23.7.–30.7. - Live Scoring - Seuraa suomalaisten menestystä

[16][25]
KilpailuaSuomalaista
Jessica Reimanin treenivideot - Opetusvideot

100 päivää – 100 metriä: punnerrus ja sen eri variaatiot

Punnerrus on hyvä ja tehokas perusliike, jonka tekeminen on helppoa vaikka kotioloissa. Videolla Jessica näyttää ideoita siihen, miten tätä tuttua liikettä voi muunnella omaan tasoon ja tarpeeseen sopivaksi.

Etunojapunnerrus on liikkeenä tuttu lähes jokaiselle. Kaikessa yksinkertaisuudessaan se on erittäin toimiva liike yläkehon vahvistamiseen.

Voit säätää liikkeen vaikeustasoa ja hakea vaihtelua harjoitteluun muuntelemalla käsien leveyttä tai nostamalla jalat vaikkapa tuolille. Tarkemmat ohjeet näet videolta.

Tulemme kevään aikana julkaisemaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.

Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.

Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus

Lisää aiheesta

Tilaa Golfpisteen uutiskirje