Sarjan kotitreeniosuus päätetään liikkeeseen, joka jokaisen golfarin kannattaa napata omaan liikepankkiinsa.
Pieni voi olla kaunista, ja tärkeää! Lonkankoukistaja ei nimittäin ole lihaksena kehon suurimpia, mutta golfarin kannalta sen rooli on suuri. Hyvät perustelut liikkeen tekemiselle löydät pääkuvasta.
Lonkankoukistajan kehittäminen on onneksi aika helppoa. Ja tämä liike lukeutuu aidosti niihin, joita voi tehdä olohuoneen lattialla telkkaria katsellen.
Golfarin fysiikkatreeni -sarjan kotitreenit on nyt hikoiltu. Pienen paussin jälkeen jatketaan kuntosalilla tehtävillä harjoitteilla.