Supermies-liike vahvistaa erityisesti selän ja pakaroiden lihaksia, mutta kuormittaa myös hartianseudun ja takaolkapäiden lihaksia.
Golfsvingin voimantuotossa keskivartalon lihaksilla on merkittävä rooli. Riittävä keskivartalon tuki myös ehkäisee virheellisiä liikeratoja ja asentoja ja pienentää näin rasitusvammojen riksiä.
Supermies-liike vahvistaa erityisesti selän ja pakaroiden lihaksia, mutta kuormittaa myös hartianseudun ja takaolkapäiden lihaksia. Liike on helppo tehdä kotioloissa, eikä vaadi juurikaan opettelua.
Kevään aikana Golfpiste.com :ssa julkaistaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.
Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus