Lankkupito on hyvä liike keskivartalon syville lihaksille. Kylkilankku on astetta vaativampi versio samasta liikkeestä.
Kylkilankku on kova, mutta tehokas liike, joka sopii golfarin treeniohjelmaan erinomaisesti. Aloittelevan lankuttajan kannattaa olla itselleen armollinen ja lähteä liikkeelle hieman lyhyemmillä pidoilla.
Alkuun pääsee tekemällä normaalia lankkupitoa. Molemmissa liikkeissä on syytä kiinnittää huomiota tekniikkaan, jotta alaselkä ei rasitu liikaa.
Jessica näyttää videolla oikean suoritustekniikan ja erilaisia variaatioita liikkeestä, joita pidemmälle edistynyt harjoittelija voi kokeilla.
Golfpiste.com :ssa julkaistaan lähes 30 treenivideota, joiden avulla sinunkin on mahdollista kehittää lihaskuntoasi, voimaasi ja räjähtävyyttäsi harjoitteilla, jotka tukevat golfia erinomaisesti.Videoilla mallisuorituksista ja ohjeista vastaa liikunta- ja hyvinvointikeskus Fressin trainer-palvelupäällikkö Jessica Reiman yhdessä Janos Uotilan kanssa. Jessica toimii projektissa osallistujien valmentajana ja vastaa harjoitusohjelmien laadinnasta.
Kaikki videot ja 100 päivää – 100 metriä -projektin materiaalit löydät osoitteesta golfpiste.com/100
ja kaikki opetusmateriaalit osoitteesta golfpiste.com/opetus