Kyykky kepillä tai golfmailalla

Tämä liike on todella monipuolinen. Käytä golfmailaa apuna.

Ota kepistä tai golfmailasta kiinni leveähköllä otteella. Nosta kädet pään yläpuolella ja kyykisty alas, kunnes tunnet kevyen venytyksen rintakehän alueella ja nouse ylös. Kepin tai mailan tulee pysyä koko ajan korvien tasolla ja kantapäiden maassa. Lisää vähitellen liikerataa harjoittelun edetessä. Tee 2-3 kertaa 12 toistoa

Pidä huolta, että selkä pysyy suorana liikkeen ajan.

Liike kehittää jalan lihaksia varpaista lantioon, parantaa kehonhallintaa ja tasapainoa sekä venyttää rintakehää. Näin kehostasi tulee vahvempi, notkeampi ja toiminnallisempi. Ja se näkyy myös golfkentällä!