Helpohko liike kehittää kehon hallintaa, hermotusta ja keskivartalon lihaksistoa kuin huomaamatta.
Vastakkaiden raajojen ojennus on liikkeenä melko helppo. Se kuitenkin pakottaa koko keskivartalon lihaksiston töihin ja kehittää kehon hallintaa, motoriikkaa ja hermotusta. Golfarille liike sopiikin erinomaisesti.
Liikkeen suorittamisessa ei saisi kiirehtiä, vaan se tulisi pyrkiä tekemään rauhallisesti ja kontrolloidusti pitäen vartalo vakaana ja heilumatta.
Golfpiste.com :ssa julkaistaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus