Räjähtävyyttä kehittävät raskaat perusliikkeet ovat golfarille erinomaisesti sopivia harjoitteita. Ne vaativat hieman opettelua, mutta palkitsevat nopeasti.
Levytangolla tehtävät perusliikkeet kuormittavat kehoa monipuolisesti ja sopivat golfarille loistavasti. Ne kehittävät alavartalon räjähtävää voimantuottoa, joka on golflyönnissa suuressa roolissa, kehon hallintaa sekä yläselän ja hartianseudun lihaksistoa.
Liikkeet vaativat jonkin verran opettelua ja siksi harjoittelua kannattaa aloittaa melko pienillä painoilla.
Jos kuntosaliharjoitteluun ei ole käytettävissä montaa kertaa viikossa, kannattaa golfarin ehdottomasti sisällyttää harjoitukseensa tempausvedon ja ensi viikolla esiteltävän Hang clean –liikkeen kaltaisia kokonaisvaltaisia harjoitteita.
Kevään aikana Golfpiste.com :ssa julkaistaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus