Etusivu›Foorumit›Kilpagolf & harjoittelu›Kesäksi peli kuntoon›Re: Kesäksi peli kuntoon
Painoissa tärkeää on pitää huolta siitä, että ne nousevat koko ajan. Eli ei väliä vaikka ne nyt olisivat pieniä, kunhan progressio näkyy. Noissa moninivelliikkeissä aloittelijan pitäisi pystyä nostamaan painoa jokaiselle harjoituskerralle. Näin ainakin jos harjoiteltaisiin enemmän voimapainotteisella alueella (5 toistoa on hyvä).
Henkan venyttelyrutiini menee ehdottomasti kokeiluun. Jos joku haluaa availla lonkankoukistajia ihan kunnolla, niin kannattaa kokeilla: mwod