-
JulkaisijaArtikkelit
-
Eli on tullut tuossa harjoiteltua aika paljon golfin eri osa-alueita viimeisen 2 viikon aikana ja nyt on ruennut vaivaamaan vasemman jalan pohje/polven seutu.Lihas tuntuu olevan todella kireä ja kipeä.Minkälaisia palautus rasvoja tai muita hyviä tuotteita olette käyttäneet oletettuihin lihas kipuihin?
Tunnettuahan on että vain naiset ja homot lämmittelevät ja venyttelevät. Kannattaa harkita noihin ryhmiin kuulumista tai ostaa särkylääkkeitä
Hyvä apu voi löytyä magnesiumista ja B-vitamiiniyhdisteistä, vain siis pitkällä tähtäimellä.
Lihashuolto kunniaan eikä mitään perkeleen pillereitä ja rasvoja olla ekana etsimässä.
Mozze kirjoitti: (22.5.2009 8:36:22)
Lihashuolto kunniaan eikä mitään perkeleen pillereitä ja rasvoja olla ekana etsimässä.En nyt mene vannomaan, mutta paljon treenaavat ja lihaksiaan käyttävät ottavat ainakin noita aineita lisäksi, kenties jotain muutakin. Lihaksista siis ymmärtääkseni häipyy ainakin magnesiumia ja kun puutosta tulee ne kipeytyvät helpommin. Tämä siis kuva asiasta jonka muistan joskus jostain lukeneeni.
Rauski kirjoitti: (22.5.2009 9:54:57)
Mozze kirjoitti: (22.5.2009 8:36:22)
Lihashuolto kunniaan eikä mitään perkeleen pillereitä ja rasvoja olla ekana etsimässä.En nyt mene vannomaan, mutta paljon treenaavat ja lihaksiaan käyttävät ottavat ainakin noita aineita lisäksi, kenties jotain muutakin. Lihaksista siis ymmärtääkseni häipyy ainakin magnesiumia ja kun puutosta tulee ne kipeytyvät helpommin. Tämä siis kuva asiasta jonka muistan joskus jostain lukeneeni.
Jos ruokavalio on ’normaali’, niin ei noita tartte. Ja lepo on myös tärkeä.
JuhisX jo kertoi suurimman totuuden. Avoimien mielin viiteryhmää vaihtamaan ja ottamaan harjoitusohjelmaan lämmittelyn ja venyttelyn. Tietämättä mitä muuta markkuk8 harrastaa, niin väittäisin, että kolopalloharjoittelussa esim. magnesiumin katoaminen lihaksistosta tuskin on niin voimakasta, että sitä lisäpillerinä tarvitsisi. Muu riittävä juominen ja RIITTÄVÄ ja monipuolinen venyttely varmaankin tehoaa. Pari kyykkyä ja ylävartalon kääntöä maila hartioiden takana ei riitä. Varaa 30 – 60 min lihashuoltoon pitkän treenin tai pelikierroksen jälkeen, niin alkaa paikat pysymään auki. Lisäksi liikkuvuus paranee muutenkin. Suattaapa sekin helpottaa jo itse lyöntisuoritusta.
Venyttelyn hyväksi itsekin on havainnut:
Mika Ahola kirjoitti: (22.5.2009 10:08:57)
JuhisX jo kertoi suurimman totuuden. Avoimien mielin viiteryhmää vaihtamaan ja ottamaan harjoitusohjelmaan lämmittelyn ja venyttelyn. Tietämättä mitä muuta markkuk8 harrastaa, niin väittäisin, että kolopalloharjoittelussa esim. magnesiumin katoaminen lihaksistosta tuskin on niin voimakasta, että sitä lisäpillerinä tarvitsisi. Muu riittävä juominen ja RIITTÄVÄ ja monipuolinen venyttely varmaankin tehoaa. Pari kyykkyä ja ylävartalon kääntöä maila hartioiden takana ei riitä. Varaa 30 – 60 min lihashuoltoon pitkän treenin tai pelikierroksen jälkeen, niin alkaa paikat pysymään auki. Lisäksi liikkuvuus paranee muutenkin. Suattaapa sekin helpottaa jo itse lyöntisuoritusta.Venyttelyn hyväksi itsekin on havainnut:
Ei siitä lihashuollosta varmasti haittaa ole, muttei se pelin kannalta välttämätöntäkään ole. Lukekaapa esim. Dalyn kirja Raffista raffiin; kaveri ei oikein kuntosalilla ole viihtynyt, mutta silti voitti kaksi majoria alle 30-vuotiaana.
Joo unohtui mainitakkin että toki tulee alussa aina lämmiteltyä.Joskus tuo lämmittely kuitenkin on ehkä liian lyhyttä kestoltaan että lihakset lämpiäisivät.Kierroksen/harjoituksen jälkeen tulee tosiaan aina venyteltyä.Ruokavalio on aika perus suomalainen näin kesän kynnyksellä.Voisi tosiaan tuota magnesiumia käydä ostamassa ja katsoa vaikuttaako mitenkään.
Duffman kirjoitti: (22.5.2009 12:53:20)
Mika Ahola kirjoitti: (22.5.2009 10:08:57)
JuhisX jo kertoi suurimman totuuden. Avoimien mielin viiteryhmää vaihtamaan ja ottamaan harjoitusohjelmaan lämmittelyn ja venyttelyn. Tietämättä mitä muuta markkuk8 harrastaa, niin väittäisin, että kolopalloharjoittelussa esim. magnesiumin katoaminen lihaksistosta tuskin on niin voimakasta, että sitä lisäpillerinä tarvitsisi. Muu riittävä juominen ja RIITTÄVÄ ja monipuolinen venyttely varmaankin tehoaa. Pari kyykkyä ja ylävartalon kääntöä maila hartioiden takana ei riitä. Varaa 30 – 60 min lihashuoltoon pitkän treenin tai pelikierroksen jälkeen, niin alkaa paikat pysymään auki. Lisäksi liikkuvuus paranee muutenkin. Suattaapa sekin helpottaa jo itse lyöntisuoritusta.Venyttelyn hyväksi itsekin on havainnut:
Ei siitä lihashuollosta varmasti haittaa ole, muttei se pelin kannalta välttämätöntäkään ole. Lukekaapa esim. Dalyn kirja Raffista raffiin; kaveri ei oikein kuntosalilla ole viihtynyt, mutta silti voitti kaksi majoria alle 30-vuotiaana.
Juu, ei lihashuollossa putteja upteta. Ne uppoaa siellä kentällä. Mutta jospa Daly olisi erilaisten aineiden (ei lisäravinteiden tai magnesiumin) viihdekäytön sijaan viettänyt enemmän aikaa kuntosalilla ja lihashuollon parissa voisi noita majureita olla enemmänkin, ehkä – en tiedä – saattaa olla. Samoilla perusteilla voisi ajatella, että isojen sikareiden pössyttely edistää golfin peluuta, vrt. Jimenez.
Norjassa on yksi maileri vai juoksisiko vähän pidempiäkin matkoja oikein kilpaa ja on sitä mieltä, että venyttely on ajan hukkaa. Lämmittely ja jäähdyttely riittää.
Luulenpä kuitenkin, että valtaosalle ihan tuuppareistakin lihashuolto venyttelyineen ja ajottaisine hierontoineen tekisi sekä pelistä että muusta olosta paljon miellyttävämpää.
Juuri lenkiltä tulleena ja venytelleenä asiasta pyytämättä mielipiteensä ilmaisee:
-
JulkaisijaArtikkelit
Esillä 10 viestiä, 1 - 10 (kaikkiaan 10)
Esillä 10 viestiä, 1 - 10 (kaikkiaan 10)