Keskivartalon lihasten aktivointi tapahtuu heti liikkeellelähdössä. Liike voi olla helpompi hahmottaa ja opetella vastuskuminauhan avulla.
Vastuskuminauha on hyvä apu moneen treeniin. Aina sen ei ole tarkoitus lisätä liikeen haastavuutta, vaan kuminauha voi auttaa hahmottamaan liikkeen paremmin ja kohdistamaan näin sen oikeisiin lihaksiin.
Liikkeellelähtöön kannattaa kiinnittää huomiota. Liikkeellelähdössä on mahdollisuus aktivoida koko kehon, ja erityisesti keskivartalon lihakset, tai tehdä liike pelkästään käsillä – joka on kaikkea muuta kuin toivottavaa.
Kuminauha lisää juuri sen verran vastusta liikkeeseen, että keskivartalon aktivointi helpottuu.
Kaikki opetusvideot löydät osoitteesta www.golfpiste.com/kategoria/opetusvideot/
Lue seuraavaksi: Heinin golfkoulu – Näin aktivoit ydintuen