Etusivu›Foorumit›Kilpagolf & harjoittelu›Voimaa, liikkuvuutta vai ihan jotain muuta?›Re: Voimaa, liikkuvuutta vai ihan jotain muuta?
anssijokunen kirjoitti: (5.12.2011 9:26:37)
Voimaa ja liikkuvuutta;astangajooga, girayakuula ja pilates – tulee kaupan päälle kehon hallintaa joka varmasti auttaa myös golflyönnissä.
Näitä lämpimästi suosittelen ns perinteisen kuntosaliharjoittelun tilalle (tai vähintäänkin lisäksi)! Kuntosalien laitteilla ja vapaillakin painoilla harjoitellessa ’eristetään’ yksittäiset harjoitettavat lihakset. Tämän myötä vuosienkin treenaamisen jälkeen tukilihaksisto (jotka kiertävässä liikkeessä ovat isossa roolissa) on totaalisesti jäljessä, jos ei jopa surkastuneet kun niitä svingissä yllättäen tarvittaisiin. Ja omakohtaisestikn todeten tästä saadaan mahtavia venähdyksiä ja ties mitä pullistuksia aikaan kun aletaan riuhtomaan svingejä epäpuhtaalla tekniikalla.
Ja ei, en ole vielä itse saanut aikaan aloittaa mitään noista. Edelleen mennään vapailla painoilla aina kun salille ehtii. Mutta Ehdottomasti pitäisi (..ehkä sitten ’ensivuonna’).
Sekin näiltä osin on tietysti hyvänä vaihetohetona jos harrastaa säännöllisesti esim. tennistä / salibandya, jossa kropan tukilihaksisto on kovassa rääkissä pelin puolesta.