Tempausta parempaa yleisliikettä on vaikea löytää. Kahvakuulalla liike on helppo oppia.
Tempaus on yksi parhaista yleisliikkeistä painoharjoittelussa. Kahvakuulalla tempaus on helpompi oppia ja tehdä oikein kuin levytangolla.
Kahvakuulaharjoittelussa tempaus muodostaa etuheilautuksen ohella harjoitusohjelman rungon.
Tempauksessa voimantuotto tapahtuu räjähtävästi jaloilla ja lantion seudun lihaksilla, joiden vahvistaminen on golfarille erittäin tärkeää.
Tee liike räjähtävästi, kuitenkaan kiirehtimättä. Lisää painoa vasta kun suoritustekniikka on hallussa.
Kevään aikana Golfpiste.com :ssa julkaistaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.
Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus