-
JulkaisijaArtikkelit
-
Näyttää melkoisen moni GP:n lulijoista käyvä rangella mättämässä palloja (rivien välistä luettuani olettaisin että myös kohtuullisen määrän vuoden aikana) Kiinnostaisi tietää että mitä ihmiset siellä treenaa (siis tarkemmalla tasolla kuin golffia). Millasia harjotteita teette, kuinka monta toistoa, mitä oletatte oppivanne etc. Esim. Itse kävin tänään lyömässä 60 palloa. Löin vain lobilla ja gap-wedgellä puoli swingejä. Yritin keskittyä kolmeen asiaan 1. Hartioiden oikea suuntaus mulla kun tuppaa oikea olkapää olemaan set-upissa vähän ulkona 2. Back-swingi aina saman pitunen ja maila 90-asteen kulmassa 3. kuinka pitkälle pallot lensi
Lyön rangella lähes pelkästään täyttä swingiä, 1/4 draiverilla, 1/4 väyläpuu/hybridi, 1/4 pitkää ja keskirautaa ja 1/4 lyhyita rautoja & wedgejä.
Mielessä pyörii seuraavia asioita: hartioiden kierto, etukäden kyynärpään kontrolli, tasapaino, loppuasento, ranteiden kontrolli, slaissin tappo. Lyöntien suunta on tärkeämpi kuin mitta.
Palloja kerrallaan 75-100. Toivon (en siis edes oleta) saavani swingin pysymään enemmän vakiona ja saamaan varmuutta pitkiin lyönteihin.
Ite miettinyt monesti samaa. Lähinnä koitan saada pallot lähteen suoraan ja oikoon hartioita, kun ne on itselläkin aika vinossa. Eniten tulee käytettyy lobia, pw:tä ja driverii, mutta kyllä niitä muitakin siinä välissä aina hiukan.
Eniten ärsyttää, kun tulee käytyä yksin rangella aika pitkälle ja ei oikeen oo tietoo/taitoo sanoo mitä ite tekee väärin. Koitan mä aina jotain pikkasen korjailla, mutta meneekö se sitten oikein vai ei.. toivottavasti 🙂
Toivon vaan, että lyöntien määrä jotenkin tasaannuttaa svingin niin, että ne lähtisi suht samalla tavalla tulevaisuudessakin, samalla haaveilen ettei se svingi nyt ihan väärä ole 🙂
Kesällä harjoittelen 7 päivää viikossa. harjoituksissani painotan ehdottomasti wedgejä ja 6-9 rautoja. viikossa pyhitän aina noin 2,5 päivää 1w-5i mailoille. aloitan harjoittelun lyömällä puolikkaita lobeja 50m jonka jälkeen siirryn isompiin mailoihin.
viimeisillä (20) palloilla koitan simuloida peliä, lyömällä jokaisella mailalla vain yhden lyönnin kerrallaan
nii ja siis tietenkin kiinitän huomioo erityisesti oikean polven kulmaan ja vasemman käden kulmaan osoman jälkeen. Lyönneiltä odotan enemmän suoruutta kuin pituutta.
Tällä hetkellä lyön lähinnä puolisvingejä.
Tavoitteena saada palloon painetta ja treenata ranteiden oikeaa käyttöä.
Kohta sitten pitäisi yrittää siirtää puolisvingien osumien laatu täyteen svingiin.
Alkukeväällä veryttelyn jälkeen (Wedget) alan lyömään 3/4 rauta 5 lyöntiä. Tällöin tutkin ensin grippiä ja hartiakiertoa samalla seuraten että kädet nousevat korkealle ja mailan pään lasersäde (kuviteltu tietysti, mitä te oikein luulitte ?) pakenee pallolta taaksepäin. Nassauttelen siinä hyviä osumia seuraten sitten, että mailan pää harjaa nurmea (tai mattoa) osuman jälkeen. Alan siinä sitten muuttaa lyöntiä hukkikierteiseksi hyläten armotta kaikki pallot jotka laskeutuvat kohdelinjassa vasemmalle. Golfissa on vähän sama kuin alkoholismissa, olen ikuinen slaissari ja tämä vaatii säännöllistä hukkiharjoitusta. Hartialinjaa ei paljon tarvi miettiä, koska hukkikierre kohdelinjasta oikealle ei onnistu hartiat auki. Väliin otan silloin tällöin täyden svingin ettei unohdu. Jatkan sitten puu 5 lyöntiä gripaten välillä alempaa ja svingaamalla hiljaisemmin ja välillä normaalitempolla normaaligripillä.
Tämän jälkeen olen valmis vetäisemään muutaman tulisen draivin. Jos draivi ei ole suora tai suunta on pielessä voin ottaa hetken Wedge/Draivi lyöntiä vuoron perään. Vetäisen siis SW:llä noin 70 m ja heti perään samalla tempolla driverilla vähän pitemmälle.
Tämä siis tällä hetkellä. Kesällä reeniin tulee lisää lähipeliä: putti, chippi, lobbi, bunkkeri, lähipelikisat vaikka yksin, tällöin lyön pallot yleensä kupin pohjalle asti ja määrittelen suunnittelemani 18-r kentän par luvuksi 36. Tällöin yleensä 6 palloa on bunkkerissa, 6- chipillä ja 6 esim pitch tyyppisenä.
Itselleni otan aina jonkin teeman kun menen rangelle. Alkukevät meni oikeastaan lyöntituntuman palauttelussa. Viimeaikoina on lähipeli ollut kunniassa. Bunkkeria, pieniä lobbyjä, wedge-lyöntejä. Pääsääntöisesti niin, että ensin muutama ’tuntumanhaku’ lyönti, sitten treeni ennalta valitulla aiheella, vaikka pitkät rautalyönnit. Välillä lyönti muullakin mailalla (jottei turru lyömään) lopuksi mahdollisesti pelinomaista treeniä (mikäli palloja jäljellä). Yleensä lyön maksimissaan pari korillista palloja.
Lyöntikerralla tulee lyötyä n. 300 palloa ja aikaa menee n. 1h-1,5h. Välillä aikamoista roiskimista, kun ei jaksa keskittyä joka lyöntiin kunnolla. Rangekertoja ollut 3/viikossa ennen kuin kentälle pääsee ja päälle sisälyöntikerrat 20 kpl talvella.
90% suoritetuista lyönneistä PW:llä tai S, Gap tai Lobbymailalla. Väyläpuilla loput 10%.
Tulos tehdään griinillä ja ensin pitää päästä 100 metristä siihen griinin viereenkin. Eniten lyön sellaista 40 – 70 m lähestymislyöntiä ja sitten niiden jälkeen päälle ne 10-20 m chipit. Hiukan kuin pelitilanteessakin tulisi pelattua.
Lyönnissä keskityn eniten rauhalliseen backsvingiin ja stanssin oikeaan suuntaukseen. Oikea grippiote ja mailan lavan suuntaus tulee aika luontevasti automaattisesti kohdalleen.
Noita etäisyyksiä tulee kanssa seurattua joskus: Mitä lentää tietyllä mailalla rauhallisella svingillä ja sitten tosi runttauksella. Tuo on hyvä tietää kesää varten. Rangen lyötialusta vaan ei anna oikeaa kuvaa pallon lennosta tai kunnon osumasta.
Sorry, tästä tuli vähän pitkä viesti mutta menköön aloittelevan clubhouselaisen alkuinnostuksen piikkkin.
Näin keväisin pyrin lyömään paljon palloja (100-150 illassa) jotta swingi asettuisi johonkin malliin. Kesällä sitten määrä vähän vähenee kun lähipelitreenit tulevat kuvaan mukaan. Nyt griinit ovat vielä niin huonossa kunnossa että ainoa lähilyönti mitä kannattaa treenata on bunkkerilyönti, hiekkä kun on sitä samaa kuin kesälläkin :-).
Joka kerta tarkistettaviin asioihin kuuluvat grippi ja suuntaus apumailojen/lyöntialustan reunojen avulla (mailan lapa, hartiat, kyynärvarret, polvet kohteen suuntaan). Kokemus on osoittanut että kumpikin ’liukuu’ pois paikoiltaan ellei niitä tarkista säännöllisesti.
Perusmailana käytän PW tai R9 jolla haen ’päivän fiiliksen’ eli tunteen siitä miltä hyvä svingi tänään tuntuu. Samoin, jos on swingimuutos meneillään niin sen treenaan näillä lyhyillä raudoilla.
Palloja lyön muutaman pallon (max. 5) sarjoissa esim. seuraavasti:
PW – R8 – PW – R6 – PW – R4 – PW – P7 – PW – P3 – PW – P1
TAI
parittomat/parilliset mailat järjestyksessä lyhyestä pisimpään
TAI
PW- pisin rauta – PW – pisin väyläpuu …
TAI
jokin muu ’systeemi’ jossa maila vaihtuu aina muutaman lyönnin jälkeen.
Mailan vaihto pakottaa pitämään aina pienen tuumaustauon jolloin voi miettiä miten edellinen sarja meni. Toinen tapa pitää pakollinen tauko on ottaa ämpäristä vain yksi pallo kerrallaan :-).
Välillä teen drillejä ilman palloa. Tällä hetkellä release- ja painonsiirtodrillejä, koska ne ovat ajankohtaisia ongelmia meikäläisen swingissä. Esim. ’swingailu jalat yhdessä’ on erinomainen tasapaino ja rytmidrilli, ’kevyt swingailu yhdellä kädellä’ auttaa releaseen, jne.
Testi: jos tykkäät hakata rangella niin teepä huviksesi joskus seuraava testi. Lyö 20 palloa R9:llä, 20 palloa R6:lla, 20 palloa R3:lla ja laske vain puhtaat sweet spot osumat. Tämän testin jälkeen ainakin meikäläisen blade-innostus romahti ja olenkin hakenut lavoilta vain ja ainoastaan anteeksiantavuutta :-).
Luulen (en tiedä) että tasapainoinen alkuasento ja hyvä rytmi auttaa minua svingissäni. Svingi taitaa kestää n. 1,6 sekuntia enkä siinä ajassa ehdi miettimään mitä tulisi missäkin vaiheessa tehdä.
Jos olisi aikaa voisin ajatella muutoksia varsinaiseen svingin liikerataan. Se vaatii kuitenkin hurjan määrän toistoja.
En siis pyri ’oppikirja’ svingiin koska se ei ole realistista. Perusasiat kohdalleen ja tulostaso ei ainakaan laske. Jos asetun epätasapainoisesti pallolle on lähes mahdotonta tehdä tasapainoinen rytmikäs svingi
-
JulkaisijaArtikkelit
Esillä 11 viestiä, 1 - 11 (kaikkiaan 11)
Esillä 11 viestiä, 1 - 11 (kaikkiaan 11)