Etuheilautus kahvakuulalla on loistava yleisliike ja sopii golfarille erinomaisesti. Liike kannattaa opetella kunnolla, jotta kuormitus kohdistuu oikein. Videolla Jessica Reiman näyttää liikkeen variaatioineen.
Kahvakuulaharjoittelun perusliike etuheilautus avaa 100 päivää – 100 metriä -projektimme treenivideo-osuuden.
Etuheilautus kuormittaa kehoa monipuolisesti. Liikkeen suorittamisessa kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että voimantuotto tapahtuu pääasiallisesti työntämällä lantio napakasti eteen.
Liike muistuttaa ponnistusta ilman, että hypätään ilmaan. Käsien käyttö kannattaa minimoida, eikä kuulasta kannata puristaa turhan voimakkaasti. Kuulaa ei myöskään nosteta hartioilla.
Tulemme kevään aikana julkaisemaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.
Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus