Henkinen valmennus
11.4.2008

Rutiinit

Hei, vastasit aiemmin parille kaverille pelirutiineista ja rentoutumisesta ennen lyöntiä. Voitko näin yleisesti antaa vinkkejä, vai tuleeko jokaisen tarkemmin kertoa oma kohtansa? Onglemani on juuri nämä vesiesteet ja tietty mieleen pilkahtaa ”vanha” epäonnistuminen ko. väylällä, joten itse tuomitsee jo ennakkoon oman lyöntinsä. Tiedosta kiitollinen, ripsa

– Ritva Matikainen

Hei Ritva, yleisellä tasolla kysymys on siitä, että et pysy tässä hetkessä kentällä sekä haitallisesta tottumuksesta. Näistä pääsee eroon kehittämällä uuden ajatustavan ja toimintamallin ja hyvät mentaalirutiinit pitävät haittaavat ajatukset loitolla. Kun haluamme muutosta, pitää meidän toimia erilailla kuin aikaisemmin. Lisäksi meidän tulee vahvistaa uutta toiminta- ja ajatusmallia päivittäin riittävän kauan, jotta siitä voi muodostua uusi tapa. Päivittäistä vahvistamista tehdään sekä kenttätilanteessa että kentän ulkopuolella. Koska en tunne tilannettasi ja tapaasi ajatella ja toimia ko. tilanteessa, voin auttaa sinua vain jos kerrot minulle esim. e-maililla tilanteestasi ja siihen liittyvistä ajatuksista kentällä ja kentän ulkopuolella. Paras tapa tietysti on se, että varaat aikaa yhden tapaamisen verran ja käymme yhdessä tuossa tilanteessa kentällä, jolloin voin antaa sinulle ohjeet ongelman ratkaisemiseksi. Lisäksi voin samalla antaa sinulle myös ohjeet omien rutiiniesi rakentamiseen. Kun sinulla on hyvät mentaalirutiinit pystyt pelaamaan tässä hetkessä ja pääset eroon peloista ja haittaavista ajatuksista kokonaan. Terveisin Jukka

Jukka Routamaa, psykologi

Jukka Routamaa on opiskellut saavuttamisen psykologiaa viimeiset 17 vuotta. Erityisesti Jukka on keskittynyt urheiluun ja vielä tarkemmin golfiin. Jukan valmennettaviin kuuluvat tällä hetkellä mm. Erik Stenman (SM-kultaa 2004), Jarno Hovila (SM-pronssia 2004) sekä Tuomas Tuovinen.