Etusivu›Foorumit›Yleistä›Oletetut lihakset kipeytyy.›Re: Oletetut lihakset kipeytyy.
JuhisX jo kertoi suurimman totuuden. Avoimien mielin viiteryhmää vaihtamaan ja ottamaan harjoitusohjelmaan lämmittelyn ja venyttelyn. Tietämättä mitä muuta markkuk8 harrastaa, niin väittäisin, että kolopalloharjoittelussa esim. magnesiumin katoaminen lihaksistosta tuskin on niin voimakasta, että sitä lisäpillerinä tarvitsisi. Muu riittävä juominen ja RIITTÄVÄ ja monipuolinen venyttely varmaankin tehoaa. Pari kyykkyä ja ylävartalon kääntöä maila hartioiden takana ei riitä. Varaa 30 – 60 min lihashuoltoon pitkän treenin tai pelikierroksen jälkeen, niin alkaa paikat pysymään auki. Lisäksi liikkuvuus paranee muutenkin. Suattaapa sekin helpottaa jo itse lyöntisuoritusta.
Venyttelyn hyväksi itsekin on havainnut: