Etusivu›Foorumit›Yleistä›Kuntoilu ohjelma -?›Re: Kuntoilu ohjelma -?
Selkä- kyljet -vatsat.
Sitten vielä venyttely ja nyrkkeily tai joku sellainen että saa myös nopeutta käsiin.
Eli nopeita toistoja. Ja kuten edellisessä viestissä kerrottiin ota kuntosalilla ohjaajaan yhteyttä se kyllä osaa kertoa….jos ei osaa vaihda salia 😉
Ja monipuolisuus on valttia.