eturistiside

[Makex]

Niin ikävästi pääsi käymään, että eturistiside napsahti poikki reilu kuukausi sitten. Ystävällinen ortopedi-setä kuitenkin rakensi minulle uuden sellaisen muutama päivä sitten. Kysyisinkin, että kuinka kauan leikkauksen kokeneilla on mennyt aikaa rakkaan harrastuksen uudelleen aloittamiseen? Kannattaako kuvitella pelaavansa ensi kesänä?

[NiclasH]

Pahoitteluni tapahtuneesta. Itselläni kaksi kertaa mennyt ko. side poikki samasta polvesta ja ensimmäisen kerran (meni maaliskuussa) leikkautin jalkani vasta syksyllä, koska muuten olisi pelit jääneet vähiin.. Kyllä vähän pelkään, että pelit kannattaa tällä kaudella jättää väliin koska uusi sidehän on heikoimmillaan muutama kuukausi leikkauksesta. Kunnon kuntoutus ja paljon puttitreenejä/lähipeliä..

[NiclasH]

Itse asiassa taisin olla vähän turhan ankara arviossani… Kyllä sitä varmaan loppukesästä jo pelaat, koska toisen leikkauksen (tammikuun alussa) jälkeen pelasin muistaakseni kesäkuun alussa.

[Juki]

Kumpi jalka kyseessä? Ja kummalta puolelta lyöt?

Itsellä leikattiin vasemman polven eturistiside 1.6 viime kesänä, ja kentille pääsin noin 3.5kk leikkauksen jälkeen. Paluu kentille olisi varmasti tapahtunut jo aikaisemminkin, mikäli kyseessä olisi ollut oikea polvi. Oikealta lyötäessä kohdistuu vasempaan polveen huomattavasti suurempi vääntö/rasitus, kuin oikeaan polveen.

Pikaisia paranemisia, ja muista treenata sitä jalkaa, vaikka kuinka tuntuisi vaikealta.

[Old John Joseph]

Ainakin silloin 15 vuotta sitten, kun minulle tehtiin uusi ristiside, laittoivat kyllä liikkumaan aika pian leikkauksen jälkeen. Hyväähän liikunta sille polvelle vain tekee. Tietenkin pitää kuntouttaa kunnolla ohjeiden mukaan. Itse sain silloin varsin hyvän hiilikuitutuen, joka pitää ylimääräiset liikkeet hyvin aisoissa. Käytän sitä vieläkin henkisenä tukena lasketellessa ja satunnaisissa pallopeleissä (squash, tennis). Mutta golfissa ei tarvitse.
Koska en tuolloin 90-luvun alussa vielä pelannut golfia, en osaa antaa kokemusperäistä tietoa tarvittavasta ajasta ennen golfaamista. Mutta pitäisin todennäköisenä, että huolellisen kuntoutuksen, ja ehkä hyvän tuen, avulla pääset kyllä kentille tulevan kesän aikana. Mutta minulla on paljon vähemmän tietoa asiasta kuin ortopedillasi ja fysioterapeutillasi, joilta varmaan saat ne oikeat ohjeet.

[NiclasH]

Eli kyseessä oikea polvi, omassa tapauksessa ns. etujalka, lyön vasemmalta. Itselläni päätös siirtää leikkaus syksyyn johtui juuri tuosta mitä sanoin, että varoittelivat siteen olevan heikoimmillaan tuon muutaman kuukauden päästä leikkauksesta. Ilman eturistisidettä pelaaminen aiheutti kyllä aikamoisen swingiremontin ja muutamia erittäin tuskallisia hetkiä kentällä…. Seuraava kesä menikin sitten vähän pipariksi kun ei oikein uskaltanut vieläkään lyödä läpi vaan välillä vanhasta muistista aika takapainoisena tuli oltua lyönnin jälkeen..

[Kainalo]

Minulta mennyt sama side kaksi kertaa poikki oikeasta polvesta (lyon oikealta). Leikkaus on molemmilla kerroilla ollut joulun kieppeilla ja pelaamisen olen aloittanut laakarin suosituksista huolimatta toukokuussa. Jalkikateen ajatellen olisi ollut huomattavasti viisaampaa jattaa kausi valiin ja kayttaa aika tehokkaaseen polven oikeaoppiseen kuntouttamiseen. Kyseinen side on jalleen vaurioitunut ja ulkosyrjan nivelside poikki. Oppiihan sita naitten vammojen kanssa elamaan mutta huolestuttaa vaan etta miten sita sitten kuuskymppisena pelailee.

[Hörhö]

Minulta meni jokunen vuosi sitten oikeasta jalasta eturistiside poikki. Lyön oikealta. Pelasin kauden rikkinäisellä polvella lääkärin luvalla, kun siitä ei mitään haittaa kuulemma ollut. Vasen jalka olisi ollut toinen juttu. Leikkaukseen sitten muistaakseni lokakuun lopussa, viikko pois töistä ja olisikohan ollut jotain tammi-helmikuuta, kun aloitin treenamisen sisähallissa. Ei ongelmia.

Älä sitten ala leikkauksen jälkeen käyttämään mitään tukia, jos kyseessä ’vain’ eturistiside, joka on rikki. Aikoinaan tehtiin niin, mutta nykyään kuulemma ei missään nimessä. Eturistiside-tapauksissa sitä ei tarvita ja se estää kunnollisen kuntoutuksen ja siihen ’jää koukkuun’. Muista sitten alussa tehdä pilkulleen liikerataharjoituksia ohjeiden mukaan.

[Makex]

Vasen jalkahan se on kyseessä ja oikealta lyön. Eli huonompi jalka golfin kannalta.

Kyllähän fysioterapeutti hyvät ohjeet ohjeet antoi. Golfista sanoi, että joskus kesällä eli ei kovin tarkasti. Syys-lokakuun (n.6kk) aikana ajattelin pelata jo jääkiekkoa täydellä kontaktilla, joten luulisi golfin onnistuvan jo aika paljon aikaisemmin. Mahtaa olla kyse enemmänkin omasta aktiivisuudesta kuntoutuksessa. Palasihan H.Hyvönenkin kaukaloon 4 kuukauden päästä leikkauksesta! Tosin polvituen avulla, mutta myös armottoman harjoittelun johdosta.

Onneksi oli hyvät lihaskuntopohjat hankittu säännöllisellä kuntosaliharjoittelulla edellisen vuoden aikana. Kyykkyjä ym. on tullut tehtyä. Leikkausta odotellesakin tein joka päivä kuminauhajumppaa. Leikkauksen jälkeen sain 9 liikkeen voimisteluohjeet, jotka tulisi suorittaa 3 kertaa päivässä 6 viikon ajan. Aika rankalta tuntuu, mutta varmaan ’maksaa’ itsensä takaisin kuntoutumisen nopeutumisena, mikäli jaksaa ne tehdä.

Polvi on vielä niin turvoksissa (4pv.), ettei sitä koukista pirukaan. Kipukynnyksellä kyllä liikutaan näiden voimistelujen kanssa. Onneksi on hyvät lääkkeet ja pakastin täynnä jääpusseja.

[Hörhö]

Makex kirjoitti: (3.4.2007 12:16:38)
Vasen jalkahan se on kyseessä ja oikealta lyön. Eli huonompi jalka golfin kannalta.

Kyllähän fysioterapeutti hyvät ohjeet ohjeet antoi. Golfista sanoi, että joskus kesällä eli ei kovin tarkasti. Syys-lokakuun (n.6kk) aikana ajattelin pelata jo jääkiekkoa täydellä kontaktilla, joten luulisi golfin onnistuvan jo aika paljon aikaisemmin. Mahtaa olla kyse enemmänkin omasta aktiivisuudesta kuntoutuksessa. Palasihan H.Hyvönenkin kaukaloon 4 kuukauden päästä leikkauksesta! Tosin polvituen avulla, mutta myös armottoman harjoittelun johdosta.

Onneksi oli hyvät lihaskuntopohjat hankittu säännöllisellä kuntosaliharjoittelulla edellisen vuoden aikana. Kyykkyjä ym. on tullut tehtyä. Leikkausta odotellesakin tein joka päivä kuminauhajumppaa. Leikkauksen jälkeen sain 9 liikkeen voimisteluohjeet, jotka tulisi suorittaa 3 kertaa päivässä 6 viikon ajan. Aika rankalta tuntuu, mutta varmaan ’maksaa’ itsensä takaisin kuntoutumisen nopeutumisena, mikäli jaksaa ne tehdä.

Polvi on vielä niin turvoksissa (4pv.), ettei sitä koukista pirukaan. Kipukynnyksellä kyllä liikutaan näiden voimistelujen kanssa. Onneksi on hyvät lääkkeet ja pakastin täynnä jääpusseja.

Ei sillä yhdellä kumparelaskijallakaan loppujen lopuksi kovin montaa kuukautta mennyt, kun ko. leikkauksen jälkeen voitti Olympiakultaa. Tuossa lajissa polvet joutuvat jonkun verran rasitukselle… On tietysti eri asia, jos jallakin ei leikkauksen jälkeen ole ’muuta tekemistä’ kuin saada polvi kuntoon.

Popsi vain niitä ’pelimiehen pastilleja’, kun kipuja on, jos ei auta, niin tee liikkeet silti, vaikka vedet valuisivat silmistä. Säästät paljon aikaa kuntoutuksessa.

[tepkal]

Juu pitkään mietin vastailenko mut onha täs jo hyvä ketju käynnis…alku ain hankalaa nois kuntoutuksis, mut lopussa kiitos seisoo. Kuten jo aiemmin todettu harjoittelua EI KANNATA väheksyy. MItä enemmän sen kans tekee nyt hommii sen parempi 4-5-6 kk päästä….
karkeesti ottaen 1-2 kk liikkuvuus kuntoo, turvotus pois hinnalla millä hyvänsä, 2kk- voimaa pakkiin progressiivisesti.
mä antaisin luvan 2-3 kk päästä pelailee aluksi pientä chippii ja siitä sitten. Toki miten hoito lähti etenemään kertoo paljon mitä voi tehdä. Mut 1 kk päästä sais olla melkee norm liikkuvuus…

terv ft

[tepkal]

unohtu viel tost et mallaile svingii tasapainolaudal enneku meet kentäl…

[TP COMBO]

tepi62 kirjoitti: (3.4.2007 13:22:10)
karkeesti ottaen 1-2 kk liikkuvuus kuntoo, turvotus pois hinnalla millä hyvänsä, 2kk- voimaa pakkiin progressiivisesti.
mä antaisin luvan 2-3 kk päästä pelailee aluksi pientä chippii ja siitä sitten. Toki miten hoito lähti etenemään kertoo paljon mitä voi tehdä. Mut 1 kk päästä sais olla melkee norm liikkuvuus…

terv ft

Nyt on melkein kysyttävä, onko omakohtaista kokemusta, 2-3 kk pelailemaan eturistisiteen korjauksen jälkeen, on kyllä aivan liian aikaisin, muistaakseni ristisiteeseen (hamstring-jänteeseen) palautuu verenkierto vasta noin 3-4 kk kuluttua, eli ristisiteen vetolujuus on normaali noin 4-5 kk kuluttua, ja n 5 – 6 kk kuluttua korjattu side kestää paremmin kuin alkuperäinen (vetolujuudet: korjattu ristiside 3200 Nm, alkuperäinen 2800 Nm), eli ennen 4 – 5 kk korjattu ristiside todennäköisemmin irtoaa/repeää sääriluuhun tehdystä porakanavasta (ruuvin alta) ja kun vetolujuus on normaali, niin silloin uusi ristiside todennäköisemmin katkeaa kuin irtoaa, eli kyllä vähintään 5 kk, mutta varmasti 6 kk ennenkuin pelaat täysipainoisesti, mutta niin kuin ft kirjoittaa kuntoutus on TODELLA tärkeää! Alussa toki on pakko käyttää jäitä ja pitää paljon kohoasennossa, jotta turvotus poistuu!

[Arsu]

Mulla meni joskus sivuristisiteet ja kierukkakin vaurioitui. Siitä kun sain tuet/ kipsin pois jalasta niin tais mennä 2 viikkoa niin pelasin golfia. Kyseessä oli oikea jalka. Aika varovasti etenin, mut ihan kivaa oli sairaslomalla. Varsinainen kuntoutus painoilla alkoi muistaakseni n. 2-3 kk leikkauksesta. Turvotusta laskettiin geelillä ja punkteeraamalla. Tapauksesta n. 10 vuotta ja polvi on vieläkin hieman tunnoton, mutta kestää kaikki fyysiset rasitukset.
Kuten joku jo mainitsikin, niin ei kannata jäädä makaamaan. Pyri tekemään kaikkea mikä ei aiheuta liikaa kipua.

