Etusivu›Foorumit›Kilpagolf & harjoittelu›Mailanpään nopeuden kasvatus vinkkejä›Re: Mailanpään nopeuden kasvatus vinkkejä
Night Driver kirjoitti: (2.3.2013 18:11:54)
Tuo Pekka Pelimiehen mainitsema Pilateksen vaikutus kiinnostaa eli onko tarkempaa tuntumaa siihen kuinka paljon se vaikuttaa swingin nopeuteen/vakauteen. Ainakin Tiger on huhujen mukaan nähty Pilatesta harrastamassa.
Rauskin kommenttia en täysin allekirjoita. Kun prolta, menee kysymään mailannopeuden lisäämistä niin kovin selkeää vastausta ei tuohon yleensä saa. Jos homma on perusprolta niin helppoa niin kysy pakettia, jossa haluat nostaa nopeuden 90-100 mph. Jos se onnistuu niin maksat 20 % lisää bonuksena ja jos tavoitetta ei saavuteta niin maksat 50 % normihinnasta.
Mailanpään nopeuteen on aika hyviä mittareita mm. swinbyte jne. , joiden mittaustarkkuus on ainakin mailanpään nopeudessa on oikein hyvä.
Monista muista poiketen vastaan juuri ND:n kysymykseen pohjautuen puhtaasti omiin kokemuksiini.
Olen melko normikokoinen kymmenisen vuotta pelannut keskivartolotukeva reilu 40 v lihaasyövä mieshenkilö. Muutama vuosi sitten kun pelini kehitys pysähtyi ja kääntyi jopa taaksepäin ja mietin että jotain on tehtävä. Parin pron avustuksella panin swingin uusiksi ja vaikka siinä projektissa on vielä tekemistä on pelin lähtenyt taas kehittymään. Totesin myös, että pari kertaa viikossa pelaaminen rangella käynnin lisäksi saa kropan aika jäykäksi. Tämän korjaamiseksi aloitin duunin ryhmässä Pilateksen muutama vuosi sitten. Todettakoon lisäksi, että en ole mikään himoliikkuja. Talvella pelailen tennistä kerran viikossa ja laskettelen silloin tällöin. Nuoruuden aktiivisemman liikuntaharrastuksen ansiosta lihaksisto on kuitenkin ihan ok iskussa.
Seuravassa kokemuksiani viime kesältä:
Pilates tunnit jatkuivat keväällä toukokuun lopulle. Alkukautena huhti-toukokuussa draivaaminen oli varsin vaivatonta ja pituudet n. 230-240 m onnistuneilla lyönneillä. Kesän edetessä omatoimisen venyttelyn ollessa melko harvinaista kroppa jäykistyi ja myös draivin pituus valui n. 200-220 m. Syyskuussa alkoi jälleen Pilates tunnit ja ykskaks onnistuneet draivit olivatkin jo 240-250 m. Ja nämä draivit eivät olleet mitään voimalyöntejä vaan tuntuivat todella vaivattomilta. Oma tuntemukseni on, että hyvä Pilates tunti parantaa huomattavasti kehoni liikkuvuutta se taas mahdollistaa vaivattoman nopeuden tuoton.
Oleellista sille, mikä vaikutus Pilateksella itse kullekin on, lienee se mikä on henkilön lähtötaso. Jos liikkuvuus on jonkinlainen rajoite, niin hyvällä Pilateksella se varmasti paranee.
Vielä muutama varoittava sana. Että Pilates toimisi, liikkeet pitää osata tehdä oikein. Jos liikkeet tekee oikein, ne voivat olla todella rankkoja ja lihaksistoa vahvistavia sekä tasapainoa että liikkuvuutta parantavia. Jos vetäjä ei osaa opettaa kunnon tekniikkaa, niin voi olla samojen liikkeiden teko ei tunnu juuri miltään eikä sillä ole juuri mitään vaikutusta. Eli kannattaa katsoa että vetäjä todella osaa asiansa.
Kummalla sitten oli isompi merkitys draiven pituuteen: prolla vai Pilateksella?
Draivieni pituudet jo ennen swingiremonttia olivat parhaimillaan 230-240 m. Tosin silloin lyönti tuli tehtyä käsillä ja sen jälkeen kuului ähkäisy. Kauden edetessä kädet alkoivat myös kipeytyä. Sen hetkisen draivin pituutta varmasti olisi voinut parantaa punttisalilla ja Pilatekselle ei ehkä olisi ollut juurikaan vaikutusta. Toteankin että minun tapauksessani molemmat olivat tarpeen pelin kehittämiseksi ja nautittavuuden parantamiseksi.