kylki kipeytyy. Normaalilla lyömisellä ei mitään oireita, mutta nimenomaan repimisestä ja maailmanennätyksen yrittämisestä johtuvaa.

Tuleehan keihäänheittäjän tukijalkaankin yli 1000kg:n voima, niin kyllä golffarin kroppaankin jotain jännityksiä varmasti ilmestyy äärirajoilla.

Nou Hätä, Menee ohi talven aikana

[TiiMari]

Ihan kuin minun suustani tämä kuvauksesi. Itse lähdin viime lauantaina kokeilemaan uutta mailaani rangelle ja lämmittelin vissiin vähän kehnosti ja parin lyönnin jälkeen vihlaisi vasemmassa lavassa ilkeästi. Sen jälkeen jokainen lyönti sattui hemmetisti. Lähdin kuitenkin sisulla kiertämään ja enpä ole sen koommin pystynyt mailaan tarttumaan. Maanantai-iltana yritin kotipihalla chippailla mutta edes se ei onnistunut. Kuin puukkoa työnnettäisiin. Olen laittanut Ice-Poweria aamua iltaa ja ei mitään vaikutusta. Just äsken hain tutun ’niksauttajan’ numeroa että soitan ja kysyn neuvoa ja aikaa hoitoon. Eihän tätä golffari kestä kun ei pääse pelaamaan!

Kylki on niin kipeä että syvä hengenvetokin vihlaisee, saati sitten aivastus! Mitäs me keksittäis, että pääsis vielä tänä vuonna kentälle?

[vieraspelaaja]

lyöt luultavasti pahasti kainaloon, ts. jalkojen osoittamasta tähtäyslinjasta vasemmalle. Luultavasti hartialinjasikin on jalkojen linjasta vasemmalle, ja olet yrittänyt kompensoida tätä virhettä kääntämällä jalkojen linjaa kohteesta oikealle, jolloin stanssista tulee ns. suljettu.

Tässä asennossa hartioiden kääntymävara tulee käytettyä joka lyönnissä kokonaan, luultavasti vähän enemmänkin, kun oikein voimalla tempaistaan. Miten arvelisit auton oven saranalle käyvän, jos ovi aina avattaisiin niin pitkälle kuin sarana antaa myöten – tai vähän yli?

[Koff ari]

Viime sunnuntaina nelosella Drivessa annettiin hyviä vinkkejä reiden sivujen venytykseen kierroksenkin aikana..se ainakin toimii.

Joku aika sitten oli hartia-kylki venytyksiä pitkällä raudalla..sekin aukoo paikkoja.

Ei vaan jäänyt jumpparin nimi mieleen mutta löytynee nelosen webbisivujen kautta hänen omat sivut joissa ao ohjeet myös on.

Täytyy sanoa että kun viitsii vain tehdä ennen-välillä ja lopuksi niin paikat on paljon mukavamman tuntuiset…ei kipuja-jännityksiä…

[Taapero]

Veikkaan toisin kuin vp että vedät lyöntiäsi ja lyöt lavan asennosta riippuen feidiä tai pullia. Muista että lyönti on right-hand-upper-cut. Oikea puoli lyöntiin mukaan. Pitäisi vähentää vetoa vasemmassa lavassa. Samalla kandee heikentää otetta ettei vallan kainaloon mene (yleensä vedetty/leikattu lyönti kompensoidaan vahvalla gripillä). Arvailuahan tää kylläkin vaan on. Käy hyvän proon juttusilla!

[Taapero]

Sori. Jos oot alottelija et varmaan ymmärtänyt tosta äskeisestä mitään.

Feidi= hieman oikealle kaartava (oikeakätiselle)

Pulli= suoraan vasemmalle suuntautuva

Gripin vahvuus: helpoiten tunnistettavissa siitä kuinka paljon oikea kämmenselkä näkyy kun otat lyöntiasennon. Näkyy paljon=heikko, ei näy ollenkaan= vahva, kiikun kaakun näkyykö= öpaut normaali(vähän vahva). Normaali grippi määriteltiin antiikin britanniassa: kaksi rystystä oikeasta kämmenselästä näkyy.

[Nimetön]

Nuo lyöntieni suunnat vaihtelevat hieman mailan mukaan. Draiverilla tulee joko slaissi tai suora, keskimittaisilla raudoilla joko hook tai suora ja wedgeillä taas tuntuisi menevän hieman kainaloon…

[JoHu]

Kyse voi olla hieman vakavammastakin vaivasta.

Kylkiluun rasitusmurtumasta nimittäin – eli marssimurtumaa vastaavasta hiusmurtumata. Itselläni tällainen vaivasi juuri ensimmäisen kauden lopussa. Kesti vajaan kuukauden parantua pelaamisen loputtua.

Googlesta lisää vaikka hakusanoilla: rib fracture golf

[raksutiikeri]

Mulla oli sama vaiva parina ekana kesänä ku harrastin tota riuhtomista. Huteja en ole koskaan harrastanu, mutta duffeja kylläkin. Sellaisessahan tulee helposti todella kovat paineet pieneen lihakseen. Varsinkin kun sitä liikkeen äkkipysähdystä ei osaa odottaa…

Mulla ne ongelmat oli pääosin kans just vasemman lavan tienoilla mut myös vähä alempana.

Nyt ku lyönti on rento ja rauhallinen, ni pienet duffit ei enää revi lihaksia. Eli rennompaa ja rauhallisempaa golfia!!!

[ts]

Lyöntiteknisesti taitaa olla eniten kyseessä käsi-vartalo suhteen raju muuttminen lyönnin aikana.

Tarkoittaa sitä, että et käänny ylävartalolla ja lantiolla osuman läpi, vaan teet käsillä kohdelinjan mukaista liikettä. Tällöin lapaluiden ja hartioiden seudulle tulle suurta rasitusta ja liikkuvuuden äärirajoilla tapahtuvaa toimintaa.

Ei pelkästään lyönnin toimivuuden, vaan myös fyysisen hyvinvoinnin kannalta olisi tuon oikean tekniikan opettelu varsin tärkeää.

Perusajatuksena pitäisi olla kyynärpäät rintakehän edessä läpi koko swingin. Suosittelen tiivistä suhdetta paikallisen golfpron kanssa varsinkin alkutaipaleella; säästyt monelta vaivalta

[Prboy]

Yli 25 vuoden judokokemuksella (jossa jokainen ruumiin lihaksista on revähtänyt vähintään kerran) väittäisin, että ko vaiva paranee ainakin minulla viikossa pelikuntoon.

Joten vaivasi AE haiskahtaa kyllä pahemmalta, kuten Jokke tuolla edellä totesi. Suosittelen käyntiä URHEILUlääkärillä.

[raksutiikeri]

Mulla se kesti ekana vuonna 3kk. Alko elokuun alussa. Siihen loppu golfit siltä kesältä. Tokana kesänä se sillai oireili vain silloin tällöin ku kiskasin täysillä…

Oli varmaan joku lihaskalvon repeämä tai vastaava… Ei siihen tavallinen lekuri osannu mitään sanoa tai tehdä.

[sojuz]

Tämä alkaa olla taas vaarallista, kun te ihmiset, jotka ette ole nähneet tapausta, ette tunne tapausta, ja silti annatte ”neuvoja”. Ja näköjään ilman mitään lääketieteellistä taustaa. Tai jos on niin se ei ainakaan näy.

Minun neuvo: YKSITYISELLE LÄÄKÄRILLE, EI MITÄÄN KYSELYJÄ TÄÄLLÄ. sama kun raskaana olevat äidit kyselee neuvoja nelosen deittichatissä.

[Nimetön]

Lääkärissä käynti olisi tietenkin yksi vaihtoehto, mutta pelkään pahoin ettei siellä määrättäisi muuta kuin buranaa ja rasituksen välttämistä. Tuskin lääkäri ainakaan osaisi antaa neuvoja svingin korjaamiseksi.

No, täytynee yrittää välttää rehkimistä.

Tekisi vaan kovasti mieli lähteä elämän ensimmäiselle golfkierrokselle…

Kiitokset kaikille vastanneille!

Oheessa vielä netistä löytämäni artikkeli, joka kertoo Jokken mainitsemista hiusmurtumista

Lue lisää: Stress fractures of the ribs in golfers

[Juha Ruponen]

jo AE olisi halunnut lääkärin vastauksia niin ilmeisesti hän olisi kysynyt asiaa joltakin lääkärisivustolta eikä täältä, jos tällä palstalla jotain kysytään niin täällä myös vastaillaan!

eiköhän jokainen pysty suodattamaan järkevät vastaukset ja tekemään omat johtopäätökset varsinkin kun tämäkin AE:n kysely oli hyvin tunnustelun omainen

Tuskin monikaan yksityislääkäri osaisi korjata svingiä tai edes tietäisi, että kyseessä on todennäköisesti svingissä oleva virhe, lääkäri määräisi lääkettä, lepoa ja kieltäisi golfin ’sopimattomana’. Täältä AE sai hyviä vinkkejä tarkastuttaa lyöntinsä myös prolla, ja päässee taas pian nauttimaan golfin saloista!!

Itse en ainakaan ole heti ensimmäisenä näyttämässä kaikkia pikkuvikoja yksityislääkärille.. vaan prolle

[Prboy]

On kipuja ja kipuja. Tälläkin hetkellä ranne on niin kipeä, että en pysty takapuolta pyyhkimään (minkähän vuoksi ihminen on yksikätinen siinäkin hommassa?). Se ei kuitenkaan pelaamista estä. Parit buranat ja tiukka side riittävät.

Reväytin kylkivälilihakset judossa lukuisia kertoja. Kerrankin alkuaikoina meni viisi päivää aivan kuin puukko olisi ollut pystyssä selässä. Pienikin liike sattui niin, että silmissä musteni. Menin lopulta lääkäriin. Ensimmäinen kommentti oli, miksi tulevat vasta nyt. Mitään hoitoa ei kuitenkaan lääkäri osannut neuvoa. Särkylääkkeitä osasin itsekin ottaa. Parin päivän kuluttua kylki oli siinä kunnossa että pääsin takaisin matolle.

Niinpä jatkossa käytin aina urheilulääkäriä. Sitä suosittelen sinullekin AE. Tiedät ainakin, että mitään pahempaa vikaa ei ole.

[Julkaisija]

Artikkelit