[NiclasH]

Vähän samanlaista itsekin muistelin. Eli ei todellakaan kannata jo muutaman kuukauden kuluttua riskeerata polvea, koska uusi leikkaus ei tee polvesta ainakaan parempaa. Jäitä polveen, ja hattuun, ennen kuin kentälle.

[Old John Joseph]

Lyhyt kuukletus tuotti esim. tälläisen aikataulun:
Aikatauluesimerkki
Ehkä tuossa vaiheessa 5. (11-15 vko) voi jo alkaa golfkentälläkin kävellä ja jopa vähän mailaa heilutella. Tai sitten ei.

[TP COMBO]

Old John Joseph kirjoitti: (3.4.2007 16:31:59)
Lyhyt kuukletus tuotti esim. tälläisen aikataulun:
Aikatauluesimerkki
Ehkä tuossa vaiheessa 5. (11-15 vko) voi jo alkaa golfkentälläkin kävellä ja jopa vähän mailaa heilutella. Tai sitten ei.

periaatteessa tuon mukaan kuntoutus etenee, käytännössä erot aika yksilöllisiä, joku Kalle Palander/liigapelaaja varmasti nopeammin palaakin kilpaurheiluun, ittellä korjattiin eturistiside 9.11. 2005 ja fysioterapeutti sanoi, että kyllä kesällä varmaan futista pelaat, mutta siinä vaiheessa ei todellakaan tehnyt mieli, kuntoutuneesta polvesta tuleekin yleensä tosi tiukka, eli siteet antaa periksi luokkaa 1 mm, 29.7. pääsin taas pelaamaan (harraste)lätkää…itse tein sen virheen kuntoutuksessa, että menin liian aikaisin töihin, kepeistähän pääs eroon jo viikon kuluttua, liian aikainen kävely aiheutti meikäläisellä sen että kun ei tullut levättyä, niin polveen kertyi nestettä/turvotus ei laskenut ja sitten kun olis saanut aloittaa kevyttä juoksua/hyppelyharjoituksia, niin ortopedi totes että tuolla polvella ei vielä kyllä juosta! Että malttia vaan alussa, ja lepoa ja harjoituksia oikeassa suhteessa!

[Lelli]

Itse aloitin 4- vuotta sitten golfin ko. leikkauksen jälkeen, kun pelimies ei pystynyt muuta urheilua harjoittamaan. Jotain oli pakko keksiä! …ja niin onkin muu urheilu jäänyt taka-alalle.

Maaliskuun puolessavälissä oli leikkaus. Kuntoutin maltillisesti. Sain greencardin ennen jussia. Jokaiselle kokemus on tietenkin omanlaisensa.

[Teippi]

Jahas sama ikävä juttu kävi itsellä, eturistiside oli poikki ja molemmat kierukat vioittuneet, leikattiin toukokuun lopussa ja kentällä olin elokuussa lyömässä, täysipainoisesti siirtyi seuraavaan vuoteen golffaaminen.

Ja siis uusi sidehän on heti leikattua vahvempi kuin terveen jalan, kyse on siitä muusta siinä ympärillä mikä ei vielä kestä jos pilkkua nussitaan.

[KL]

Hörhö kirjoitti: (3.4.2007 12:57:08)

Ei sillä yhdellä kumparelaskijallakaan loppujen lopuksi kovin montaa kuukautta mennyt, kun ko. leikkauksen jälkeen voitti Olympiakultaa. Tuossa lajissa polvet joutuvat jonkun verran rasitukselle… On tietysti eri asia, jos jallakin ei leikkauksen jälkeen ole ’muuta tekemistä’ kuin saada polvi kuntoon.

Niinpä. Minun akillesjänteeni ei kerran katkettuaan (v. 1987) koskaan tullut alkuperäiseen kuntoonsa leikkauksen jälkeen, koska sitä ei a) kipsattu oikein 2-vaiheessa eikä b) kuntoutettu oikein kipsin poiston jälkeen. Jänne katkesi joulukuussa ja vielä alkukesästä joukseminen normaalilla tavalla oli mahdotonta. Jänne ei ole mitenkään vaivannut, mutta leikatun jalan motoriikka on huonompi kuin terveen.

Sen sijaan Arto Bryggare otti varovaisia juoksuaskelia jo kolmen viikon kuluttua oman leikkauksensa jälkeen (minun jalkani oli kipsissä kuusi viikkoa….). Tosin operaation suorittaja oli Ilkka Tulikoura eikä Arton jänne ollut kokonaan poikki, toisin kuin minun. Olennaista tässä kuitenkin oli hoidon laadun ja määrän erilaisuus, minua ei hoitanut huippukirurgi.

[TP COMBO]

Teippi kirjoitti: (4.4.2007 9:54:59)

Ja siis uusi sidehän on heti leikattua vahvempi kuin terveen jalan, kyse on siitä muusta siinä ympärillä mikä ei vielä kestä jos pilkkua nussitaan.

Jos ollaan oikein tarkkoja, niin uusi side ei välttämättä ole heti vahvempi kuin vanha, tarkoitan sitä, että kun uutena siteenä käytetään takareidestä (tai jostain sieltä päin) otettavaa hamstring-jännettä, niin kuulemma sen vahvuus on yksilöllistä, joillakin on vahvempi jänne, jolloin voidaan käyttää vain yhtä jännettä, mutta tosissaan kyse on siitä, että uusi jänne voi irrota (vetolujuus!)ekan 3 – 4 kk aikana, sehän on tavallaan niin kuin ruuvin tai niitin alla sääriluussa ja reisiluussa (porakanava), ja sen lisäksi uusi ristiside on hiukan eri paikassa tai kohdassa kuin vanha….

[Rocco]

Itselläni leikattiin eturistiside ja korjattiin repeytynyt kierukka joulukuussa -06.
Toivottavasti pääset jo loppukesästä kentälle. Itselläni rakennettiin uusi side takareidestä ja se teki reiden todella araksi pitkäksi aikaa.
Mutta nyt pelittää paremmin kuin uusi, kiitokset vain alppimaajoukkueen lääkärille Eero Hyväriselle. Osaa asiansa!

[A. Aro]

Erilajista esimerkki, mutta kerron kuitenkin. Alppihiihdossa vamma on typillinen ja leikkauksen jälkeen menee 6 kuukautta kunnes on ’täydessä’ iskussa. Alppihiihto on tosin aivan eriasia kuin golf ja uskoisin, että golfia voi pelata jo lyhyemmän toipumis ajan jälkeen.

[EFC]

nano kirjoitti: (4.4.2007 16:52:14)
Alppihiihdossa vamma on typillinen ja leikkauksen jälkeen menee 6 kuukautta kunnes on ’täydessä’ iskussa. Alppihiihto on tosin aivan eriasia kuin golf ja uskoisin, että golfia voi pelata jo lyhyemmän toipumis ajan jälkeen.

Eikös Palanderilla mennyt juuri eturistide, vai muistanko oikein ?? Vammahan tuli vuosi sitten maaliskuussa, eikä mies ihan huippukuntoon päässyt lainkaan. Voittikin menneellä kaudella vain yhden kilpailun Oli miten oli niin mies totesi menneen kauden alussa (marraskuussa), ettei polvi ole vielä täysin kunnossa.

[A. Aro]

Pitää juurikin paikkansa. Palanderilla meni eturistiside. Eikä hän ollut ’täysin kunnossa’, mutta kykeni kuitenki kohtuullisiin tuloksiin mc-kilpailuissa. Yleensä ottaen normaalia toipumisiakaa on pidetty kuuden kuukauden mittaisena ja toipumisaikahan on hyvin henkilökohtainen. Palanderin kaudesta vielä sen verran, että kauteen vaikutti myös muitakin vaikeuksia kuin tuo loukkaantuminen. Taitaapi mennä hieman OT:ksi, mutta esimerkiksi välineiden vaihto vähällä testaamisella alppihiihdossa ei ole pieni muutos. Atomic ja Fischer ovat keskenään kovin erilaisia suksia ;).

[Julkaisija]

Artikkelit